04 april 2015 11:00 door: Laurien

5X verrassend eten en drinken waar je beter van gaat sporten

Goed nieuws voor alle koffie-addict over here: het blijkt dat onze geliefde espresso het perfecte pre-workout drankje is! Wie had dat gedacht? En het blijkt dat er nog meer verrassende etens- en drinkwaren zijn die goed zijn om tot je te nemen, vlak voordat je aan het werk gaat in de sportschool. Nieuwsgierig naar welke dat zijn?

We zijn altijd op zoek naar dingen die onze levensstijl nog gezonder, makkelijker en leuker maken en zo stuitten we op het volgende: er zijn etens- en drinkwaren voor ons lichaam aanwezig, waarvan we niet weten dat ze zo goed zijn voor je. Zo blijkt het drinken van een kop koffie voordat je aan een workout begint een heel goed idee te zijn. Waarom dat zo is? Dat lees je hieronder, want we hebben de zes meest verrassende natuurlijke brandstoffen voor je lichaam op een rijtje gezet.

1. Koffie. Volgens ABC nieuws kun je het beste een kop koffie achteroverslaan voordat je aan een workout begint, omdat dit drankje je bloedsomloop stimuleert, het vermindert pijn in je lichaam, het verbetert je geheugen én zorgt voor het gezond houden van je spieren. Met andere woorden: een super pre-workout middel dus.

2. Rauwe cacao. Heb je dit wondermiddel nog niet toegevoegd aan je dagelijkse eetpatroon? Dan raden we je dit zeker aan, want rauwe cacao geeft je lichaam een energieboost voordat je gaat sporten. Verwerk het bijvoorbeeld in een zelfgemaakte shake.

3. Kokosolie. Ook dit is een wondermiddel wat we van de natuur hebben gekregen. Als je kokosolie in je eten of drinken verwerkt voordat je gaat trainen, kan dit je prestaties verbeteren en het helpt vermoeidheid tegen te gaan. Kokosolie wordt makkelijk opgenomen door je lichaam waarna het snel wordt omgezet in energie. Zoals we al zeiden: een wondermiddeltje.

4. Start je dag met water. Een van de beste manieren om je dag mee te beginnen is het drinken van een of meerdere glazen water. Dit heeft ook direct invloed op je workout van later op de dag. Dus: eerst water, de rest komt later.

5. Chocolademelk, pindakaas en jam. Yup, je leest het goed, deze drie lekkernijen zijn ideaal voor sporters, maar neem ze wel ná je workout. Pindakaas, jam en chocolademelk zitten vol met eiwitten en koolhydraten die je lichaam helpen herstellen na je training. Niets mis mee om een keer te proberen, toch?

Bron: Bustle
Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Zo ruik je jouw parfum de hele dag!
Wanneer je jouw favoriete parfum opspuit hoop je natuurlijk dat het de hele dag …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top