28 februari 2017 07:00 door: Vera

Wil jij voor de zomer nog wat kilo's kwijt? Zo doe je dat op een gezonde manier!

Niemand wil op het strand liggen terwijl ze zichzelf voelt als een soort aangespoelde walvis. De hele tijd om je heen kijken of Greenpeace al in aantocht is, is natuurlijk ook niet fijn. Nee, je wil je gewoon fijn voelen in je badpak of bikini en zonder schaamte lekker kunnen badmintonnen of überhaupt de zee inlopen. Zo raak je nog wat kilo’s kwijt voor de zomer weer in aantocht is, maar dan wel op een gezonde manier!

Iedere vrouw weet hoe het voelt als je in bikini op het strand staat terwijl je niet helemaal lekker in je vel zit. It sucks! Gelukkig is het niet eens maart (oké, morgen wel), dus is er gewoon nog iets aan te doen. We gaan niet over op een crashdieet, maar doen het dan gewoon op de gezonde manier. Hoe? Nou, zo!

Water
Ja, die Ice tea in je koelkast die is natuurlijk hartstikke lekker. En die liters Coca Cola die je elke week wegwerkt ook, maar echt goed is het niet voor je. Weg met al die zoete drankjes en ga gewoon voor water. Hou je niet van alleen water? Maak dan een grote kan met water en doe daar wat komkommer in. Ben je niet zo van de komkommer? Ga dan bijvoorbeeld voor partjes sinaasappel. Een lekker en gezond alternatief!

Neem de trap
Is jouw werk op de 4e verdieping en druk jij altijd als eerste op het knopje voor de lift? Neem dan eens in plaats van de lift de trap. Zo krijg je elke dag iets meer beweging en zit je niet alleen maar op je bips.

Groepslesje
Ja, je hoort het van iedereen en dus ook van mij. Ga lekker sporten! De dagen worden nu weer langer dus je krijgt weer iets meer energie. Sleep jezelf minstens twee keer per week naar de sportschool. Geen motivatie om alleen cardio te doen? Ga dan samen met een vriendin een groepslesje volgen. Wedden dat die zo voorbijvliegt?

OV
Het openbaar vervoer is zo verleidelijk. In de ochtend heb je echt geen zin om op je fiets te springen, maar doe dat voortaan toch maar als het droog is. Kun je niet anders en moet je echt met het OV? Stap dan bijvoorbeeld een tram- of bushalte eerder uit en loop de rest verder. Dan heb je toch weer wat extra calorieën kunnen verbranden.

Minder koolhydraten
Tuurlijk moet je van alles wat binnenkrijgen, maar een beetje schrappen kan nooit kwaad. Zorg even dat je minder pasta, brood, aardappelen en andere koolhydraten naar binnen werkt. Ga meer voor eiwitten, die zorgen ervoor dat je trek langer wegblijft en groenten? Dat kan je sowieso onbeperkt eten!  

Als je alleen al iets op je drinken, eten en beweging let dan zul je zien dat jij over die paar maanden zeker in je bikini straalt. Heel veel succes! 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze Netflix films en series verschijnen in de tweede helft …
Januari is de maand waarin we het liefst na werk direct op de bank ploffen …»
Yes! Dit zorgt ervoor dat je afvalt en het is heel simpel!
De meeste van ons zijn de eerste maand van het jaar druk bezig met het volgen van …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
HEMA's valentijnscollectie: wij zijn totally in love
Samen de liefde vieren; dat is waar Valentijnsdag om draait. Of je nu je moeder, …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Vanaf nu maak jij alleen nog maar een Spaanse omelet
Waarom eten we een Hollandse omelet als de Spaanse omelet bestaat! Eenmaal geproefd …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Quiz: Op welke celebrity lijk jij het meest?
Ben jij je leven lang fan van J.lo? Ben jij totally in love met de muziek …»
Pandora’s Valentijnscollectie 2019: om verliefd op te word…
PANDORA's boodschap voor Valentijnsdag is een liefdesverklaring voor vrienden, …»
Ieuw! Bijna iedereen vergeet dit kledingstuk te wassen
T-shirts, spijkerbroeken, truien, sokken en bh’s; alles gaat regelmatig in …»
Te leuk! Plan een kermis date met je vriend(in): Kermisoverz…
De kermis bezoeken is altijd een feestje. Samen met je vriendinnen of met je partner. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top