05 juni 2016 12:00 door: Jenny

Zeg maar dag tegen te veel eten met dit simpele trucje

Overeating... we maken ons er stiekem allemaal wel eens schuldig aan. Niet toegeven aan je guilty pleasures is echt bijna onmogelijk en voordat je het weet heb je een hele zak chips naar binnen gewerkt. Er blijkt gelukkig een hele makkelijke oplossing te zijn, die ervoor zorgt dat je langzamer en bewuster eet, zodat je maag op tijd een berichtje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Worth a try, right?

Soms is het eten gewoon te lekker om te laten staan. Dan verwen jij jezelf met die extra portie chinees, of nog een extra stuk taart of pizzapunt. Tsja, daarna heb je enorme spijt, zodat een paar dagen later hetzelfde eten je nog steeds de keel uit komt. Dit is natuurlijk een optie om van die slechte gewoonte van te veel eten naar binnen schuiven af te komen, maar grote kans dat dit je de volgende keer weer overkomt. Het kan gelukkig veel gezonder!

Het is belangrijk om bewust en langzaam te eten, zodat je maag op tijd een seintje naar je hersenen kan sturen dat hij vol zit. Schrans jij alles snel naar binnen, dan komt dit seintje veel later en ben je nog aan het eten terwijl je al genoeg hebt gehad. Wat kan er dan voor zorgen dat je langzamer gaat eten? Eet eens met je non-dominante hand! Schrijf je met rechts, dan eet je bijvoorbeeld alles met links en andersom.

Zo eet je nooit meer te veel

Deze manier van eten kost je veel meer moeite en zorgt ervoor dat je ook minder snel kunt eten. Vandaar dat dit je helpt om bewuster en langzamer te eten, heel logisch eigenlijk! Eet niet alleen minder, maar kom in zijn geheel van je food cravings af met dit trucje. Proberen kan geen kwaad toch? 

via GIPHY

Bron: Cosmopolitan
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Jenny


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Ontbijten met een eitje: hier vind je de leukste ontbijt gad…
Het is zondag en dat betekent genieten van een ochtend zonder zorgen. Je stapt je …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Schaamhaar feitjes: zo dragen we ons schaamhaar het liefst
Wist je dat het nog steeds een trend is om je schaamhaar goed bij te houden? …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
Beckhams hebben de meest stijlvolle kinderen
Hoe kan het ook anders? Bij de Beckham familie zit fashion sense duidelijk in …»
Zo maak je jouw voeten klaar voor de lente! 
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Primark onder vuur vanwege schokkende labeltekst
Budgetketen Primark ligt onder vuur vanwege een in een jurk aangetroffen label …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Stylefile: de stijl van Kaia Gerber, dochter van Cindy Crawf…
De dochter van Cindy Crawford kan niet anders dan bloedmooi zijn. Met een vader …»
10X mode tips van vrouwen met stijl
Je kent ze wel: vrouwen die er altijd goed uit zien no matter what. Je vergaapt …»
Dit zijn de beste houdingen voor de mooiste selfies
Op Instagram worden voornamelijk de mooiste dingen gepost door influencers en celebs. …»
Zo mix je de gaafste prints met elkaar
Jaja, de lente komt er alweer aan! Heel soms zien we tussen de regenbuien door een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top