05 juni 2016 17:00 door: Jenny

Tips en trucs om beter te slapen tijdens hete zomernachten

In slaap vallen is in de zomer meestal een van de moeilijkste dingen die je op een dag moet doen. Alles van je bed is altijd superwarm in de zomer en er is eigenlijk geen mogelijkheid om je dekens of kussens voor de hele nacht 'af te koelen'. Vandaar dat je vaak ook midden in de nacht opeens wakker wordt badend in het zweet. We get the struggle, daarom vind je hier een paar tips en trucs om koel te blijven in de zomer.

In de zomer heb ik alles over voor een goede nachtrust, maar het warme weer staat dit vaak niet toe. Wat moet je dan doen, als je alles al geprobeerd hebt maar echt niets werkt? Deze tips en trucs slepen jou wel door de hete nachten van heen en weer woelen in je bed zonder in slaap te kunnen vallen heen! 

doorsta de warmste nachten

Zo ben jij die frustrerende hete zomernachten te slim af en kun je slapen als een roosje. 

1. Dekens. Verwissel je beddengoed gemaakt van syntetische materialen zoals polyester met beddengoed van natuurlijke materialen. Vooral beddengoed van 100% katoen is de perfecte fit voor in het warme weer, omdat dit een erg ademende stof is. 

via GIPHY

2. Gordijnen. Hou je gordijnen in je kamer overdag dicht, zodat er geen licht binnen kan komen. Dit zorgt ervoor dat je heel veel warmte buiten je kamer houdt.

3. Koud water. Zorg ervoor dat je ijskoud water op je nachtkastje hebt staan. Af en toe een paar slokjes ijskoud water drinken in de nacht helpt je lichaam om lekker koel te blijven. Hou je het echt niet meer uit dan kun je ook altijd nog een beetje water op je lichaam druppelen. 

4. Nat washandje. Pak voordat je gaat slapen een koud nat washandje en leg deze op je borst terwijl je probeert te slapen. Dit zorgt er niet alleen voor dat je borst afkoelt, maar koelt ook je hele lichaam af omdat je hart vanaf daar al het bloed door je lichaam stuurt.

via GIPHY

Beeld: Weheartit

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top