Goed nieuws voor alle koffie-addict over here: het blijkt dat onze geliefde espresso het perfecte pre-workout drankje is! Wie had dat gedacht? En het blijkt dat er nog meer verrassende etens- en drinkwaren zijn die goed zijn om tot je te nemen, vlak voordat je aan het werk gaat in de sportschool. Nieuwsgierig naar welke dat zijn?
We zijn altijd op zoek naar dingen die onze levensstijl nog gezonder, makkelijker en leuker maken en zo stuitten we op het volgende: er zijn etens- en drinkwaren voor ons lichaam aanwezig, waarvan we niet weten dat ze zo goed zijn voor je. Zo blijkt het drinken van een kop koffie voordat je aan een workout begint een heel goed idee te zijn. Waarom dat zo is? Dat lees je hieronder, want we hebben de zes meest verrassende natuurlijke brandstoffen voor je lichaam op een rijtje gezet.
1. Koffie. Volgens ABC nieuws kun je het beste een kop koffie achteroverslaan voordat je aan een workout begint, omdat dit drankje je bloedsomloop stimuleert, het vermindert pijn in je lichaam, het verbetert je geheugen én zorgt voor het gezond houden van je spieren. Met andere woorden: een super pre-workout middel dus.
2. Rauwe cacao. Heb je dit wondermiddel nog niet toegevoegd aan je dagelijkse eetpatroon? Dan raden we je dit zeker aan, want rauwe cacao geeft je lichaam een energieboost voordat je gaat sporten. Verwerk het bijvoorbeeld in een zelfgemaakte shake.
3. Kokosolie. Ook dit is een wondermiddel wat we van de natuur hebben gekregen. Als je kokosolie in je eten of drinken verwerkt voordat je gaat trainen, kan dit je prestaties verbeteren en het helpt vermoeidheid tegen te gaan. Kokosolie wordt makkelijk opgenomen door je lichaam waarna het snel wordt omgezet in energie. Zoals we al zeiden: een wondermiddeltje.
4. Start je dag met water. Een van de beste manieren om je dag mee te beginnen is het drinken van een of meerdere glazen water. Dit heeft ook direct invloed op je workout van later op de dag. Dus: eerst water, de rest komt later.
5. Chocolademelk, pindakaas en jam. Yup, je leest het goed, deze drie lekkernijen zijn ideaal voor sporters, maar neem ze wel ná je workout. Pindakaas, jam en chocolademelk zitten vol met eiwitten en koolhydraten die je lichaam helpen herstellen na je training. Niets mis mee om een keer te proberen, toch?
Bron: Bustle
Beginbeeld: Pinterest
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF