06 januari 2015 11:00 door: Renée

Gewicht verliezen met slapen, het kan!

Slapend gewicht verliezen, het kan! Eerder is gebleken dat te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, wat betekent dat genoeg slaap kan leiden tot gewichtsverlies. Hell yeah! Oftewel stap een uurtje eerder je bed in en draai je, als het kan, 's ochtends nog een keertje om. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan snel verder.

Wanneer je elke nacht genoeg slaapt kan dit behoorlijk veel voordelen met zich mee brengen. Helaas lukt het niet iedereen om gemiddeld 8 uur per nacht te slapen en dat kan nog wel eens door deze 8 of deze 8 slechte slaapgewoontes komen. Slapen is niet alleen gezond, het kan er dus ook voor zorgen dat je afvalt. Check de volgende 4 redenen waarom jij langer in je bedje moet blijven liggen. 

Snacks

Behoorlijk voor de hand liggend, maar hoe langer je wakker bent, hoe meer trek je krijgt. Hoe meer je snaait, hoe meer calorieën je naar binnen werkt die moeilijker te verteren zijn. Want wanneer je met een volle maag gaat slapen kan dit brandend maagzuur en een slechte spijsvertering veroorzaken. Wanneer je op tijd gaat slapen krijg je de kans niet eens om te snacken. 

HERSENEN

Wanneer je te weinig hebt geslapen functioneren je hersenen anders. De activiteit van je hersenen heeft namelijk effect op je voeding. Je hersenen geven, wanneer je te weinig hebt geslapen, signalen af dat ze meer binnen willen krijgen omdat ze nog niet voldaan zijn, oftewel je gaat meer eten.

Boodschappen

Uit onderzoek blijkt dus dat je meer gaat eten als je moe bent, maar daarnaast blijkt ook dat je vetter gaat eten als je te weinig hebt geslapen. Ga je vaak uit? Dan haal je ongetwijfeld een patatje als je de kroeg uit rolt en geen gezond broodje. Dit komt alleen maar omdat je te weinig hebt geslapen die nacht. Als je van plan bent boodschappen te doen, doe dit dan als je helemaal uitgeslapen bent zodat je niet te veel en te vet eten koopt. 

Calorieën

Wanneer je slaapt is je lichaam in topconditie om alles te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat goede slapers sneller calorieën verbranden dan vermoeide mensen, dit is al 20% meer na bijvoorbeeld een maaltijd. Oftewel volg je hetzelfde dieet als je vriendin, maar verlies je minder gewicht? Dan kan dit liggen aan het aantal uren dat je per nacht slaapt. 

Lukt het je maar niet om in slaap te komen? Check dan deze simpele tips. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje of …»
Quiz: In wat voor trouwjurk zal jij trouwen?
Bruidsjurken bestaan er in alle soorten en maten. Zo heb je de klassieke trouwjurk, …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
McDonald's komt met kipnuggets kerstversiering
Hou jij van McDonald's? En ga jij dan vooral langs de McDrive voor die …»
HEMA zorgt ervoor dat jij op wintersport kan voor een prikki…
Het is bijna kerstvakantie, dat betekent vrije tijd! En wat is nou leuker om deze …»
30 prachtige feestjurken voor Kerst en Oud & Nieuw
Weet jij nog niet wat je aantrekt tijdens de feestdagen? Maar je weet wel dat dit …»
Laatste kans: Netflix verwijderd morgen deze films en series
Verwijderalarm; vrijdag 14 december worden onderstaande films en …»
Kerstboom versieren dit weekend? Check eerst dit!
Heb jij je boom nog niet staan? Ben jij van plan dit weekend je huis te versieren …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Hoe leuk! Krabpaal laptop voor jouw hightech kat
Wie een kat in huis heeft weet dat een krabpaal een echte must is. Niet elke …»
Dit shop je deze maand bij Primark
In dit artikel kun je de nieuwste fashion items vinden die Primark deze maand te …»
De 30 leukste agenda's voor het jaar 2019
We zitten alweer bijna in het jaar 2019. Tijd om een nieuwe agenda aan te schaffen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top