05 juni 2016 14:00 door: Jenny

Zeg maar dag tegen te veel eten met dit simpele trucje

Overeating... we maken ons er stiekem allemaal wel eens schuldig aan. Niet toegeven aan je guilty pleasures is echt bijna onmogelijk en voordat je het weet heb je een hele zak chips naar binnen gewerkt. Er blijkt gelukkig een hele makkelijke oplossing te zijn, die ervoor zorgt dat je langzamer en bewuster eet, zodat je maag op tijd een berichtje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Worth a try, right?

Soms is het eten gewoon te lekker om te laten staan. Dan verwen jij jezelf met die extra portie chinees, of nog een extra stuk taart of pizzapunt. Tsja, daarna heb je enorme spijt, zodat een paar dagen later hetzelfde eten je nog steeds de keel uit komt. Dit is natuurlijk een optie om van die slechte gewoonte van te veel eten naar binnen schuiven af te komen, maar grote kans dat dit je de volgende keer weer overkomt. Het kan gelukkig veel gezonder!

Het is belangrijk om bewust en langzaam te eten, zodat je maag op tijd een seintje naar je hersenen kan sturen dat hij vol zit. Schrans jij alles snel naar binnen, dan komt dit seintje veel later en ben je nog aan het eten terwijl je al genoeg hebt gehad. Wat kan er dan voor zorgen dat je langzamer gaat eten? Eet eens met je non-dominante hand! Schrijf je met rechts, dan eet je bijvoorbeeld alles met links en andersom.

Zo eet je nooit meer te veel

Deze manier van eten kost je veel meer moeite en zorgt ervoor dat je ook minder snel kunt eten. Vandaar dat dit je helpt om bewuster en langzamer te eten, heel logisch eigenlijk! Eet niet alleen minder, maar kom in zijn geheel van je food cravings af met dit trucje. Proberen kan geen kwaad toch? 

via GIPHY

Bron: Cosmopolitan
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
De best bekeken BBC serie van dit moment komt naar Netflix
Lichtelijk verslaafd aan Netflix? Dan heb je vast het merendeel van de films …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
Deze 10 beauty hacks moet je kennen
Sommige beauty trucs moet je maar net weten en kunnen je leven een stuk eenvoudiger …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
8 dingen die je herkent als je een avondmens bent
Ga je nooit op tijd naar bed omdat je ‘s avonds op je best bent? …»
Niemand kookt korter dan de Nederlander
Wij Nederlanders houden van eten, maar vooral van het eten dat geserveerd wordt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top