13 maart 2018 07:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dan kun je het beste deze gezonde dingen eten!

De lente komt er bijna weer aan. Yes, eindelijk! En na de lente komt alweer heel snel de zomer en dan moet je natuurlijk weer in luchtige kleding rondlopen, of soms zelfs in een bikini of badpak. Ben jij nog lang niet klaar om die stap te nemen omdat jij nog een paar kilo kwijt wil? Als je deze voedingsmiddelen eet gaat dat je zeker lukken! Kijk je mee?

Havermout

Op zoek naar een gerecht waar veel vezels, eiwitten en weinig vet in zit? Neem dan in de ochtend een lekkere bak met havermout! Door havermout heb je lang veel energie én heb je lang het gevoel dat je vol zit. Ook lekker met appel, een beetje kaneel en wat rozijnen. Mmmm…

Eieren

Eieren zitten vol met eiwitten en hierdoor blijf je lang een vol gevoel houden, dus dag dag snacks! In eieren zitten naast veel eiwitten ook heel veel vitamines en mineralen. Altijd handig, toch?

ongezouten Noten

Noten zijn hartstikke gezond! Er zitten namelijk veel gezonde vetten in. Daarnaast bevatten noten ook veel vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Een nadeel: ze zijn wel rijk aan calorieën, maar als je maar een handje neemt is er niks aan de hand! Let op: als je voor noten gaat, kies dan voor de ongezouten variant. Anders zijn ze opeens helemaal niet meer zo gezond.

Kipje erbij?

Kipfilet is niet alleen lekker, ook is kip mager en bevat weinig calorieën. Dus bak een lekker stukje kip voor het avondeten én doe wat kipfilet op een lekkere rijstwafel. Wedden dat de kilo’s ervan af vliegen?

Vis

En dan vooral vette vis. Denk hierbij aan zalm, makreel en tonijn. Deze vissoorten bevatten namelijk veel omega-3 vetzuren. Door deze vetzuren kun je gemakkelijker afvallen. Yes!

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
De leukste ASOS valentijnscadeaus vind je hier!
Twijfel je of je dit jaar een valentijnscadeau zal kopen voor je vriend(in)? Vind …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
Dit is wat we willen: Valentijns sushi op Valentijnsdag
Als jij een sushi freak bent, wil jij morgen op Valentijnsdag ongetwijfeld deze …»
Netflix voegt weer tientallen heerlijke titels toe. Check ze…
De tweede helft van februari is van start gegaan en Netflix heeft alweer een flinke …»
Met deze perfecte ochtendroutine begin jij je dag altijd goe…
Hoe jij je dag begint heeft erg veel invloed op je humeur. Direct opstaan of toch …»
Verover harten met deze Red Velvet Valentijnstaart
Wil jij je geliefde verrassen met een heerlijke Red Velvet taart? Dan is dit …»
Morgen knalt de Nutella truck met gratis pannenkoeken uit de…
Afgelopen dinsdag was het Wereld Nutella Dag, de dag waarop je net even wat extra …»
Aha! Warm voetkussen deze week te koop bij Lidl 
Geniet jij na een lange werkdag ook zo van een avondje Netflix op de bank? Op de …»
Bedroom inspo: de mooiste slaapkamers van Instagram
Thuiskomen na een drukke dag is het fijnste gevoel dat er is. Al helemaal als je …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Pandora’s Valentijnscollectie 2019: om verliefd op te word…
PANDORA's boodschap voor Valentijnsdag is een liefdesverklaring voor vrienden, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top