13 maart 2018 06:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dan kun je het beste deze gezonde dingen eten!

De lente komt er bijna weer aan. Yes, eindelijk! En na de lente komt alweer heel snel de zomer en dan moet je natuurlijk weer in luchtige kleding rondlopen, of soms zelfs in een bikini of badpak. Ben jij nog lang niet klaar om die stap te nemen omdat jij nog een paar kilo kwijt wil? Als je deze voedingsmiddelen eet gaat dat je zeker lukken! Kijk je mee?

Havermout

Op zoek naar een gerecht waar veel vezels, eiwitten en weinig vet in zit? Neem dan in de ochtend een lekkere bak met havermout! Door havermout heb je lang veel energie én heb je lang het gevoel dat je vol zit. Ook lekker met appel, een beetje kaneel en wat rozijnen. Mmmm…

Eieren

Eieren zitten vol met eiwitten en hierdoor blijf je lang een vol gevoel houden, dus dag dag snacks! In eieren zitten naast veel eiwitten ook heel veel vitamines en mineralen. Altijd handig, toch?

ongezouten Noten

Noten zijn hartstikke gezond! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in. Daarnaast bevatten noten ook veel vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een nadeel: ze zijn wel rijk aan calorieën, maar als je maar een handje neemt is er niks aan de hand! Let op: als je voor noten gaat, kies dan voor de ongezouten variant. Anders zijn ze opeens helemaal niet meer zo gezond.

Kipje erbij?

Kipfilet is niet alleen lekker, ook is kip mager en bevat weinig calorieën. Dus bak een lekker stukje kip voor het avondeten én doe wat kipfilet op een lekkere rijstwafel. Wedden dat de kilo’s ervan af vliegen?

Vis

En dan vooral vette vis. Denk hierbij aan zalm, makreel en tonijn. Deze vissoorten bevatten namelijk veel omega-3 vetzuren. Door deze vetzuren kun je gemakkelijker afvallen. Yes!

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Tips hoe je iemand het beste kunt afwijzen
Is iemand helemaal hotel de botel van jou en merk je dat werkelijk aan alles, maar …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top