06 januari 2015 10:00 door: Renée

Gewicht verliezen met slapen, het kan!

Slapend gewicht verliezen, het kan! Eerder is gebleken dat te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, wat betekent dat genoeg slaap kan leiden tot gewichtsverlies. Hell yeah! Oftewel stap een uurtje eerder je bed in en draai je, als het kan, 's ochtends nog een keertje om. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan snel verder.

Wanneer je elke nacht genoeg slaapt kan dit behoorlijk veel voordelen met zich mee brengen. Helaas lukt het niet iedereen om gemiddeld 8 uur per nacht te slapen en dat kan nog wel eens door deze 8 of deze 8 slechte slaapgewoontes komen. Slapen is niet alleen gezond, het kan er dus ook voor zorgen dat je afvalt. Check de volgende 4 redenen waarom jij langer in je bedje moet blijven liggen. 

Snacks

Behoorlijk voor de hand liggend, maar hoe langer je wakker bent, hoe meer trek je krijgt. Hoe meer je snaait, hoe meer calorieën je naar binnen werkt die moeilijker te verteren zijn. Want wanneer je met een volle maag gaat slapen kan dit brandend maagzuur en een slechte spijsvertering veroorzaken. Wanneer je op tijd gaat slapen krijg je de kans niet eens om te snacken. 

HERSENEN

Wanneer je te weinig hebt geslapen functioneren je hersenen anders. De activiteit van je hersenen heeft namelijk effect op je voeding. Je hersenen geven, wanneer je te weinig hebt geslapen, signalen af dat ze meer binnen willen krijgen omdat ze nog niet voldaan zijn, oftewel je gaat meer eten.

Boodschappen

Uit onderzoek blijkt dus dat je meer gaat eten als je moe bent, maar daarnaast blijkt ook dat je vetter gaat eten als je te weinig hebt geslapen. Ga je vaak uit? Dan haal je ongetwijfeld een patatje als je de kroeg uit rolt en geen gezond broodje. Dit komt alleen maar omdat je te weinig hebt geslapen die nacht. Als je van plan bent boodschappen te doen, doe dit dan als je helemaal uitgeslapen bent zodat je niet te veel en te vet eten koopt. 

Calorieën

Wanneer je slaapt is je lichaam in topconditie om alles te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat goede slapers sneller calorieën verbranden dan vermoeide mensen, dit is al 20% meer na bijvoorbeeld een maaltijd. Oftewel volg je hetzelfde dieet als je vriendin, maar verlies je minder gewicht? Dan kan dit liggen aan het aantal uren dat je per nacht slaapt. 

Lukt het je maar niet om in slaap te komen? Check dan deze simpele tips. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Deze 5 koolhydraten zijn gezond
Bijna alles wat uit veel koolhydraten bestaat is lekker. Wanneer je wat gezonder …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Deze budget cactuskrabpaal wil je voor jouw kat 
Heb je toevallig een kat en ben je nog op zoek naar een leuke krabpaal die ook nog …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top