28 februari 2017 06:00 door: Vera

Wil jij voor de zomer nog wat kilo's kwijt? Zo doe je dat op een gezonde manier!

Niemand wil op het strand liggen terwijl ze zichzelf voelt als een soort aangespoelde walvis. De hele tijd om je heen kijken of Greenpeace al in aantocht is, is natuurlijk ook niet fijn. Nee, je wil je gewoon fijn voelen in je badpak of bikini en zonder schaamte lekker kunnen badmintonnen of überhaupt de zee inlopen. Zo raak je nog wat kilo’s kwijt voor de zomer weer in aantocht is, maar dan wel op een gezonde manier!

Iedere vrouw weet hoe het voelt als je in bikini op het strand staat terwijl je niet helemaal lekker in je vel zit. It sucks! Gelukkig is het niet eens maart (oké, morgen wel), dus is er gewoon nog iets aan te doen. We gaan niet over op een crashdieet, maar doen het dan gewoon op de gezonde manier. Hoe? Nou, zo!

Water
Ja, die Ice tea in je koelkast die is natuurlijk hartstikke lekker. En die liters Coca Cola die je elke week wegwerkt ook, maar echt goed is het niet voor je. Weg met al die zoete drankjes en ga gewoon voor water. Hou je niet van alleen water? Maak dan een grote kan met water en doe daar wat komkommer in. Ben je niet zo van de komkommer? Ga dan bijvoorbeeld voor partjes sinaasappel. Een lekker en gezond alternatief!

Neem de trap
Is jouw werk op de 4e verdieping en druk jij altijd als eerste op het knopje voor de lift? Neem dan eens in plaats van de lift de trap. Zo krijg je elke dag iets meer beweging en zit je niet alleen maar op je bips.

Groepslesje
Ja, je hoort het van iedereen en dus ook van mij. Ga lekker sporten! De dagen worden nu weer langer dus je krijgt weer iets meer energie. Sleep jezelf minstens twee keer per week naar de sportschool. Geen motivatie om alleen cardio te doen? Ga dan samen met een vriendin een groepslesje volgen. Wedden dat die zo voorbijvliegt?

OV
Het openbaar vervoer is zo verleidelijk. In de ochtend heb je echt geen zin om op je fiets te springen, maar doe dat voortaan toch maar als het droog is. Kun je niet anders en moet je echt met het OV? Stap dan bijvoorbeeld een tram- of bushalte eerder uit en loop de rest verder. Dan heb je toch weer wat extra calorieën kunnen verbranden.

Minder koolhydraten
Tuurlijk moet je van alles wat binnenkrijgen, maar een beetje schrappen kan nooit kwaad. Zorg even dat je minder pasta, brood, aardappelen en andere koolhydraten naar binnen werkt. Ga meer voor eiwitten, die zorgen ervoor dat je trek langer wegblijft en groenten? Dat kan je sowieso onbeperkt eten!  

Als je alleen al iets op je drinken, eten en beweging let dan zul je zien dat jij over die paar maanden zeker in je bikini straalt. Heel veel succes! 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Yes! De opnames van Emily in Paris seizoen 2 zijn van start …
Eeeeeindelijk is het zover! De opnames voor het tweede seizoen van Emily in Paris …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Waarom je binnenkort met je moeder een dagje weg moet gaan 
Je lieve moedertje... Het is altijd zo vanzelfsprekend dat ze er is en voor je klaarstaat, …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Maak deze lekkere kwarktaart voor Moederdag
Morgen is het weer Moederdag. Dit is natuurlijk dé dag om je moeder extra …»
Zo voorkom je pluizig haar na het douchen
Je haar gewoon laten opdrogen nadat je het onder de douche hebt gewassen, is …»
Ouch… Deze vrouw kreeg een allergische reactie na het gebr…
Veel meiden die lichte wenkbrauwen van zichzelf hebben doen er wat aan. Tegenwoordig …»
Dit wil je proberen: Flügel ijs 
Kun je ook niet wachten tot het weer zomer is? Heerlijk tot laat in de zon, op het …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Mmm… Homemade slagroomsoesjes
Kun jij ook niet zonder slagroomsoesjes in je leven? Ze zijn ook zó lekker! …»
Frikansushi is dé nieuwe foodtrend!
Kun jij soms ook niet kiezen tussen sushi of een lekkere frikandel? Dat moeten meer …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
HAHA: Je kunt nu berekenen hoeveel kamelen jij waard bent
Binnenkort op vakantie naar een land in het Midden-Oosten? Misschien moet je deze …»
Op naar New York voor deze prosecco donuts!
Ben je enorm toe aan een vakantie naar New York? En kun je ook wel een glas prosecco …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top