Afvallen, maar geen zin om te sporten? Zo lukt het je!
Wil jij graag wat afvallen, omdat jij niet blij bent met jouw lichaam? Met maar een paar kleine aanpassingen in jouw dagelijkse leven moet het al lukken. Zelfs zonder naar de sportschool te hoeven. Hoe fijn is dat? Onthou dat 80% eten is en maar 20% sporten. Wanneer je de volgende dingen in jouw leven omgooit, zal je zien dat je snel wat afvalt.
GROENE THEE IT IS
Groene thee zorgt voor een versnelde stofwisseling en dit zorgt er dus weer voor dat je iets afvalt. Drink een paar koppen groene thee per dag en je zal zien dat het helpt!
KLEINERE PORTIES
Tuurlijk wil jij je hele bord volgooien met allemaal lekker eten. Maar dit is niet handig, want zo krijg je alsnog heel veel calorieën binnen. Neem voortaan ongeveer 60% van wat je normaal zou nemen. Je zit dan alsnog vol, maar je eet dan in ieder geval niet té veel. Iets wat je anders wel zou doen. Doe dit voortaan met al jouw porties.
Weg met ALCOHOL
Alcohol zorgt ervoor dat je vetverbranding stopt. Daarom kom je snel aan als je veel alcohol drinkt. Drink voortaan tijdens een avondje uit in plaats van vier glazen drank gewoon eens één glas. Net zo leuk en lekker, maar wel veel beter voor je lijf!
Boodschappen met volle maag
Wanneer je boodschappen doet met een lege maag koop je heel veel onnodige dingen. Dingen waarvan je later spijt krijgt. Doe daarom heel bewust boodschappen. Op deze manier gaat het niet mis!
kauwgom of tandenpoetsen
Wanneer je vaker een kauwgompje neemt of je tanden poetst eet je automatisch minder. Want geef toe: met een mint of tandpastasmaak in je mond smaakt eten toch helemaal niet lekker?
EET MINDER KOOLHYDRATEN
Hoe lekker wit brood, pasta, aardappelen en witte rijst ook zijn. Het zit bomvol met koolhydraten. Als jij geen sporter bent kun je hier het beste mee minderen. Ga volgende keer in ieder geval voor bruinbrood, volkorenpasta, zoete aardappelen en bruine rijst. Dit is al een stap de goede richting in.
Beginbeeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
