06 januari 2019 10:00 door: Bianca

10x waarom ananas zo goed voor je is

De ananas is een tropische zoete vrucht die iedereen wel eens gegeten heeft. In dit artikel lees je waarom je – als je niet veel ananas eet – meer van deze gele vrucht zou moeten snoepen.

#1 Verkoudheid

Deze mooie fruitsoort beschermt tegen een verkoudheidje. De voedingsstoffen vitamine C en bromelaïne zijn beide te vinden in ananas. Deze helpen een verkoudheid te voorkomen.

 

#2 Bevordert vruchtbaarheid

De ananas is rijk aan antioxidanten en kan de vruchtbaarheid bij man en vrouw bevorderen. "Hoe zit dat dan?" horen we je denken. Nou het komt doordat de antioxidanten die in de ananas zitten tegen vrije radicalen vechten. De volgende antioxidanten zijn te vinden in dit zoete goedje: vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacaroteen. Ander eten dat rijk is aan antioxidanten: o.a. gember, blauwe bessen, groene thee, kiwi, mango, banaan en tomaat. Hier vind je een lijst met voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten. 

 

#3 Versterkt de botten

Heb jij wel eens gehoord van mangaan? Dit is een mineraal dat essentieel is voor het lichaam; het zorgt ervoor dat de botten en bindweefsel versterken. Een portie ananas van 84 gram bevat 26% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid mangaan. 

 

#4 Verbetert je immuunsysteem 

Wist je dat een grote hoeveelheid vitamine C helpt tegen de weerstand? En dat vitamine B een positief effect heeft op de energie en stofwisseling? Naast vitamines, mangaan en antioxidanten, bevat de ananas ook een enzym genaamd bromelaïne. Bromelaïne schijnt ontstekingsremmend te werken; het helpt je immuunsysteem en stilt ook deels pijn. 

 

#5 Helpt bij afvallen

Ananas bevat het stofje thiamine (vitamine B1). Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie. Handig tijdens afvallen dus! Dit stofje zit trouwens ook in walnoten, zonnebloempitten en hennepzaad. In ananas zitten ook veel vezels; dit zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Zo grijp je minder snel naar het snoep. Naast vitamines bevat de ananas ook het mineraal mangaan. Mangaan heeft invloed op je stofwisseling en is onmisbaar als je gezond wilt afvallen.

 

#6 Diabetes

Soms heb je zo’n trek in iets zoets. Probeer dan niet naar snoep te grijpen, maar neem een bakje ananas. Dit fruitsoort veroorzaakt namelijk geen suikerdip! Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Daarom is deze tropische gele vrucht perfect voor personen met diabetes.

  

#7 Goed voor de vegetariër 

Ben je een vegetariër? Eet dan meer ananas. Als je deze heerlijke fruitsoort aan je voeding toevoegt, dan krijg je veel ijzer binnen. Waar andere mensen ijzer uit vlees halen, kun jij dit deels uit de ananas halen. Als je genoeg ijzer binnenkrijgt is de kans kleiner dat je bloedarmoede krijgt. 

 

#8 Goed na het avondeten

Teveel gegeten? Last van een opgeblazen gevoel? Het eten van een stuk ananas als toetje vermindert gasvorming, een opgeblazen buik en verstopping. Weg met die toetjes vol suiker, eet een ananasschijf! 

 

#9 Verbetert de spijsvertering

Het eten van ananas kan ervoor zorgen dat de afvalstoffen makkelijker door je darm vervoerd kunnen worden. Hierdoor vermindert dit fruitsoort problemen zoals darmklachten.

 

#10  Tegen ontstekingen en blessures

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen bevat de ananas het stofje bromelaïne en dat werkt goed tegen ontstekingen. Ook helpt het de blessures sneller te genezen. Te hard gesport en een blessure opgelopen? Zet een ananas in je winkelwagentje ;).

 

Let op

Blikananas is natuurlijk verboden, tenzij je niet gezond wil doen. Een blik ananas is niet vers en kent daardoor slechts een ieniemienie beetje van de gezonde stoffen die een verse ananas rijk is. Daarnaast kent blikananas erg veel suiker. 

Bron: agf, artikelen.net Beeld: Shutterstock

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Wandelen was nog nooit zo leuk met de Frituurloop! 
De sportscholen zijn natuurlijk al een tijdje dicht, dus wandelen it is! Ben je …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Droombaan: Paaseitjes testen bij Aldi 
Ben jij ook altijd zo blij als de paaseitjes in februari weer in de winkels liggen? …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top