13 maart 2018 06:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dan kun je het beste deze gezonde dingen eten!

De lente komt er bijna weer aan. Yes, eindelijk! En na de lente komt alweer heel snel de zomer en dan moet je natuurlijk weer in luchtige kleding rondlopen, of soms zelfs in een bikini of badpak. Ben jij nog lang niet klaar om die stap te nemen omdat jij nog een paar kilo kwijt wil? Als je deze voedingsmiddelen eet gaat dat je zeker lukken! Kijk je mee?

Havermout

Op zoek naar een gerecht waar veel vezels, eiwitten en weinig vet in zit? Neem dan in de ochtend een lekkere bak met havermout! Door havermout heb je lang veel energie én heb je lang het gevoel dat je vol zit. Ook lekker met appel, een beetje kaneel en wat rozijnen. Mmmm…

Eieren

Eieren zitten vol met eiwitten en hierdoor blijf je lang een vol gevoel houden, dus dag dag snacks! In eieren zitten naast veel eiwitten ook heel veel vitamines en mineralen. Altijd handig, toch?

ongezouten Noten

Noten zijn hartstikke gezond! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in. Daarnaast bevatten noten ook veel vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een nadeel: ze zijn wel rijk aan calorieën, maar als je maar een handje neemt is er niks aan de hand! Let op: als je voor noten gaat, kies dan voor de ongezouten variant. Anders zijn ze opeens helemaal niet meer zo gezond.

Kipje erbij?

Kipfilet is niet alleen lekker, ook is kip mager en bevat weinig calorieën. Dus bak een lekker stukje kip voor het avondeten én doe wat kipfilet op een lekkere rijstwafel. Wedden dat de kilo’s ervan af vliegen?

Vis

En dan vooral vette vis. Denk hierbij aan zalm, makreel en tonijn. Deze vissoorten bevatten namelijk veel omega-3 vetzuren. Door deze vetzuren kun je gemakkelijker afvallen. Yes!

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Zara Home lanceert toffe collectie voor honden
Heb je een hond én ben je ook nog eens gek op interieur? Ha, lucky you! Zara …»
Nieuwe trend: donkere kringen onder je ogen
Altijd last van die eeuwige donkere kringen rondom je ogen? No worries, het is op …»
Het recept voor Oma's boterkoek
Het is heerlijk om in de winter lekker te bakken. Zeker wanneer het weer eens regent …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Wat is de perfecte drol? En zo krijg je 'm!
Ja, praten over poep is altijd nog een beetje een taboe. Maar waarop? Elke drol …»
Deze gadget wil je hebben: een draagbare sauna
Helaas zijn alle sauna’s op dit moment gesloten en het ziet er niet naar uit …»
Hilarisch: Deze McDonald’s paal voor in je woonkamer wil j…
Ben je een echte McDonald’s liefhebber en mis je het hele McDonald’s …»
Recept: Gezonde pindakaas-brownies bonbons
2021 is van start gegaan! Wil je dit jaar gezond starten, maar wil je af en toe …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top