20 augustus 2015 08:00 door: Renée

Te veel gegeten? Dan is dit wat je moet doen

Je bent uiteten geweest en je hebt je flink maar dan ook flink laten gaan of je had gewoon zin in een bak Ben & Jerry's en had niet door je de bodem al bereikt had, oops! Vervolgens zit je zo vol dat je niet meer wilt en kunt bewegen, het liefste alleen nog maar op de bank voor de tv wilt liggen of zelfs al wilt slapen. Auteur Keri Gans vertelt ons wat we in zo'n geval moeten doen, en oh wat is het makkelijk. 

We hebben er allemaal wel eens last van, een dikke volle buik omdat we ons niet konden inhouden tijdens de lunch of avondeten. Je hebt zelfs zoveel gegeten dat je maar besloten hebt om voorlopig alles te laten staan en dat is nou precies wat we niet moeten doen. Keri Gans schreef het boek The Small Change Diet en geeft aan wat we moeten doen als we onszelf hebben laten gaan met eten. Keri geeft aan dat we allemaal verkeerde beslissingen maken wanneer we te veel naar binnen hebben gewerkt. “Je moet niet ineens anders gaan eten omdat je zo veel en slecht hebt gegeten. Ga jezelf niet straffen of minder eten dan normaal.” 

Water en bewegen

Maar wat moeten we dan doen nadat we teveel hebben gegeten? Water drinken, heel veel water drinken en bewegen. Vul een flesje water en ga een stuk wandelen in het park of doe een korte workout voor de tv. Eet vervolgens (als avondeten of de volgende dag) normaal en eet licht. Neem bijvoorbeeld een visje in plaats van vlees of ga voor een een groene salade zonder dressing of een lichte vegetarische maaltijd

Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstanding om niet meer te eten.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
De best bekeken BBC serie van dit moment komt naar Netflix
Lichtelijk verslaafd aan Netflix? Dan heb je vast het merendeel van de films …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Niemand kookt korter dan de Nederlander
Wij Nederlanders houden van eten, maar vooral van het eten dat geserveerd wordt …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Nieuws: Sacha lanceert nieuwe Influencer Collectie 
Het aftellen naar de herfst is begonnen en dus is het tijd om je kledingkast aan …»
KitKat croissants: het beste zondagochtend ontbijt ooit!
Is chocola ook jouw leven en ben jij in het bijzonder dol op KitKat? Oh, dan gaan …»
Dit zegt de kleur van jouw lippen over je gezondheid
Je hebt het vast weleens opgemerkt: iedereen heeft een andere lipkleur. Maar …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top