11 januari 2015 13:00 door: Liora

7 trucs om meer sportmotivatie te krijgen

Nieuwjaar en dat betekent dat we weer aan de bak moeten. Jep, ik heb het over sporten. Hoe zorg je er nou voor dat je dit jaar gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik heb een paar tips en trucs bedacht die je helpen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

Ik haat sporten! There I said it, en dan druk ik het zelfs nog zacht uit. Ik ben er slecht in, ik vind het niet leuk en bovendien weet ik altijd wel een goed excuus te verzinnen om niet te gaan. Maar in 2015 gaat mij dit niet gebeuren. No more excuses. Daarom bedacht ik een aantal trucs (ondersteunt met prachtige gifjes) om mezelf en jou te motiveren om te gaan sporten. Kijk, leer en sport ze! 

1. Kies een (of meerdere) vaste dagen om te sporten. Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week een andere dag gaat, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dat dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 



3. Over sociale druk gesproken. Als je het saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met een vriend(in). Zo kun je elkaar motiveren. Toos vriendloos? Zoek dan een leuk sportclubje of schrijf je in voor een groepsles bij bijvoorbeeld de sportschool.



4. Annoying but true: volg fit girls en sporty bloggers op Instagram. Je feed staat binnen no time vol met jaloersmakende hot body pics en gym selfies. De woede en jaloezie kun je omzetten tot energie voor het sporten! 



5. Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool (of andere sport). Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

6. Werk met een beloonsysteem voor jezelf. Die ene prachtige jas van de Zara? Die is dus van jou aan het einde van de maand als jij je aan je sportschema houdt. 



7. Geen tijd? Laat dit je nieuwe levensmotto zijn: you have as many hours in the day as Beyoncé



Beeld: Google, Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top