05 juni 2016 14:00 door: Jenny

Zeg maar dag tegen te veel eten met dit simpele trucje

Overeating... we maken ons er stiekem allemaal wel eens schuldig aan. Niet toegeven aan je guilty pleasures is echt bijna onmogelijk en voordat je het weet heb je een hele zak chips naar binnen gewerkt. Er blijkt gelukkig een hele makkelijke oplossing te zijn, die ervoor zorgt dat je langzamer en bewuster eet, zodat je maag op tijd een berichtje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Worth a try, right?

Soms is het eten gewoon te lekker om te laten staan. Dan verwen jij jezelf met die extra portie chinees, of nog een extra stuk taart of pizzapunt. Tsja, daarna heb je enorme spijt, zodat een paar dagen later hetzelfde eten je nog steeds de keel uit komt. Dit is natuurlijk een optie om van die slechte gewoonte van te veel eten naar binnen schuiven af te komen, maar grote kans dat dit je de volgende keer weer overkomt. Het kan gelukkig veel gezonder!

Het is belangrijk om bewust en langzaam te eten, zodat je maag op tijd een seintje naar je hersenen kan sturen dat hij vol zit. Schrans jij alles snel naar binnen, dan komt dit seintje veel later en ben je nog aan het eten terwijl je al genoeg hebt gehad. Wat kan er dan voor zorgen dat je langzamer gaat eten? Eet eens met je non-dominante hand! Schrijf je met rechts, dan eet je bijvoorbeeld alles met links en andersom.

Zo eet je nooit meer te veel

Deze manier van eten kost je veel meer moeite en zorgt ervoor dat je ook minder snel kunt eten. Vandaar dat dit je helpt om bewuster en langzamer te eten, heel logisch eigenlijk! Eet niet alleen minder, maar kom in zijn geheel van je food cravings af met dit trucje. Proberen kan geen kwaad toch? 

via GIPHY

Bron: Cosmopolitan
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Leuke kerstcadeautjes onder de €10
We kunnen het nu echt niet meer ontkennen: Christmas is coming! Met nog maar 10 …»
Cool: Er is nu een escape room geïnspireerd op de Titanic
Is Titanic je lievelingsfilm en heb je hem al zeker een stuk of 10 keer gezien? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Flitsende trend: Metallic rok
Bij de zomer horen zwierige rokjes, maar bij de winter passen toch echt de wat ‘zwaardere’ …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top