20 augustus 2015 08:00 door: Renée

Te veel gegeten? Dan is dit wat je moet doen

Je bent uiteten geweest en je hebt je flink maar dan ook flink laten gaan of je had gewoon zin in een bak Ben & Jerry's en had niet door je de bodem al bereikt had, oops! Vervolgens zit je zo vol dat je niet meer wilt en kunt bewegen, het liefste alleen nog maar op de bank voor de tv wilt liggen of zelfs al wilt slapen. Auteur Keri Gans vertelt ons wat we in zo'n geval moeten doen, en oh wat is het makkelijk. 

We hebben er allemaal wel eens last van, een dikke volle buik omdat we ons niet konden inhouden tijdens de lunch of avondeten. Je hebt zelfs zoveel gegeten dat je maar besloten hebt om voorlopig alles te laten staan en dat is nou precies wat we niet moeten doen. Keri Gans schreef het boek The Small Change Diet en geeft aan wat we moeten doen als we onszelf hebben laten gaan met eten. Keri geeft aan dat we allemaal verkeerde beslissingen maken wanneer we te veel naar binnen hebben gewerkt. “Je moet niet ineens anders gaan eten omdat je zo veel en slecht hebt gegeten. Ga jezelf niet straffen of minder eten dan normaal.” 

Water en bewegen

Maar wat moeten we dan doen nadat we teveel hebben gegeten? Water drinken, heel veel water drinken en bewegen. Vul een flesje water en ga een stuk wandelen in het park of doe een korte workout voor de tv. Eet vervolgens (als avondeten of de volgende dag) normaal en eet licht. Neem bijvoorbeeld een visje in plaats van vlees of ga voor een een groene salade zonder dressing of een lichte vegetarische maaltijd

Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstanding om niet meer te eten.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Huh? Je kunt aankomen door nagellak
Elke week lakken wij met veel plezier onze nagels op kantoor. Want hallo, je nagels …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
HA! Wokkelnagels zijn nu een dingetje
Vroeger mochten we in het weekend altijd een bakje met chips. Waren Wokkels toen …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
De uitkomst voor als je geen zin hebt om te scheren: de glit…
Heb jij in de winter ook nooit zin om jouw oksels te scheren? Dat snappen we. Het …»
DIY: Maak deze warme deken gemakkelijk zelf
De meeste vrouwen worden enorm blij van woonaccessoires. Hier en daar een leuke …»
Dé haartrend van de winter: Charcoal hair
We hebben de afgelopen tijd heel veel hysterische haartrends langs zien komen en …»
HEBBEN: er bestaat een adventskalender voor jouw hond of kat…
Is jouw kleine poezenkind of trouwe viervoeter ook jouw baby en wil je altijd …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top