31 augustus 2022 11:00 door: Vera

Nieuw onderzoek: je valt sneller af door weinig en licht te sporten

Hou je niet van sporten en helemaal niet van hard sporten, maar wil je toch een paar kilo kwijtraken? Dan hebben we goed nieuws voor je: uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat je sneller afvalt door weinig en lichter te sporten. Als dat geen goed nieuws is dan weten wij het ook niet meer. Hieronder lees je alles over dit onderzoek. 

Weg met hard sporten en jezelf iedere dag weer naar de sportschool slepen. Uit nieuw Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat je meer vet verteert door weinig en licht te sporten. Op deze manier wordt het niet alleen veel leuker om wat af te vallen, ook is het op deze manier veel makkelijker om langer vol te houden. Dat is namelijk het grootste probleem: het volhouden van het sporten en het gezonde eten. De onderzoekers laten weten dat wanneer je het hele afvalproces leuker maakt, dus door minder en lichter te sporten, je het langer termijn beter vol kunt houden én dus meer kilo's zal verliezen. 

Lichte beweging 

Je hoeft niet vijf keer per week dat ene heftige sportklasje te volgen in de sportschool om af te vallen. Probeer gewoon elke dag genoeg te bewegen and that’s it. Denk aan een rondje wandelen, rustig joggen, wat fietsen of een korte work-out thuis voor de televisie. Dat is al genoeg om wat kilo’s te verliezen. 

Gezond eten

Wanneer je naast het lichte bewegen ook je eetpatroon iets aanpast en wat meer gezonde dingen binnenkrijgt dan zal je zien dat dat genoeg is om af te vallen. Je hoeft echt niet op een zwaar dieet om kilo’s af te vallen. Deze manier is volgens de Amerikaanse onderzoekers perfect om geleidelijk wat gewicht te verliezen. 

Beeld: Shutterstock

 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dít drankje is het beste om te drinken na het sporten
Neem je iedere keer na het sporten een sportdrankje? Of je nu kiest voor een eiwitshake …»
Nieuwe trend zomer 2023: Sokken in sandalen
We waren een beetje in shock toen we de nieuwste zomertrend voorbij zagen komen. …»
Nieuw lievelingsdrankje: Frikandel speciaal shotje!
Kunnen we jou wel een echte frikandel speciaal liefhebber noemen? Dan hebben we …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Yes: Seizoen 5 van YOU is aangekondigd! 
Yes, yes, yes! Netflix heeft gisterenavond bekendgemaakt dat ze een vijfde en laatste …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Levensgevaarlijk: Doe voortaan je haarclip uit tijdens het a…
Tegenwoordig zijn die grote haarclips weer helemaal terug van weggeweest. Je haar …»
Badmode trends 2023: dit zijn de leukste trends
De dagen worden langer en de temperaturen gaan ook al iets omhoog: voordat je het …»
Mannen zien deze haarkleur en kledingmaat het liefst
Dacht jij altijd dat mannen op vrouwen met lang blond haar, blauwe ogen …»
Je kunt nu verse churros kopen bij Lidl
Als we aan Spanje denken, dan denken we natuurlijk aan zon, zee, strand en heerlijk …»
Nieuwe beauty trend voorjaar 2023: Gekleurde mascara
Hou je wel van een beetje kleur in je leven? Niet alleen in je kleding, maar ook …»
7 fases die je lichaam doorloopt als je stopt met alcohol
We weten allemaal huis wel dat (teveel) alcohol niet goed voor ons is. Maar wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top