31 augustus 2022 11:00 door: Vera

Nieuw onderzoek: je valt sneller af door weinig en licht te sporten

Hou je niet van sporten en helemaal niet van hard sporten, maar wil je toch een paar kilo kwijtraken? Dan hebben we goed nieuws voor je: uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat je sneller afvalt door weinig en lichter te sporten. Als dat geen goed nieuws is dan weten wij het ook niet meer. Hieronder lees je alles over dit onderzoek. 

Weg met hard sporten en jezelf iedere dag weer naar de sportschool slepen. Uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat je meer vet verteert door weinig en licht te sporten. Op deze manier wordt het niet alleen veel leuker om wat af te vallen, ook is het op deze manier veel makkelijker om langer vol te houden. Dat is namelijk het grootste probleem: het volhouden van het sporten en het gezonde eten. De onderzoekers laten weten dat wanneer je het hele afvalproces leuker maakt, dus door minder en lichter te sporten, je het langer termijn beter vol kunt houden én dus meer kilo's zal verliezen. 

Lichte beweging 

Je hoeft niet vijf keer per week dat ene heftige sportklasje te volgen in de sportschool om af te vallen. Probeer gewoon elke dag genoeg te bewegen and that’s it. Denk aan een rondje wandelen, rustig joggen, wat fietsen of een korte work-out thuis voor de televisie. Dat is al genoeg om wat kilo’s te verliezen. 

Gezond eten

Wanneer je naast het lichte bewegen ook je eetpatroon iets aanpast en wat meer gezonde dingen binnenkrijgt dan zal je zien dat dat genoeg is om af te vallen. Je hoeft echt niet op een zwaar dieet om kilo’s af te vallen. Deze manier is volgens de Amerikaanse onderzoekers perfect om geleidelijk wat gewicht te verliezen. 

Beeld: Shutterstock

 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze series en films komen in oktober 2022 op Netflix 
Hoe snel gaat de tijd? Het is alweer oktober en we kunnen nu echt wel concluderen …»
Dit budget kattenhuis van Lidl is een tof cadeau voor dieren…
Over een paar dagen is het alweer dierendag. De hoogste tijd om je huisdier even …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Recept: Rocky Road 
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken voor bij de koffie of gewoon om tussendoor …»
Met deze tips en trucs wordt het stylen van je outfit een st…
Er zijn van die kleding tips en trucs die je maar net moet weten en daar is het …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Zo ga je van geblondeerd haar naar je eigen haarkleur
Je hebt je haar geblondeerd en bent het na enkele maanden alweer zat. Dus je …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
Deze 5 producten moet je eten voor een plattere buik
Heb je snel last van een opgeblazen gevoel en heb je aan het einde van de dag altijd …»
GEWELDIG NIEUWS: Hondenmand voor mensen
Ben jij ook altijd jaloers op je hond wanneer je hem weer eens ziet liggen in zijn …»
Onderzoek: mensen die vaak chips eten leven langer
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
Twee bizarre trucjes om van je verstopte neus af te komen
Hoe irritant is het als je verkouden bent en constant een verstopte neus hebt? …»
YAY! De eerste beelden van Stranger Things seizoen 2 zijn hi…
Vorig jaar werd bijna iedereen verslaafd aan de Netflix-serie Stranger Things en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top