10 december 2015 09:30 door: Maud

Waarom genoeg water drinken zo belangrijk voor je is

Dat veel water drinken goed voor je is, weten we allemaal denk ik wel. Maar weten we ook precies welke voordelen het ons lichaam zal opleveren door genoeg water te drinken iedere dag? We moeten namelijk zo'n 1,5 tot 2,5 liter per dag binnenkrijgen, wat mij vaak niet eens lukt. Maar als je deze gezondheidsvoordelen ziet die het drinken van genoeg water met zich meebrengt, zorg je er voortaan wel voor dat het je lukt!

Uit mezelf drink ik eigenlijk veel te weinig, daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een fles water mee heb en deze altijd bij mij in de buurt neerzet. Zo ben je sneller geneigd om af en toe even een slok te nemen zonder dat je er echt dorst voor moet hebben. Je moet 1,5 tot 2,5 liter water op een dag drinken om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Dat is heel wat maar de voordelen die het met zich meebrengt, maken het weer helemaal goed. Check het lijstje hieronder om erachter te komen welke gezondheidsvoordelen genoeg water drinken allemaal heeft.

1. Mooiere huid. Door genoeg water te drinken, wordt je huid egaler en strakker waardoor je er meteen een stuk jonger uitziet.

2. Meer energie. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, kost dit je lichaam ook veel energie. Dit vochttekort kan dan ook een reden voor je vermoeidheid zijn. 

3. Sporten. Doordat je van water dus meer energie krijgt, helpt veel water drinken je dan ook beter te presteren tijdens het sporten. 

4. Helpt bij het afvallen. Door alleen water te drinken, vervang je de drankjes die veel suiker bevatten als frisdank. Hierdoor krijg je al een stuk minder calorieën binnen. Daarnaast kan water je een vol gevoel geven, waardoor je dus minder gaat eten.

5. Minder hoofdpijn. Hoofdpijn kan door vanalles veroorzaakt worden, maar een veel voorkomende reden voor je hoofdpijn is doordat je uitgedroogd bent. Dat verklaart ook meteen die kater die je hebt na een avondje stappen. 

6. Reiniging. Door veel water te drinken worden gifstoffen en afvalstoffen sneller en beter door het lichaam verwijderd. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid maar ook je haar, nagels en huid zullen je dankbaar zijn.

7. Spijsvertering. Onze spijsvertering heeft veel water nodig om voedingstoffen goed te kunnen verwerken.

Stay hydrated

Genoeg water drinken brengt zóveel voordelen met zich mee en eigenlijk geen één nadeel. Het enige nadeel wat ik me kan bedenken is dat het nergens naar smaakt en je daarom liever geen water drinkt. Maar dit kan makkelijk opgelost worden door er fruitwater van te maken. Het enige wat je hoeft te doen is jouw favoriete stukjes fruit aan je water toe te voegen! 

Heb jij nou, net zoals ik, moeite met jezelf te verplichten om goed te drinken? Dan kan je net als ik, iedere dag een fles water met je meebrengen en deze bij je in de buurt zetten. Je kan ook bijhouden hoeveel water je per dag drinkt en of je aan die 1,5 tot 2,5 liter op een dag komt. Doordat je het echt voor jezelf opschrijft kan dit dienen als een soort motivatie en reminder.

Beeld: Pinterest

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Voor alle koukleumen: koop deze elektrische deken voor in de…
Heb jij het altijd koud, ook nu het niet eens een ‘echte’ winter is? …»
Deze goede boeken wil jij deze winter nog lezen
Heb je zin om op de bank te hangen met een goed boek, terwijl het buiten koud is …»
Deze bruisballen lossen zelfbruiner in een paar minuten op
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Tips hoe je iemand het beste kunt afwijzen
Is iemand helemaal hotel de botel van jou en merk je dat werkelijk aan alles, maar …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Weg met die irritante onderhuidse puisten
Heb jij ook zo nu en dan last van een irritante onderhuidse pukkel? Dat zijn de …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
De leukste bestemmingen voor een citytrip binnen Europa in d…
Wil jij er deze winter graag nog even tussenuit met je lover, beste vriendin of …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Kleine vrouwen en lange mannen vormen de beste koppels
Ben jij zelf niet groter dan 1.65 meter, maar heb jij wel een boomlange lover naast …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top