Zo kom je de maandagochtend wel door!

Dat vervelende geluid van je wekker die op de maandagochtend weer afgaat, is na een weekend vol ontspanning en leuke dingen echt het laatste wat je wilt horen. Wij hebben daarom alvast wat tips voor je op een rijtje gezet om de maandagochtend met goede moed door te komen.

#1 Ga op tijd slapen

Deze blijft maar terugkomen en blijft ook gewoon erg belangrijk. Zorg dat je per nacht gewoon genoeg slaap krijgt en het zal je in de ochtend niet alleen helpen sneller actief te worden, maar geeft je ook meer energie door de dag heen. 

#2 Zet een muziekje op

Door jouw fav' muziek op te zetten begin je je ochtend absoluut met een extra goed humeur. Uit onderzoek is gebleken dat je het feel good stofjeaanmaakt wanneer je zingt. 's Ochtends dus lekker meeblèren met je favoriete nummerskan je humeur een flinke boost geven.

#3 Snooze niet

Sta meteen op als je wekker afgaat, het zorgt namelijk voor meer energie dan wanneer je het maar blijft uitstellen. Don't you dare! 

#4 Drink water

Drink na het opstaan een glas water en je zult zien dat je stemming en energie er een heel stuk op vooruit gaan.

#5 Leg alles klaar

Dingen als je outfit, jas, sleutels, lunch, tas en andere spullen kan je het beste allemaal de (zondag)avond van tevoren alvast klaarleggen. Dit scheelt je heel wat gestress en gehaast in de ochtend, waardoor jij je ochtend nu een stuk rustiger kan beginnen.

#6 Schrijf je geluk op

Schrijf de dingen waar je dankbaar voor bent, die je gelukkig maken of andere positieve gedachten in een soort dagboek. Uit onderzoek blijkt dat dit helpt een veel positiever en vrolijker gevoel te creëren, wat meteen zorgt voor een goede start van je dag.

#7 Kijk iets grappigs

Of dit nou een grappige quote, foto, illustratie of video is, alles kan 's ochtends helpen bij het opvrolijken van jezelf.

#8 Plan iets leuks

 Zorg dat er iets leuks is waar je je die dag op kan verheugen, ook al is dit je so needed kopje koffie later op de ochtend, een lekkere lunch, afspraak met een vriendin, lekker avondeten of die serie die vanavond op tv komt. Het zal helpen je een stuk positiever aan je dag beginnen.

#9 Koop een bloemetje

Uit weer een ander onderzoek bleek dat bloemen en/of planten in je slaapkamer, stress en angstgevoelens kunnen verminderen. Misschien vanmiddag maar even langs de bloemist voor iets moois?

#10 Sport

Niet iedereen heeft hier 's ochtends natuurlijk tijd voor maar wanneer je de tijd hebt, raad ik je het je zeker aan. Door in de ochtend te sporten, krijg je een energieboost voor de rest van je dag en geeft het je een happy gevoel omdat je iets goeds hebt gedaan. 

Bron: Goodhousekeeping beeld: Shutterstock

Fijne maandag!

Liefs, Bianca