28 februari 2017 06:00 door: Vera

Wil jij voor de zomer nog wat kilo's kwijt? Zo doe je dat op een gezonde manier!

Niemand wil op het strand liggen terwijl ze zichzelf voelt als een soort aangespoelde walvis. De hele tijd om je heen kijken of Greenpeace al in aantocht is, is natuurlijk ook niet fijn. Nee, je wil je gewoon fijn voelen in je badpak of bikini en zonder schaamte lekker kunnen badmintonnen of überhaupt de zee inlopen. Zo raak je nog wat kilo’s kwijt voor de zomer weer in aantocht is, maar dan wel op een gezonde manier!

Iedere vrouw weet hoe het voelt als je in bikini op het strand staat terwijl je niet helemaal lekker in je vel zit. It sucks! Gelukkig is het niet eens maart (oké, morgen wel), dus is er gewoon nog iets aan te doen. We gaan niet over op een crashdieet, maar doen het dan gewoon op de gezonde manier. Hoe? Nou, zo!

Water
Ja, die Ice tea in je koelkast die is natuurlijk hartstikke lekker. En die liters Coca Cola die je elke week wegwerkt ook, maar echt goed is het niet voor je. Weg met al die zoete drankjes en ga gewoon voor water. Hou je niet van alleen water? Maak dan een grote kan met water en doe daar wat komkommer in. Ben je niet zo van de komkommer? Ga dan bijvoorbeeld voor partjes sinaasappel. Een lekker en gezond alternatief!

Neem de trap
Is jouw werk op de 4e verdieping en druk jij altijd als eerste op het knopje voor de lift? Neem dan eens in plaats van de lift de trap. Zo krijg je elke dag iets meer beweging en zit je niet alleen maar op je bips.

Groepslesje
Ja, je hoort het van iedereen en dus ook van mij. Ga lekker sporten! De dagen worden nu weer langer dus je krijgt weer iets meer energie. Sleep jezelf minstens twee keer per week naar de sportschool. Geen motivatie om alleen cardio te doen? Ga dan samen met een vriendin een groepslesje volgen. Wedden dat die zo voorbijvliegt?

OV
Het openbaar vervoer is zo verleidelijk. In de ochtend heb je echt geen zin om op je fiets te springen, maar doe dat voortaan toch maar als het droog is. Kun je niet anders en moet je echt met het OV? Stap dan bijvoorbeeld een tram- of bushalte eerder uit en loop de rest verder. Dan heb je toch weer wat extra calorieën kunnen verbranden.

Minder koolhydraten
Tuurlijk moet je van alles wat binnenkrijgen, maar een beetje schrappen kan nooit kwaad. Zorg even dat je minder pasta, brood, aardappelen en andere koolhydraten naar binnen werkt. Ga meer voor eiwitten, die zorgen ervoor dat je trek langer wegblijft en groenten? Dat kan je sowieso onbeperkt eten!  

Als je alleen al iets op je drinken, eten en beweging let dan zul je zien dat jij over die paar maanden zeker in je bikini straalt. Heel veel succes! 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Zo maak je een herfstige Pumpkin Spice Latte gemakke…
We kunnen er niet meer omheen: het is weer herfst! Na een mooie zomer is de herfst …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Deze kalender met knappe mannen en alpaca’s wil je hebben
Heb jij ook nog steeds zo’n suffe kalender op je wc hangen? Tijd voor een …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De oplossing voor deze quarantaine tijden: Deze wijnfles pas…
Heb jij iedere dag zoveel trek in een glas goede wijn, maar wil je liever thuisblijven …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Recept: deze hartige frikandeltaart is verrukkelijk
Eet je het liefst wanneer je naar de snackbar gaat een lekkere frikandel en gooi …»
Trends: De mooiste lingerie voor Valentijnsdag
Aanstaande vrijdag is het weer zover: Valentijnsdag. Of je nou in een relatie zit, …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Trend: Bold eyebrows
Stop met plukken, de tijd van dunne wenkbrauwen is definitief voorbij. We gaan …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top