04 april 2015 11:00 door: Laurien

5X verrassend eten en drinken waar je beter van gaat sporten

Goed nieuws voor alle koffie-addict over here: het blijkt dat onze geliefde espresso het perfecte pre-workout drankje is! Wie had dat gedacht? En het blijkt dat er nog meer verrassende etens- en drinkwaren zijn die goed zijn om tot je te nemen, vlak voordat je aan het werk gaat in de sportschool. Nieuwsgierig naar welke dat zijn?

We zijn altijd op zoek naar dingen die onze levensstijl nog gezonder, makkelijker en leuker maken en zo stuitten we op het volgende: er zijn etens- en drinkwaren voor ons lichaam aanwezig, waarvan we niet weten dat ze zo goed zijn voor je. Zo blijkt het drinken van een kop koffie voordat je aan een workout begint een heel goed idee te zijn. Waarom dat zo is? Dat lees je hieronder, want we hebben de zes meest verrassende natuurlijke brandstoffen voor je lichaam op een rijtje gezet.

1. Koffie. Volgens ABC nieuws kun je het beste een kop koffie achteroverslaan voordat je aan een workout begint, omdat dit drankje je bloedsomloop stimuleert, het vermindert pijn in je lichaam, het verbetert je geheugen én zorgt voor het gezond houden van je spieren. Met andere woorden: een super pre-workout middel dus.

2. Rauwe cacao. Heb je dit wondermiddel nog niet toegevoegd aan je dagelijkse eetpatroon? Dan raden we je dit zeker aan, want rauwe cacao geeft je lichaam een energieboost voordat je gaat sporten. Verwerk het bijvoorbeeld in een zelfgemaakte shake.

3. Kokosolie. Ook dit is een wondermiddel wat we van de natuur hebben gekregen. Als je kokosolie in je eten of drinken verwerkt voordat je gaat trainen, kan dit je prestaties verbeteren en het helpt vermoeidheid tegen te gaan. Kokosolie wordt makkelijk opgenomen door je lichaam waarna het snel wordt omgezet in energie. Zoals we al zeiden: een wondermiddeltje.

4. Start je dag met water. Een van de beste manieren om je dag mee te beginnen is het drinken van een of meerdere glazen water. Dit heeft ook direct invloed op je workout van later op de dag. Dus: eerst water, de rest komt later.

5. Chocolademelk, pindakaas en jam. Yup, je leest het goed, deze drie lekkernijen zijn ideaal voor sporters, maar neem ze wel ná je workout. Pindakaas, jam en chocolademelk zitten vol met eiwitten en koolhydraten die je lichaam helpen herstellen na je training. Niets mis mee om een keer te proberen, toch?

Bron: Bustle
Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Deze deken met mouwen van IKEA wil je hebben! 
Ben jij iemand die het altijd koud heeft en het liefst de hele dag gewikkeld in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top