Gewicht verliezen met slapen, het kan!
Slapend gewicht verliezen, het kan! Eerder is gebleken dat te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, wat betekent dat genoeg slaap kan leiden tot gewichtsverlies. Hell yeah! Oftewel stap een uurtje eerder je bed in en draai je, als het kan, 's ochtends nog een keertje om. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan snel verder.
Wanneer je elke nacht genoeg slaapt kan dit behoorlijk veel voordelen met zich mee brengen. Helaas lukt het niet iedereen om gemiddeld 8 uur per nacht te slapen en dat kan nog wel eens door deze 8 of deze 8 slechte slaapgewoontes komen. Slapen is niet alleen gezond, het kan er dus ook voor zorgen dat je afvalt. Check de volgende 4 redenen waarom jij langer in je bedje moet blijven liggen.
Snacks
Behoorlijk voor de hand liggend, maar hoe langer je wakker bent, hoe meer trek je krijgt. Hoe meer je snaait, hoe meer calorieën je naar binnen werkt die moeilijker te verteren zijn. Want wanneer je met een volle maag gaat slapen kan dit brandend maagzuur en een slechte spijsvertering veroorzaken. Wanneer je op tijd gaat slapen krijg je de kans niet eens om te snacken.
HERSENEN
Wanneer je te weinig hebt geslapen functioneren je hersenen anders. De activiteit van je hersenen heeft namelijk effect op je voeding. Je hersenen geven, wanneer je te weinig hebt geslapen, signalen af dat ze meer binnen willen krijgen omdat ze nog niet voldaan zijn, oftewel je gaat meer eten.
Boodschappen
Uit onderzoek blijkt dus dat je meer gaat eten als je moe bent, maar daarnaast blijkt ook dat je vetter gaat eten als je te weinig hebt geslapen. Ga je vaak uit? Dan haal je ongetwijfeld een patatje als je de kroeg uit rolt en geen gezond broodje. Dit komt alleen maar omdat je te weinig hebt geslapen die nacht. Als je van plan bent boodschappen te doen, doe dit dan als je helemaal uitgeslapen bent zodat je niet te veel en te vet eten koopt.
Calorieën
Wanneer je slaapt is je lichaam in topconditie om alles te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat goede slapers sneller calorieën verbranden dan vermoeide mensen, dit is al 20% meer na bijvoorbeeld een maaltijd. Oftewel volg je hetzelfde dieet als je vriendin, maar verlies je minder gewicht? Dan kan dit liggen aan het aantal uren dat je per nacht slaapt.
Lukt het je maar niet om in slaap te komen? Check dan deze simpele tips.
Beginbeeld: Pinterest
Liefs, Renée
Nieuwste artikelen
