11 januari 2015 13:00 door: Liora

7 trucs om meer sportmotivatie te krijgen

Nieuwjaar en dat betekent dat we weer aan de bak moeten. Jep, ik heb het over sporten. Hoe zorg je er nou voor dat je dit jaar gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik heb een paar tips en trucs bedacht die je helpen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

Ik haat sporten! There I said it, en dan druk ik het zelfs nog zacht uit. Ik ben er slecht in, ik vind het niet leuk en bovendien weet ik altijd wel een goed excuus te verzinnen om niet te gaan. Maar in 2015 gaat mij dit niet gebeuren. No more excuses. Daarom bedacht ik een aantal trucs (ondersteunt met prachtige gifjes) om mezelf en jou te motiveren om te gaan sporten. Kijk, leer en sport ze! 

1. Kies een (of meerdere) vaste dagen om te sporten. Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week een andere dag gaat, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dat dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 



3. Over sociale druk gesproken. Als je het saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met een vriend(in). Zo kun je elkaar motiveren. Toos vriendloos? Zoek dan een leuk sportclubje of schrijf je in voor een groepsles bij bijvoorbeeld de sportschool.



4. Annoying but true: volg fit girls en sporty bloggers op Instagram. Je feed staat binnen no time vol met jaloersmakende hot body pics en gym selfies. De woede en jaloezie kun je omzetten tot energie voor het sporten! 



5. Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool (of andere sport). Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

6. Werk met een beloonsysteem voor jezelf. Die ene prachtige jas van de Zara? Die is dus van jou aan het einde van de maand als jij je aan je sportschema houdt. 



7. Geen tijd? Laat dit je nieuwe levensmotto zijn: you have as many hours in the day as Beyoncé



Beeld: Google, Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
5 x Waterpret in de tuin met deze zomer musthaves
Als we de weerman mogen geloven wordt het morgen 28 graden en zondag zelfs 29 graden. …»
Deze laptophoes wil jij jezelf cadeau geven voor komend scho…
Bescherm je laptop met wie je maar wilt. Je broer, zus, vriendin, vriend, hond of …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Deze kat gaat viral met hilarisch TikTok-filmpje
Katten zijn lief en zorgen vaak voor een lach op je gezicht. Er zitten slimmerds …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
Dunkin’ opent opnieuw een pop-up Store + win gratis donuts…
Dunkin’, een van ’s werelds grootste coffee en baked goods merken, doet …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
De zomer komt er weer aan! 8 Tips voor een gezonde barbecue
Het is zomer en dat betekent dus zonnen, eten, drinken en genieten! Een lekkere …»
Back to school! Dit neem je mee in je make-up tas
De dagen van relaxen, zwemmen en uren op het strand liggen zijn helaas voorbij. …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
DIY: Ideaal festival tasje gemaakt van IKEA shopper
We zitten volop is het festival seizoen daarom hebben wij voor jou een leuke ‘Do …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top