05 juni 2016 17:00 door: Jenny

Tips en trucs om beter te slapen tijdens hete zomernachten

In slaap vallen is in de zomer meestal een van de moeilijkste dingen die je op een dag moet doen. Alles van je bed is altijd superwarm in de zomer en er is eigenlijk geen mogelijkheid om je dekens of kussens voor de hele nacht 'af te koelen'. Vandaar dat je vaak ook midden in de nacht opeens wakker wordt badend in het zweet. We get the struggle, daarom vind je hier een paar tips en trucs om koel te blijven in de zomer.

In de zomer heb ik alles over voor een goede nachtrust, maar het warme weer staat dit vaak niet toe. Wat moet je dan doen, als je alles al geprobeerd hebt maar echt niets werkt? Deze tips en trucs slepen jou wel door de hete nachten van heen en weer woelen in je bed zonder in slaap te kunnen vallen heen! 

doorsta de warmste nachten

Zo ben jij die frustrerende hete zomernachten te slim af en kun je slapen als een roosje. 

1. Dekens. Verwissel je beddengoed gemaakt van syntetische materialen zoals polyester met beddengoed van natuurlijke materialen. Vooral beddengoed van 100% katoen is de perfecte fit voor in het warme weer, omdat dit een erg ademende stof is. 

via GIPHY

2. Gordijnen. Hou je gordijnen in je kamer overdag dicht, zodat er geen licht binnen kan komen. Dit zorgt ervoor dat je heel veel warmte buiten je kamer houdt.

3. Koud water. Zorg ervoor dat je ijskoud water op je nachtkastje hebt staan. Af en toe een paar slokjes ijskoud water drinken in de nacht helpt je lichaam om lekker koel te blijven. Hou je het echt niet meer uit dan kun je ook altijd nog een beetje water op je lichaam druppelen. 

4. Nat washandje. Pak voordat je gaat slapen een koud nat washandje en leg deze op je borst terwijl je probeert te slapen. Dit zorgt er niet alleen voor dat je borst afkoelt, maar koelt ook je hele lichaam af omdat je hart vanaf daar al het bloed door je lichaam stuurt.

via GIPHY

Beeld: Weheartit

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Maak de mooiste Instagram foto's in bloemenpark Keukenhof
De lente is begonnen! Tijd om te chillen in het park, te barbecueën en …»
Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap
Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust …»
Haal de lente in huis met de paas donuts van Dunkin'
Donuts zijn lastig te negeren als ze voor je liggen en vooral de …»
Uit onderzoek blijkt: revival sneakers zijn nu al de hottest…
Een dosis retromode, in de vorm van de nieuwe Continental 80 sneakers, vindt zijn …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
YES! Scoor morgen een gratis ontbijt bij McDonald’s
Hou jij van McDonald’s en van ontbijten? Dan vind je dit nieuwtje vast heel …»
Walt Disney deelt volledige trailer Toy Story 4
Disney heeft een trailer van 2,5 minuut online gezet met beelden uit de nieuwste …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top