31 augustus 2022 11:00 door: Vera

Nieuw onderzoek: je valt sneller af door weinig en licht te sporten

Hou je niet van sporten en helemaal niet van hard sporten, maar wil je toch een paar kilo kwijtraken? Dan hebben we goed nieuws voor je: uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat je sneller afvalt door weinig en lichter te sporten. Als dat geen goed nieuws is dan weten wij het ook niet meer. Hieronder lees je alles over dit onderzoek. 

Weg met hard sporten en jezelf iedere dag weer naar de sportschool slepen. Uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat je meer vet verteert door weinig en licht te sporten. Op deze manier wordt het niet alleen veel leuker om wat af te vallen, ook is het op deze manier veel makkelijker om langer vol te houden. Dat is namelijk het grootste probleem: het volhouden van het sporten en het gezonde eten. De onderzoekers laten weten dat wanneer je het hele afvalproces leuker maakt, dus door minder en lichter te sporten, je het langer termijn beter vol kunt houden én dus meer kilo's zal verliezen. 

Lichte beweging 

Je hoeft niet vijf keer per week dat ene heftige sportklasje te volgen in de sportschool om af te vallen. Probeer gewoon elke dag genoeg te bewegen and that’s it. Denk aan een rondje wandelen, rustig joggen, wat fietsen of een korte work-out thuis voor de televisie. Dat is al genoeg om wat kilo’s te verliezen. 

Gezond eten

Wanneer je naast het lichte bewegen ook je eetpatroon iets aanpast en wat meer gezonde dingen binnenkrijgt dan zal je zien dat dat genoeg is om af te vallen. Je hoeft echt niet op een zwaar dieet om kilo’s af te vallen. Deze manier is volgens de Amerikaanse onderzoekers perfect om geleidelijk wat gewicht te verliezen. 

Beeld: Shutterstock

 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
4 tassentrends voor 2024: groot, groter en handgemaakt
Je ziet het waarschijnlijk al in de straten van de grote steden: nieuwe, fascinerende …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top