06 januari 2019 10:00 door: Bianca

10x waarom ananas zo goed voor je is

De ananas is een tropische zoete vrucht die iedereen wel eens gegeten heeft. In dit artikel lees je waarom je – als je niet veel ananas eet – meer van deze gele vrucht zou moeten snoepen.

#1 Verkoudheid

Deze mooie fruitsoort beschermt tegen een verkoudheidje. De voedingsstoffen vitamine C en bromelaïne zijn beide te vinden in ananas. Deze helpen een verkoudheid te voorkomen.

 

#2 Bevordert vruchtbaarheid

De ananas is rijk aan antioxidanten en kan de vruchtbaarheid bij man en vrouw bevorderen. "Hoe zit dat dan?" horen we je denken. Nou het komt doordat de antioxidanten die in de ananas zitten tegen vrije radicalen vechten. De volgende antioxidanten zijn te vinden in dit zoete goedje: vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacaroteen. Ander eten dat rijk is aan antioxidanten: o.a. gember, blauwe bessen, groene thee, kiwi, mango, banaan en tomaat. Hier vind je een lijst met voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten. 

 

#3 Versterkt de botten

Heb jij wel eens gehoord van mangaan? Dit is een mineraal dat essentieel is voor het lichaam; het zorgt ervoor dat de botten en bindweefsel versterken. Een portie ananas van 84 gram bevat 26% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid mangaan. 

 

#4 Verbetert je immuunsysteem 

Wist je dat een grote hoeveelheid vitamine C helpt tegen de weerstand? En dat vitamine B een positief effect heeft op de energie en stofwisseling? Naast vitamines, mangaan en antioxidanten, bevat de ananas ook een enzym genaamd bromelaïne. Bromelaïne schijnt ontstekingsremmend te werken; het helpt je immuunsysteem en stilt ook deels pijn. 

 

#5 Helpt bij afvallen

Ananas bevat het stofje thiamine (vitamine B1). Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie. Handig tijdens afvallen dus! Dit stofje zit trouwens ook in walnoten, zonnebloempitten en hennepzaad. In ananas zitten ook veel vezels; dit zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Zo grijp je minder snel naar het snoep. Naast vitamines bevat de ananas ook het mineraal mangaan. Mangaan heeft invloed op je stofwisseling en is onmisbaar als je gezond wilt afvallen.

 

#6 Diabetes

Soms heb je zo’n trek in iets zoets. Probeer dan niet naar snoep te grijpen, maar neem een bakje ananas. Dit fruitsoort veroorzaakt namelijk geen suikerdip! Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Daarom is deze tropische gele vrucht perfect voor personen met diabetes.

  

#7 Goed voor de vegetariër 

Ben je een vegetariër? Eet dan meer ananas. Als je deze heerlijke fruitsoort aan je voeding toevoegt, dan krijg je veel ijzer binnen. Waar andere mensen ijzer uit vlees halen, kun jij dit deels uit de ananas halen. Als je genoeg ijzer binnenkrijgt is de kans kleiner dat je bloedarmoede krijgt. 

 

#8 Goed na het avondeten

Teveel gegeten? Last van een opgeblazen gevoel? Het eten van een stuk ananas als toetje vermindert gasvorming, een opgeblazen buik en verstopping. Weg met die toetjes vol suiker, eet een ananasschijf! 

 

#9 Verbetert de spijsvertering

Het eten van ananas kan ervoor zorgen dat de afvalstoffen makkelijker door je darm vervoerd kunnen worden. Hierdoor vermindert dit fruitsoort problemen zoals darmklachten.

 

#10  Tegen ontstekingen en blessures

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen bevat de ananas het stofje bromelaïne en dat werkt goed tegen ontstekingen. Ook helpt het de blessures sneller te genezen. Te hard gesport en een blessure opgelopen? Zet een ananas in je winkelwagentje ;).

 

Let op

Blikananas is natuurlijk verboden, tenzij je niet gezond wil doen. Een blik ananas is niet vers en kent daardoor slechts een ieniemienie beetje van de gezonde stoffen die een verse ananas rijk is. Daarnaast kent blikananas erg veel suiker. 

Bron: agf, artikelen.net Beeld: Shutterstock

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Waarom jouw sarcasme je siert 
Sarcastische humor is heerlijk om te hebben. Droge grappen maken en er een serieus …»
Hotspot: Chocolate Company
Chocoladeliefhebbers opgelet: Chocolate Company heeft een vestiging in …»
DIY: creatief met vakantiefoto's
De een vertrekt op dit moment naar het zonnige Spanje en de ander is alweer een …»
Dingen die je kan doen in de zomer als je blut bent
In de zomer zijn er zoveel leuke dingen om te doen. Lekker op strandvakantie gaan, …»
Gifgroene chocoladeletter voor jouw stoutste vriend
Dit jaar krijgen ook ‘stoute mensen’ een chocoladeletter. Namelijk deze …»
Dit zijn de leukste zonnebrillen voor het voorjaar
Langzamerhand laat het zonnetje zich steeds meer zien en dat …»
8 X Leuke cadeautjes voor kleine geluksmomentjes
Bij kleine geluksmomenten in het leven mag ook best even worden stilgestaan, vindt …»
Was je haar met champagne en het resultaat zal je verbazen
Een beetje raar klinkt het wel, niet? Je haar wassen met champagne... …»
14X mierzoete hapjes om je valentijn mee te verleiden
Nog maar zeven dagen wachten en dan is het Valentijnsdag. Je hebt dus nog maar …»
Make-up alert! Dit KitKat oogschaduw palet wil je hebben
Gaat er geen dag voorbij dat je niet naar make-up tutorials kijkt? Groeit jouw make-up …»
Met deze 8 tips heb je altijd een frisse adem
Natuurlijk kun je altijd snel een kauwgum of een pepermuntje nemen als je even …»
Gespot: de mooiste tassen van de straat
Wij zijn dol op eye catching tassen en de afgelopen Fashion Weeks hebben we weer …»
6X lakleren rokjes die jij nu wil shoppen!
Dit seizoen gooien we de 80's en de 90's lekker door elkaar en we love it. …»
Verberg je uitgroei: 5 snelle manieren om haar uitgroei te v…
De struggle van alle vrouwen die hun haar verven: het bijwerken van de uitgroei. Een …»
Goed nieuws voor melkchocolade liefhebbers!
Vandaag zijn we niet alleen ongelofelijk happy omdat het einde van de week weer in …»
Deze series en films komen in december 2021 op Netflix
Ooooh over drie weken is het alweer Kerst, hoe dan? Dit jaar is weer voorbij gevlogen, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top