13 maart 2018 06:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dan kun je het beste deze gezonde dingen eten!

De lente komt er bijna weer aan. Yes, eindelijk! En na de lente komt alweer heel snel de zomer en dan moet je natuurlijk weer in luchtige kleding rondlopen, of soms zelfs in een bikini of badpak. Ben jij nog lang niet klaar om die stap te nemen omdat jij nog een paar kilo kwijt wil? Als je deze voedingsmiddelen eet gaat dat je zeker lukken! Kijk je mee?

Havermout

Op zoek naar een gerecht waar veel vezels, eiwitten en weinig vet in zit? Neem dan in de ochtend een lekkere bak met havermout! Door havermout heb je lang veel energie én heb je lang het gevoel dat je vol zit. Ook lekker met appel, een beetje kaneel en wat rozijnen. Mmmm…

Eieren

Eieren zitten vol met eiwitten en hierdoor blijf je lang een vol gevoel houden, dus dag dag snacks! In eieren zitten naast veel eiwitten ook heel veel vitamines en mineralen. Altijd handig, toch?

ongezouten Noten

Noten zijn hartstikke gezond! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in. Daarnaast bevatten noten ook veel vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een nadeel: ze zijn wel rijk aan calorieën, maar als je maar een handje neemt is er niks aan de hand! Let op: als je voor noten gaat, kies dan voor de ongezouten variant. Anders zijn ze opeens helemaal niet meer zo gezond.

Kipje erbij?

Kipfilet is niet alleen lekker, ook is kip mager en bevat weinig calorieën. Dus bak een lekker stukje kip voor het avondeten én doe wat kipfilet op een lekkere rijstwafel. Wedden dat de kilo’s ervan af vliegen?

Vis

En dan vooral vette vis. Denk hierbij aan zalm, makreel en tonijn. Deze vissoorten bevatten namelijk veel omega-3 vetzuren. Door deze vetzuren kun je gemakkelijker afvallen. Yes!

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
3x gezonde ontbijtjes met maar 3 ingrediënten
Ben je dol op gezonde ontbijtjes, maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken …»
Goed nieuws voor alle bierdrinkers onder ons: bier helpt je …
Tik jij tijdens een festival, of een avondje in de kroeg de nodige biertjes weg? …»
Zo maak je je eigen Raffaello bonbons 
Ben je dol op lekkere Raffaello bonbons? Waarom probeer je ze niet eens zelf te …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
5x waarom seks op zondag geweldig is
Een zondag is sowieso al fijn, want meestal heb je geen verplichtingen en kan je …»
Sephora komt waarschijnlijk terug naar Nederland!
Heb jij ook een traantje of twee gelaten toen je hoorde dat Sephora uit …»
Goed nieuws voor mensen die om hun eigen grappen lachen!
Sta je op het punt een goeie grap te maken maar kom je niet verder dan de eerste …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top