13 maart 2018 07:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dan kun je het beste deze gezonde dingen eten!

De lente komt er bijna weer aan. Yes, eindelijk! En na de lente komt alweer heel snel de zomer en dan moet je natuurlijk weer in luchtige kleding rondlopen, of soms zelfs in een bikini of badpak. Ben jij nog lang niet klaar om die stap te nemen omdat jij nog een paar kilo kwijt wil? Als je deze voedingsmiddelen eet gaat dat je zeker lukken! Kijk je mee?

Havermout

Op zoek naar een gerecht waar veel vezels, eiwitten en weinig vet in zit? Neem dan in de ochtend een lekkere bak met havermout! Door havermout heb je lang veel energie én heb je lang het gevoel dat je vol zit. Ook lekker met appel, een beetje kaneel en wat rozijnen. Mmmm…

Eieren

Eieren zitten vol met eiwitten en hierdoor blijf je lang een vol gevoel houden, dus dag dag snacks! In eieren zitten naast veel eiwitten ook heel veel vitamines en mineralen. Altijd handig, toch?

ongezouten Noten

Noten zijn hartstikke gezond! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in. Daarnaast bevatten noten ook veel vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een nadeel: ze zijn wel rijk aan calorieën, maar als je maar een handje neemt is er niks aan de hand! Let op: als je voor noten gaat, kies dan voor de ongezouten variant. Anders zijn ze opeens helemaal niet meer zo gezond.

Kipje erbij?

Kipfilet is niet alleen lekker, ook is kip mager en bevat weinig calorieën. Dus bak een lekker stukje kip voor het avondeten én doe wat kipfilet op een lekkere rijstwafel. Wedden dat de kilo’s ervan af vliegen?

Vis

En dan vooral vette vis. Denk hierbij aan zalm, makreel en tonijn. Deze vissoorten bevatten namelijk veel omega-3 vetzuren. Door deze vetzuren kun je gemakkelijker afvallen. Yes!

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Vandaag eet je een McDonald's hamburger voor maar €0,40!
Het is lunchtijd dus tijd voor een hamburgertje! Wil jij een McDonald’s hamburger …»
Wipe-Out met je vrienden. Dat kan deze zomer in Center Parcs…
Hou jij wel van een beetje ruigheid en ben je niet vies van een beetje rennen, springen, …»
Lidl verkoopt mega unicorn eiland: 5 bij 5 meter groot!
Deze zomer dobber jij waarschijnlijk met je beste vrienden op een XXL-unicorn. In …»
HEMA verkoopt vliegreis naar een verrassingsbestemming voor …
HEMA heeft weer een knaller van een aanbieding. Je kunt nu een 3-daagse vliegreis …»
Date tip: Roze hotspot in Amsterdam 'Sticky Fingers'
Wanneer je de roze tegeltjes ziet, ben je al verkocht! Van koekjes tot milkshakes …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
26 tosti variaties om van te smullen
De tosti is iets wat we graag eten. Toch vinden we het stiekem ook een beetje saai. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Hebben! Megagrote unicorn watersproeier te koop bij Action
De temperaturen hangen al een paar dagen boven de 20 graden. Heerlijk barbecueën in …»
Prinsessen koptelefoon in de vorm van een kroon
Als je een echte prinses bent, en ja, dat ben je, dan is dit de ideale koptelefoon …»
Eet jezelf mooi: fruitsoorten die goed zijn voor je huid
Is je huid achteruit gegaan door het vele ongezonde eten van afgelopen …»
Vaak in Amsterdam? Hier haal je het beste croissantje
Ben jij net als ons ook een croissant liefhebber? Loop jij in de supermarkt altijd …»
10 dingen die je met mama kunt doen op Moederdag
Het is vandaag Moederdag! Maar weet jij niet zo goed wat je met je moeder zal …»
Te koop bij Lidl: Tweepersoons ligbed met zonnescherm voor j…
De zomer komt eraan, en dat betekent dagenlang met je BFF in de tuin chillen. Na …»
Moederdag tip: Olcay Gulsen lanceert tweede parfum Femme-Ta…
Presentatrice en modeontwerpster Olcay Gulsen lanceerde vorig jaar haar eerste parfum …»
Lidl verkoopt opblaasbaar lounge-eiland  
Heb jij je vakantie al geboekt en weet jij zeker dat je dit jaar gaat genieten …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top