05 januari 2024 05:00 door: Vera

Zo voorkom je een januari dip

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan! Voor veel mensen is januari een maand die gepaard gaat met een neerslachtig en moe gevoel. De feestdagen zijn voorbij, het weer is koud en donker… Voor je het weet heb je en januari dip te pakken. 

Hier zijn enkele fijne tips die je kunnen helpen om deze januari dip te voorkomen en in plaats daarvan gewoon happy te zijn. Kijk je mee?

Stel realistische doelen

Begin het jaar niet met overweldigende doelen die onrealistisch zijn. Stel haalbare doelen op korte termijn en bouw van daaruit voort. Het behalen van kleine mijlpalen kan een gevoel van voldoening geven en je motiveren om verder te gaan.

Zorg voor jezelf

Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Neem de tijd voor voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Zelfzorg is essentieel om stress te verminderen en je algehele welzijn te bevorderen.

Blijf sociaal 

Misschien heb je als je je niet zo goed voelt wel de neiging om je terug te trekken. Juist tijdens die momenten is het belangrijk om wel sociaal te blijven. Plan activiteiten met vrienden en familie en ontmoet nieuwe mensen.

Extra daglicht 

Het gebrek aan daglicht in januari kan invloed hebben op je humeur. Probeer zoveel mogelijk natuurlijk licht op te vangen en overweeg het gebruik van een daglichtlamp als aanvulling.

Ontdek nieuwe hobby’s 

Januari is een goede maand om nieuwe hobby's of interesses te ontdekken. Dit kan variëren van het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals keramiek, tot maken van nieuwe recepten. 

Plan leuke activiteiten

Creëer dingen om naar uit te kijken door leuke activiteiten te plannen. Dit kunnen kleine dagelijkse dingen zijn, zoals het lezen van een boek of het kijken naar een film, maar ook grotere dingen, zoals naar een concert. 

Wees flexibel     

Probeer lekker flexibel te zijn. Als dingen niet gaan zoals gepland, accepteer dit dan en pas je verwachtingen aan. Soms brengt spontaniteit de meest positieve verrassingen met zich mee.

Beperk social media

Probeer zo min mogelijk op social media en überhaupt op je telefoon te zitten. Dit zal er alleen maar voor zorgen dat je stress krijgt en geeft je tegelijkertijd een gevoel van ontevredenheid.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top