05 januari 2024 05:00 door: Vera

Zo voorkom je een januari dip

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan! Voor veel mensen is januari een maand die gepaard gaat met een neerslachtig en moe gevoel. De feestdagen zijn voorbij, het weer is koud en donker… Voor je het weet heb je en januari dip te pakken. 

Hier zijn enkele fijne tips die je kunnen helpen om deze januari dip te voorkomen en in plaats daarvan gewoon happy te zijn. Kijk je mee?

Stel realistische doelen

Begin het jaar niet met overweldigende doelen die onrealistisch zijn. Stel haalbare doelen op korte termijn en bouw van daaruit voort. Het behalen van kleine mijlpalen kan een gevoel van voldoening geven en je motiveren om verder te gaan.

Zorg voor jezelf

Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Neem de tijd voor voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Zelfzorg is essentieel om stress te verminderen en je algehele welzijn te bevorderen.

Blijf sociaal 

Misschien heb je als je je niet zo goed voelt wel de neiging om je terug te trekken. Juist tijdens die momenten is het belangrijk om wel sociaal te blijven. Plan activiteiten met vrienden en familie en ontmoet nieuwe mensen.

Extra daglicht 

Het gebrek aan daglicht in januari kan invloed hebben op je humeur. Probeer zoveel mogelijk natuurlijk licht op te vangen en overweeg het gebruik van een daglichtlamp als aanvulling.

Ontdek nieuwe hobby’s 

Januari is een goede maand om nieuwe hobby's of interesses te ontdekken. Dit kan variëren van het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals keramiek, tot maken van nieuwe recepten. 

Plan leuke activiteiten

Creëer dingen om naar uit te kijken door leuke activiteiten te plannen. Dit kunnen kleine dagelijkse dingen zijn, zoals het lezen van een boek of het kijken naar een film, maar ook grotere dingen, zoals naar een concert. 

Wees flexibel     

Probeer lekker flexibel te zijn. Als dingen niet gaan zoals gepland, accepteer dit dan en pas je verwachtingen aan. Soms brengt spontaniteit de meest positieve verrassingen met zich mee.

Beperk social media

Probeer zo min mogelijk op social media en überhaupt op je telefoon te zitten. Dit zal er alleen maar voor zorgen dat je stress krijgt en geeft je tegelijkertijd een gevoel van ontevredenheid.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Hebben: Hangmat voor onder je bureau
Heb jij na de lunch altijd een enorme inkakker - wie niet? - en heb jij dan …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Zien op Netflix: Baby Reindeer
Netflix is weer een goede serie rijker: Baby Reindeer. Deze serie gaat over een …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top