20 augustus 2015 08:00 door: Renée

Te veel gegeten? Dan is dit wat je moet doen

Je bent uiteten geweest en je hebt je flink maar dan ook flink laten gaan of je had gewoon zin in een bak Ben & Jerry's en had niet door je de bodem al bereikt had, oops! Vervolgens zit je zo vol dat je niet meer wilt en kunt bewegen, het liefste alleen nog maar op de bank voor de tv wilt liggen of zelfs al wilt slapen. Auteur Keri Gans vertelt ons wat we in zo'n geval moeten doen, en oh wat is het makkelijk. 

We hebben er allemaal wel eens last van, een dikke volle buik omdat we ons niet konden inhouden tijdens de lunch of avondeten. Je hebt zelfs zoveel gegeten dat je maar besloten hebt om voorlopig alles te laten staan en dat is nou precies wat we niet moeten doen. Keri Gans schreef het boek The Small Change Diet en geeft aan wat we moeten doen als we onszelf hebben laten gaan met eten. Keri geeft aan dat we allemaal verkeerde beslissingen maken wanneer we te veel naar binnen hebben gewerkt. “Je moet niet ineens anders gaan eten omdat je zo veel en slecht hebt gegeten. Ga jezelf niet straffen of minder eten dan normaal.” 

Water en bewegen

Maar wat moeten we dan doen nadat we teveel hebben gegeten? Water drinken, heel veel water drinken en bewegen. Vul een flesje water en ga een stuk wandelen in het park of doe een korte workout voor de tv. Eet vervolgens (als avondeten of de volgende dag) normaal en eet licht. Neem bijvoorbeeld een visje in plaats van vlees of ga voor een een groene salade zonder dressing of een lichte vegetarische maaltijd

Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstanding om niet meer te eten.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
Hotspot alert: ’s Werelds grootste chocolade museum in Ant…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Quiz: Kom erachter waar jij je prins op het witte paard zal …
Ben jij single en aan het wachten op de eerste ontmoeting met je toekomstige man? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
H&M musthaves tot €5,00 die je niet kunt laten liggen
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden en beautyproducten? …»
Aha! Warm voetkussen deze week te koop bij Lidl 
Geniet jij na een lange werkdag ook zo van een avondje Netflix op de bank? Op de …»
Met deze unicorn wc-papier wordt afvegen nog eens echt leuk!
Altijd al een unicorn willen voelen, zelfs als je op de wc zit? Dan heb je nu geluk. …»
Fit en slank met bootcamp: profiteer nu van spotgoedkope les…
Altijd al eens willen bootcampen? Dan is dit het perfecte moment! Bij HEMA …»
Kortingen lopen hoog op bij America Today: shop nu deze 30 s…
Januari is de maand van de uitverkoop. Wil je slim shoppen? Sla dan nu je slag bij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top