28 februari 2017 06:00 door: Vera

Wil jij voor de zomer nog wat kilo's kwijt? Zo doe je dat op een gezonde manier!

Niemand wil op het strand liggen terwijl ze zichzelf voelt als een soort aangespoelde walvis. De hele tijd om je heen kijken of Greenpeace al in aantocht is, is natuurlijk ook niet fijn. Nee, je wil je gewoon fijn voelen in je badpak of bikini en zonder schaamte lekker kunnen badmintonnen of überhaupt de zee inlopen. Zo raak je nog wat kilo’s kwijt voor de zomer weer in aantocht is, maar dan wel op een gezonde manier!

Iedere vrouw weet hoe het voelt als je in bikini op het strand staat terwijl je niet helemaal lekker in je vel zit. It sucks! Gelukkig is het niet eens maart (oké, morgen wel), dus is er gewoon nog iets aan te doen. We gaan niet over op een crashdieet, maar doen het dan gewoon op de gezonde manier. Hoe? Nou, zo!

Water
Ja, die Ice tea in je koelkast die is natuurlijk hartstikke lekker. En die liters Coca Cola die je elke week wegwerkt ook, maar echt goed is het niet voor je. Weg met al die zoete drankjes en ga gewoon voor water. Hou je niet van alleen water? Maak dan een grote kan met water en doe daar wat komkommer in. Ben je niet zo van de komkommer? Ga dan bijvoorbeeld voor partjes sinaasappel. Een lekker en gezond alternatief!

Neem de trap
Is jouw werk op de 4e verdieping en druk jij altijd als eerste op het knopje voor de lift? Neem dan eens in plaats van de lift de trap. Zo krijg je elke dag iets meer beweging en zit je niet alleen maar op je bips.

Groepslesje
Ja, je hoort het van iedereen en dus ook van mij. Ga lekker sporten! De dagen worden nu weer langer dus je krijgt weer iets meer energie. Sleep jezelf minstens twee keer per week naar de sportschool. Geen motivatie om alleen cardio te doen? Ga dan samen met een vriendin een groepslesje volgen. Wedden dat die zo voorbijvliegt?

OV
Het openbaar vervoer is zo verleidelijk. In de ochtend heb je echt geen zin om op je fiets te springen, maar doe dat voortaan toch maar als het droog is. Kun je niet anders en moet je echt met het OV? Stap dan bijvoorbeeld een tram- of bushalte eerder uit en loop de rest verder. Dan heb je toch weer wat extra calorieën kunnen verbranden.

Minder koolhydraten
Tuurlijk moet je van alles wat binnenkrijgen, maar een beetje schrappen kan nooit kwaad. Zorg even dat je minder pasta, brood, aardappelen en andere koolhydraten naar binnen werkt. Ga meer voor eiwitten, die zorgen ervoor dat je trek langer wegblijft en groenten? Dat kan je sowieso onbeperkt eten!  

Als je alleen al iets op je drinken, eten en beweging let dan zul je zien dat jij over die paar maanden zeker in je bikini straalt. Heel veel succes! 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Zara Home lanceert toffe collectie voor honden
Heb je een hond én ben je ook nog eens gek op interieur? Ha, lucky you! Zara …»
Nieuwe trend: donkere kringen onder je ogen
Altijd last van die eeuwige donkere kringen rondom je ogen? No worries, het is op …»
Het recept voor Oma's boterkoek
Het is heerlijk om in de winter lekker te bakken. Zeker wanneer het weer eens regent …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Wat is de perfecte drol? En zo krijg je 'm!
Ja, praten over poep is altijd nog een beetje een taboe. Maar waarop? Elke drol …»
Deze gadget wil je hebben: een draagbare sauna
Helaas zijn alle sauna’s op dit moment gesloten en het ziet er niet naar uit …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Recept: Gezonde pindakaas-brownies bonbons
2021 is van start gegaan! Wil je dit jaar gezond starten, maar wil je af en toe …»
Hilarisch: Deze McDonald’s paal voor in je woonkamer wil j…
Ben je een echte McDonald’s liefhebber en mis je het hele McDonald’s …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top