05 juni 2016 17:00 door: Jenny

Tips en trucs om beter te slapen tijdens hete zomernachten

In slaap vallen is in de zomer meestal een van de moeilijkste dingen die je op een dag moet doen. Alles van je bed is altijd superwarm in de zomer en er is eigenlijk geen mogelijkheid om je dekens of kussens voor de hele nacht 'af te koelen'. Vandaar dat je vaak ook midden in de nacht opeens wakker wordt badend in het zweet. We get the struggle, daarom vind je hier een paar tips en trucs om koel te blijven in de zomer.

In de zomer heb ik alles over voor een goede nachtrust, maar het warme weer staat dit vaak niet toe. Wat moet je dan doen, als je alles al geprobeerd hebt maar echt niets werkt? Deze tips en trucs slepen jou wel door de hete nachten van heen en weer woelen in je bed zonder in slaap te kunnen vallen heen! 

doorsta de warmste nachten

Zo ben jij die frustrerende hete zomernachten te slim af en kun je slapen als een roosje. 

1. Dekens. Verwissel je beddengoed gemaakt van syntetische materialen zoals polyester met beddengoed van natuurlijke materialen. Vooral beddengoed van 100% katoen is de perfecte fit voor in het warme weer, omdat dit een erg ademende stof is. 

via GIPHY

2. Gordijnen. Hou je gordijnen in je kamer overdag dicht, zodat er geen licht binnen kan komen. Dit zorgt ervoor dat je heel veel warmte buiten je kamer houdt.

3. Koud water. Zorg ervoor dat je ijskoud water op je nachtkastje hebt staan. Af en toe een paar slokjes ijskoud water drinken in de nacht helpt je lichaam om lekker koel te blijven. Hou je het echt niet meer uit dan kun je ook altijd nog een beetje water op je lichaam druppelen. 

4. Nat washandje. Pak voordat je gaat slapen een koud nat washandje en leg deze op je borst terwijl je probeert te slapen. Dit zorgt er niet alleen voor dat je borst afkoelt, maar koelt ook je hele lichaam af omdat je hart vanaf daar al het bloed door je lichaam stuurt.

via GIPHY

Beeld: Weheartit

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
HEMA verkoopt vliegreis naar een verrassingsbestemming voor …
HEMA heeft weer een knaller van een aanbieding. Je kunt nu een 3-daagse vliegreis …»
Gepersonaliseerde huisdier gadgets die je wil je hebben!
Ben jij zo dol op je huisdier dat je het liefst altijd bij het beestje bent? Dan …»
Vandaag eet je een McDonald's hamburger voor maar €0,40!
Het is lunchtijd dus tijd voor een hamburgertje! Wil jij een McDonald’s hamburger …»
Wipe-Out met je vrienden. Dat kan deze zomer in Center Parcs…
Hou jij wel van een beetje ruigheid en ben je niet vies van een beetje rennen, springen, …»
Date tip: Roze hotspot in Amsterdam 'Sticky Fingers'
Wanneer je de roze tegeltjes ziet, ben je al verkocht! Van koekjes tot milkshakes …»
Lidl verkoopt mega unicorn eiland: 5 bij 5 meter groot!
Deze zomer dobber jij waarschijnlijk met je beste vrienden op een XXL-unicorn. In …»
Prinsessen koptelefoon in de vorm van een kroon
Als je een echte prinses bent, en ja, dat ben je, dan is dit de ideale koptelefoon …»
26 tosti variaties om van te smullen
De tosti is iets wat we graag eten. Toch vinden we het stiekem ook een beetje saai. …»
Eet jezelf mooi: fruitsoorten die goed zijn voor je huid
Is je huid achteruit gegaan door het vele ongezonde eten van afgelopen …»
De top 10 fijnste restaurants in Europa met fenomenaal uitzi…
De zon schijnt en de temperatuur stijgt. Dat kan maar één ding betekenen, …»
30 situaties die je herkent als je met het OV reist
Lekker appen met je vriendinnen of uit het raam staren met een muziekje op; reizen …»
Vaak in Amsterdam? Hier haal je het beste croissantje
Ben jij net als ons ook een croissant liefhebber? Loop jij in de supermarkt altijd …»
10 dingen die je met mama kunt doen op Moederdag
Het is vandaag Moederdag! Maar weet jij niet zo goed wat je met je moeder zal …»
Onderwater disco: zo wordt in bad gaan een feestje
Hoe transformeer je je bad in een disco? Nou heel makkelijk! Je koopt de Underwater …»
En de winnaars van de ICI PARIS XL giftcards zijn geworden!
De winnaars van de ICI PARIS XL prijsvraag zijn geworden: …»
Moederdag tip: Olcay Gulsen lanceert tweede parfum Femme-Ta…
Presentatrice en modeontwerpster Olcay Gulsen lanceerde vorig jaar haar eerste parfum …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top