Je bent constant in de sportschool te vinden, let op je eetgedrag, slaat de yummie paaseitjes dit weekend over en drinkt water als een malle. En toch lijkt de wijzer op de weegschaal maar niet naar beneden te gaan. Je verliest geen gewicht terwijl je zou denken van wel. Blame it on your parents! Want misschien ligt het aan iets waar jij in je kindertijd mee doodgegooid werd: "Eet je bord leeg!"
Het is misschien wel de makkelijkste en meest logische afvaltip tot nu toe: luister naar je maag! Zit je vol? Dan zit je vol, hoewel dat makkelijker gezegd is dan gedaan natuurlijk. Vroeger moesten we ons bordje leeg eten en mochten we echt niet eerder met barbies of op de gameboy spelen. Helaas is dat bij velen van ons wel blijven hangen, waardoor je vaak meer eet dan dat je eigenlijk wilt. Vooral wanneer je je bord van tevoren eigenlijk al te vol opschept.
Listen to your belly!
Maar ook wanneer je aan een gedekte tafel die vol eten staat gaat eten, eet je meer dan je in principe nodig hebt. But it looks so yummie... Hetzelfde geldt voor snacks: heeft je maag echt trek in iets, of vind je het gewoon zo lekker? Heb je het gevoel dat je echt iets moet eten, test het dan eerst door een glas water te drinken. Je hongergevoel kun je namelijk ook verwarren met dorst.
Luister naar je maag en voel je niet bezwaard wanneer je je bord niet leeg eet (en nee, ook niet in restaurants). Eet wat je maag nodig heeft en hopelijk zal de wijzer van de weegschaal wel iets naar beneden gaan. Succes!
Beginbeeld: Pinterest
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF