20 augustus 2015 06:00 door: Renée

Te veel gegeten? Dan is dit wat je moet doen

Je bent uiteten geweest en je hebt je flink maar dan ook flink laten gaan of je had gewoon zin in een bak Ben & Jerry's en had niet door je de bodem al bereikt had, oops! Vervolgens zit je zo vol dat je niet meer wilt en kunt bewegen, het liefste alleen nog maar op de bank voor de tv wilt liggen of zelfs al wilt slapen. Auteur Keri Gans vertelt ons wat we in zo'n geval moeten doen, en oh wat is het makkelijk. 

We hebben er allemaal wel eens last van, een dikke volle buik omdat we ons niet konden inhouden tijdens de lunch of avondeten. Je hebt zelfs zoveel gegeten dat je maar besloten hebt om voorlopig alles te laten staan en dat is nou precies wat we niet moeten doen. Keri Gans schreef het boek The Small Change Diet en geeft aan wat we moeten doen als we onszelf hebben laten gaan met eten. Keri geeft aan dat we allemaal verkeerde beslissingen maken wanneer we te veel naar binnen hebben gewerkt. “Je moet niet ineens anders gaan eten omdat je zo veel en slecht hebt gegeten. Ga jezelf niet straffen of minder eten dan normaal.” 

Water en bewegen

Maar wat moeten we dan doen nadat we teveel hebben gegeten? Water drinken, heel veel water drinken en bewegen. Vul een flesje water en ga een stuk wandelen in het park of doe een korte workout voor de tv. Eet vervolgens (als avondeten of de volgende dag) normaal en eet licht. Neem bijvoorbeeld een visje in plaats van vlees of ga voor een een groene salade zonder dressing of een lichte vegetarische maaltijd

Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstanding om niet meer te eten.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top