05 juni 2016 12:00 door: Jenny

Zeg maar dag tegen te veel eten met dit simpele trucje

Overeating... we maken ons er stiekem allemaal wel eens schuldig aan. Niet toegeven aan je guilty pleasures is echt bijna onmogelijk en voordat je het weet heb je een hele zak chips naar binnen gewerkt. Er blijkt gelukkig een hele makkelijke oplossing te zijn, die ervoor zorgt dat je langzamer en bewuster eet, zodat je maag op tijd een berichtje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Worth a try, right?

Soms is het eten gewoon te lekker om te laten staan. Dan verwen jij jezelf met die extra portie chinees, of nog een extra stuk taart of pizzapunt. Tsja, daarna heb je enorme spijt, zodat een paar dagen later hetzelfde eten je nog steeds de keel uit komt. Dit is natuurlijk een optie om van die slechte gewoonte van te veel eten naar binnen schuiven af te komen, maar grote kans dat dit je de volgende keer weer overkomt. Het kan gelukkig veel gezonder!

Het is belangrijk om bewust en langzaam te eten, zodat je maag op tijd een seintje naar je hersenen kan sturen dat hij vol zit. Schrans jij alles snel naar binnen, dan komt dit seintje veel later en ben je nog aan het eten terwijl je al genoeg hebt gehad. Wat kan er dan voor zorgen dat je langzamer gaat eten? Eet eens met je non-dominante hand! Schrijf je met rechts, dan eet je bijvoorbeeld alles met links en andersom.

Zo eet je nooit meer te veel

Deze manier van eten kost je veel meer moeite en zorgt ervoor dat je ook minder snel kunt eten. Vandaar dat dit je helpt om bewuster en langzamer te eten, heel logisch eigenlijk! Eet niet alleen minder, maar kom in zijn geheel van je food cravings af met dit trucje. Proberen kan geen kwaad toch? 

via GIPHY

Bron: Cosmopolitan
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Jenny


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top