06 januari 2019 10:00 door: Bianca

10x waarom ananas zo goed voor je is

De ananas is een tropische zoete vrucht die iedereen wel eens gegeten heeft. In dit artikel lees je waarom je – als je niet veel ananas eet – meer van deze gele vrucht zou moeten snoepen.

#1 Verkoudheid

Deze mooie fruitsoort beschermt tegen een verkoudheidje. De voedingsstoffen vitamine C en bromelaïne zijn beide te vinden in ananas. Deze helpen een verkoudheid te voorkomen.

 

#2 Bevordert vruchtbaarheid

De ananas is rijk aan antioxidanten en kan de vruchtbaarheid bij man en vrouw bevorderen. "Hoe zit dat dan?" horen we je denken. Nou het komt doordat de antioxidanten die in de ananas zitten tegen vrije radicalen vechten. De volgende antioxidanten zijn te vinden in dit zoete goedje: vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacaroteen. Ander eten dat rijk is aan antioxidanten: o.a. gember, blauwe bessen, groene thee, kiwi, mango, banaan en tomaat. Hier vind je een lijst met voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten. 

 

#3 Versterkt de botten

Heb jij wel eens gehoord van mangaan? Dit is een mineraal dat essentieel is voor het lichaam; het zorgt ervoor dat de botten en bindweefsel versterken. Een portie ananas van 84 gram bevat 26% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid mangaan. 

 

#4 Verbetert je immuunsysteem 

Wist je dat een grote hoeveelheid vitamine C helpt tegen de weerstand? En dat vitamine B een positief effect heeft op de energie en stofwisseling? Naast vitamines, mangaan en antioxidanten, bevat de ananas ook een enzym genaamd bromelaïne. Bromelaïne schijnt ontstekingsremmend te werken; het helpt je immuunsysteem en stilt ook deels pijn. 

 

#5 Helpt bij afvallen

Ananas bevat het stofje thiamine (vitamine B1). Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie. Handig tijdens afvallen dus! Dit stofje zit trouwens ook in walnoten, zonnebloempitten en hennepzaad. In ananas zitten ook veel vezels; dit zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Zo grijp je minder snel naar het snoep. Naast vitamines bevat de ananas ook het mineraal mangaan. Mangaan heeft invloed op je stofwisseling en is onmisbaar als je gezond wilt afvallen.

 

#6 Diabetes

Soms heb je zo’n trek in iets zoets. Probeer dan niet naar snoep te grijpen, maar neem een bakje ananas. Dit fruitsoort veroorzaakt namelijk geen suikerdip! Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Daarom is deze tropische gele vrucht perfect voor personen met diabetes.

  

#7 Goed voor de vegetariër 

Ben je een vegetariër? Eet dan meer ananas. Als je deze heerlijke fruitsoort aan je voeding toevoegt, dan krijg je veel ijzer binnen. Waar andere mensen ijzer uit vlees halen, kun jij dit deels uit de ananas halen. Als je genoeg ijzer binnenkrijgt is de kans kleiner dat je bloedarmoede krijgt. 

 

#8 Goed na het avondeten

Teveel gegeten? Last van een opgeblazen gevoel? Het eten van een stuk ananas als toetje vermindert gasvorming, een opgeblazen buik en verstopping. Weg met die toetjes vol suiker, eet een ananasschijf! 

 

#9 Verbetert de spijsvertering

Het eten van ananas kan ervoor zorgen dat de afvalstoffen makkelijker door je darm vervoerd kunnen worden. Hierdoor vermindert dit fruitsoort problemen zoals darmklachten.

 

#10  Tegen ontstekingen en blessures

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen bevat de ananas het stofje bromelaïne en dat werkt goed tegen ontstekingen. Ook helpt het de blessures sneller te genezen. Te hard gesport en een blessure opgelopen? Zet een ananas in je winkelwagentje ;).

 

Let op

Blikananas is natuurlijk verboden, tenzij je niet gezond wil doen. Een blik ananas is niet vers en kent daardoor slechts een ieniemienie beetje van de gezonde stoffen die een verse ananas rijk is. Daarnaast kent blikananas erg veel suiker. 

Bron: agf, artikelen.net Beeld: Shutterstock

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Deze series en films komen in maart 2024 op Netflix 
Na een lange werkdag is het natuurlijk altijd heerlijk om op de bank te ploffen …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
ZIEN: Jan Versteegh en Tim Hofman naakt zoenend op cover L'H…
Ik was net door mijn Instagram feed aan het scrollen tot mijn hart even stil …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top