20 augustus 2015 06:00 door: Renée

Te veel gegeten? Dan is dit wat je moet doen

Je bent uiteten geweest en je hebt je flink maar dan ook flink laten gaan of je had gewoon zin in een bak Ben & Jerry's en had niet door je de bodem al bereikt had, oops! Vervolgens zit je zo vol dat je niet meer wilt en kunt bewegen, het liefste alleen nog maar op de bank voor de tv wilt liggen of zelfs al wilt slapen. Auteur Keri Gans vertelt ons wat we in zo'n geval moeten doen, en oh wat is het makkelijk. 

We hebben er allemaal wel eens last van, een dikke volle buik omdat we ons niet konden inhouden tijdens de lunch of avondeten. Je hebt zelfs zoveel gegeten dat je maar besloten hebt om voorlopig alles te laten staan en dat is nou precies wat we niet moeten doen. Keri Gans schreef het boek The Small Change Diet en geeft aan wat we moeten doen als we onszelf hebben laten gaan met eten. Keri geeft aan dat we allemaal verkeerde beslissingen maken wanneer we te veel naar binnen hebben gewerkt. “Je moet niet ineens anders gaan eten omdat je zo veel en slecht hebt gegeten. Ga jezelf niet straffen of minder eten dan normaal.” 

Water en bewegen

Maar wat moeten we dan doen nadat we teveel hebben gegeten? Water drinken, heel veel water drinken en bewegen. Vul een flesje water en ga een stuk wandelen in het park of doe een korte workout voor de tv. Eet vervolgens (als avondeten of de volgende dag) normaal en eet licht. Neem bijvoorbeeld een visje in plaats van vlees of ga voor een een groene salade zonder dressing of een lichte vegetarische maaltijd

Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstanding om niet meer te eten.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top