05 juni 2016 12:00 door: Jenny

Zeg maar dag tegen te veel eten met dit simpele trucje

Overeating... we maken ons er stiekem allemaal wel eens schuldig aan. Niet toegeven aan je guilty pleasures is echt bijna onmogelijk en voordat je het weet heb je een hele zak chips naar binnen gewerkt. Er blijkt gelukkig een hele makkelijke oplossing te zijn, die ervoor zorgt dat je langzamer en bewuster eet, zodat je maag op tijd een berichtje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Worth a try, right?

Soms is het eten gewoon te lekker om te laten staan. Dan verwen jij jezelf met die extra portie chinees, of nog een extra stuk taart of pizzapunt. Tsja, daarna heb je enorme spijt, zodat een paar dagen later hetzelfde eten je nog steeds de keel uit komt. Dit is natuurlijk een optie om van die slechte gewoonte van te veel eten naar binnen schuiven af te komen, maar grote kans dat dit je de volgende keer weer overkomt. Het kan gelukkig veel gezonder!

Het is belangrijk om bewust en langzaam te eten, zodat je maag op tijd een seintje naar je hersenen kan sturen dat hij vol zit. Schrans jij alles snel naar binnen, dan komt dit seintje veel later en ben je nog aan het eten terwijl je al genoeg hebt gehad. Wat kan er dan voor zorgen dat je langzamer gaat eten? Eet eens met je non-dominante hand! Schrijf je met rechts, dan eet je bijvoorbeeld alles met links en andersom.

Zo eet je nooit meer te veel

Deze manier van eten kost je veel meer moeite en zorgt ervoor dat je ook minder snel kunt eten. Vandaar dat dit je helpt om bewuster en langzamer te eten, heel logisch eigenlijk! Eet niet alleen minder, maar kom in zijn geheel van je food cravings af met dit trucje. Proberen kan geen kwaad toch? 

via GIPHY

Bron: Cosmopolitan
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Jenny


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes! Vanaf deze week kun je weer een kerstboom bij IKEA scor…
Yes, morgen gaat de feestmaand echt weer van start. Ook al is het dit jaar een beetje …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
TOF: In deze Nederlandse plaats kun je in een wijnvat overna…
Staat het weekend bij jou gelijk aan wijndrinken? Doe dat dan eens op een andere …»
Vanaf vandaag kunnen we EINDELIJK Temptation Island weer kij…
Ook zo’n Temptation Island fan? Goed nieuws voor jou dan, want vanaf vandaag …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Dit heb je nodig in je leven: Chocolademelk met rode wijn
We gaan weer richting de winter. En ook al is het dan koud en regenachtig, het heeft …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
8 producten waar je een goede weerstand van krijgt 
Brrr, het coronavirus is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
De engste films om met Halloween te kijken
Bijna is het weer zover: Halloween! Helaas kunnen we dit jaar niet alle leuke Halloween …»
Wondermiddel appelazijn: Waar het allemaal wel niet goed voo…
Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van appelazijn, maar wist je ook dat het een …»
Begin de dag goed en maak deze verrukkelijke scones
In het weekend willen we gewoon lekker uitgebreid ontbijten, toch? Zeker nu we meer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top