06 januari 2015 10:00 door: Renée

Gewicht verliezen met slapen, het kan!

Slapend gewicht verliezen, het kan! Eerder is gebleken dat te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename, wat betekent dat genoeg slaap kan leiden tot gewichtsverlies. Hell yeah! Oftewel stap een uurtje eerder je bed in en draai je, als het kan, 's ochtends nog een keertje om. Nog niet helemaal overtuigd? Lees dan snel verder.

Wanneer je elke nacht genoeg slaapt kan dit behoorlijk veel voordelen met zich mee brengen. Helaas lukt het niet iedereen om gemiddeld 8 uur per nacht te slapen en dat kan nog wel eens door deze 8 of deze 8 slechte slaapgewoontes komen. Slapen is niet alleen gezond, het kan er dus ook voor zorgen dat je afvalt. Check de volgende 4 redenen waarom jij langer in je bedje moet blijven liggen. 

Snacks

Behoorlijk voor de hand liggend, maar hoe langer je wakker bent, hoe meer trek je krijgt. Hoe meer je snaait, hoe meer calorieën je naar binnen werkt die moeilijker te verteren zijn. Want wanneer je met een volle maag gaat slapen kan dit brandend maagzuur en een slechte spijsvertering veroorzaken. Wanneer je op tijd gaat slapen krijg je de kans niet eens om te snacken. 

HERSENEN

Wanneer je te weinig hebt geslapen functioneren je hersenen anders. De activiteit van je hersenen heeft namelijk effect op je voeding. Je hersenen geven, wanneer je te weinig hebt geslapen, signalen af dat ze meer binnen willen krijgen omdat ze nog niet voldaan zijn, oftewel je gaat meer eten.

Boodschappen

Uit onderzoek blijkt dus dat je meer gaat eten als je moe bent, maar daarnaast blijkt ook dat je vetter gaat eten als je te weinig hebt geslapen. Ga je vaak uit? Dan haal je ongetwijfeld een patatje als je de kroeg uit rolt en geen gezond broodje. Dit komt alleen maar omdat je te weinig hebt geslapen die nacht. Als je van plan bent boodschappen te doen, doe dit dan als je helemaal uitgeslapen bent zodat je niet te veel en te vet eten koopt. 

Calorieën

Wanneer je slaapt is je lichaam in topconditie om alles te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat goede slapers sneller calorieën verbranden dan vermoeide mensen, dit is al 20% meer na bijvoorbeeld een maaltijd. Oftewel volg je hetzelfde dieet als je vriendin, maar verlies je minder gewicht? Dan kan dit liggen aan het aantal uren dat je per nacht slaapt. 

Lukt het je maar niet om in slaap te komen? Check dan deze simpele tips. 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Scoor deze budget opblaasbare SUP board bij Lidl 
Deze zomer is qua weer natuurlijk fantastisch. Niet te warm, niet te koud en veel …»
Zomerse mango en perzik smoothie 
De zomer is volop bezig en als we de weersverwachtingen mogen geloven is het lekkere …»
De volgende accessoires beschadigen je haar 
Sta je iedere dag een tijd voor de spiegel om je haar mooi in model te brengen? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
Dit eet je in plaats van de hamburger na een avondje flink d…
Herken je het volgende drama? Na het uitgaan heb je altijd, maar dan ook altijd …»
Tip: Vintage shoppen in de IJ-Hallen Amsterdam
Gotta love vintage, vooral als je het voor bijna niets op de kop kan tikken. …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Nederlandse dokter nodig op Ibiza? Je vindt haar hier!
Of je nou voor vakantie, werk of andere omstandigheden in het buitenland …»
Met deze tips beperk je je witte (bikini) afdruk tijdens het…
Niet alleen je bikinibandjes kunnen voor van die lelijke afdrukken zorgen …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze series en films komen in augustus 2022 op Netflix 
We zitten middenin de zomervakantie, heerlijk! Netflix heeft deze maand een recordaantal …»
DIY: 'design' lamp van marmer met slechts een wc-rol en marm…
Een design lamp kopen is zo gedaan, maar je bent wel meteen een paar honderd …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top