06 januari 2015 10:00 door: Renée

Gewicht verliezen met slapen, het kan!

Slapend gewicht verliezen, het kan! Eerder is gebleken dat te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, wat betekent dat genoeg slaap kan leiden tot gewichtsverlies. Hell yeah! Oftewel stap een uurtje eerder je bed in en draai je, als het kan, 's ochtends nog een keertje om. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan snel verder.

Wanneer je elke nacht genoeg slaapt kan dit behoorlijk veel voordelen met zich mee brengen. Helaas lukt het niet iedereen om gemiddeld 8 uur per nacht te slapen en dat kan nog wel eens door deze 8 of deze 8 slechte slaapgewoontes komen. Slapen is niet alleen gezond, het kan er dus ook voor zorgen dat je afvalt. Check de volgende 4 redenen waarom jij langer in je bedje moet blijven liggen. 

Snacks

Behoorlijk voor de hand liggend, maar hoe langer je wakker bent, hoe meer trek je krijgt. Hoe meer je snaait, hoe meer calorieën je naar binnen werkt die moeilijker te verteren zijn. Want wanneer je met een volle maag gaat slapen kan dit brandend maagzuur en een slechte spijsvertering veroorzaken. Wanneer je op tijd gaat slapen krijg je de kans niet eens om te snacken. 

HERSENEN

Wanneer je te weinig hebt geslapen functioneren je hersenen anders. De activiteit van je hersenen heeft namelijk effect op je voeding. Je hersenen geven, wanneer je te weinig hebt geslapen, signalen af dat ze meer binnen willen krijgen omdat ze nog niet voldaan zijn, oftewel je gaat meer eten.

Boodschappen

Uit onderzoek blijkt dus dat je meer gaat eten als je moe bent, maar daarnaast blijkt ook dat je vetter gaat eten als je te weinig hebt geslapen. Ga je vaak uit? Dan haal je ongetwijfeld een patatje als je de kroeg uit rolt en geen gezond broodje. Dit komt alleen maar omdat je te weinig hebt geslapen die nacht. Als je van plan bent boodschappen te doen, doe dit dan als je helemaal uitgeslapen bent zodat je niet te veel en te vet eten koopt. 

Calorieën

Wanneer je slaapt is je lichaam in topconditie om alles te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat goede slapers sneller calorieën verbranden dan vermoeide mensen, dit is al 20% meer na bijvoorbeeld een maaltijd. Oftewel volg je hetzelfde dieet als je vriendin, maar verlies je minder gewicht? Dan kan dit liggen aan het aantal uren dat je per nacht slaapt. 

Lukt het je maar niet om in slaap te komen? Check dan deze simpele tips. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: deze witte sangria is perfect om te drinken op een w…
Ooooh, wat hadden we nu graag onder de Spaanse zon gezeten met een glas verrukkelijke …»
Bye bye Nutella: Leonidas komt met een verrukkelijke chocola…
Kunnen wij wel concluderen dat jij een echt chocolademonster bent en gaan er dan …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Waarom je binnenkort zeker eens op dubbeldate moet gaan
Hebben jouw beste vriend of vriendin allebei een relatie, of iemand op het oog? …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Cool: Restaurant met 7 gangen toetjes opent in Apeldoorn haa…
Kijk je wanneer je naar een restaurant gaat direct naar de kaart voor nagerechten, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top