04 april 2015 13:00 door: Laurien

5X verrassend eten en drinken waar je beter van gaat sporten

Goed nieuws voor alle koffie-addict over here: het blijkt dat onze geliefde espresso het perfecte pre-workout drankje is! Wie had dat gedacht? En het blijkt dat er nog meer verrassende etens- en drinkwaren zijn die goed zijn om tot je te nemen, vlak voordat je aan het werk gaat in de sportschool. Nieuwsgierig naar welke dat zijn?

We zijn altijd op zoek naar dingen die onze levensstijl nog gezonder, makkelijker en leuker maken en zo stuitten we op het volgende: er zijn etens- en drinkwaren voor ons lichaam aanwezig, waarvan we niet weten dat ze zo goed zijn voor je. Zo blijkt het drinken van een kop koffie voordat je aan een workout begint een heel goed idee te zijn. Waarom dat zo is? Dat lees je hieronder, want we hebben de zes meest verrassende natuurlijke brandstoffen voor je lichaam op een rijtje gezet.

1. Koffie. Volgens ABC nieuws kun je het beste een kop koffie achteroverslaan voordat je aan een workout begint, omdat dit drankje je bloedsomloop stimuleert, het vermindert pijn in je lichaam, het verbetert je geheugen én zorgt voor het gezond houden van je spieren. Met andere woorden: een super pre-workout middel dus.

2. Rauwe cacao. Heb je dit wondermiddel nog niet toegevoegd aan je dagelijkse eetpatroon? Dan raden we je dit zeker aan, want rauwe cacao geeft je lichaam een energieboost voordat je gaat sporten. Verwerk het bijvoorbeeld in een zelfgemaakte shake.

3. Kokosolie. Ook dit is een wondermiddel wat we van de natuur hebben gekregen. Als je kokosolie in je eten of drinken verwerkt voordat je gaat trainen, kan dit je prestaties verbeteren en het helpt vermoeidheid tegen te gaan. Kokosolie wordt makkelijk opgenomen door je lichaam waarna het snel wordt omgezet in energie. Zoals we al zeiden: een wondermiddeltje.

4. Start je dag met water. Een van de beste manieren om je dag mee te beginnen is het drinken van een of meerdere glazen water. Dit heeft ook direct invloed op je workout van later op de dag. Dus: eerst water, de rest komt later.

5. Chocolademelk, pindakaas en jam. Yup, je leest het goed, deze drie lekkernijen zijn ideaal voor sporters, maar neem ze wel ná je workout. Pindakaas, jam en chocolademelk zitten vol met eiwitten en koolhydraten die je lichaam helpen herstellen na je training. Niets mis mee om een keer te proberen, toch?

Bron: Bustle
Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze Netflix films en series verschijnen in de tweede helft …
Januari is de maand waarin we het liefst na werk direct op de bank ploffen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Ben & Jerry's introduceert valentijns ijs  
Met Valentijnsdag heb je een date met je partner, of misschien met je mama of beste …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Yes! Dit zorgt ervoor dat je afvalt en het is heel simpel!
De meeste van ons zijn de eerste maand van het jaar druk bezig met het volgen van …»
HEMA's valentijnscollectie: wij zijn totally in love
Samen de liefde vieren; dat is waar Valentijnsdag om draait. Of je nu je moeder, …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Quiz: Op welke celebrity lijk jij het meest?
Ben jij je leven lang fan van J.lo? Ben jij totally in love met de muziek …»
Vanaf nu maak jij alleen nog maar een Spaanse omelet
Waarom eten we een Hollandse omelet als de Spaanse omelet bestaat! Eenmaal geproefd …»
Dagje shoppen? Dit is het populairste winkelgebied!
Het grootste winkelplatform van Nederland maakte vandaag de 10 populairste …»
Pandora’s Valentijnscollectie 2019: om verliefd op te word…
PANDORA's boodschap voor Valentijnsdag is een liefdesverklaring voor vrienden, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top