05 januari 2024 05:00 door: Vera

Zo voorkom je een januari dip

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan! Voor veel mensen is januari een maand die gepaard gaat met een neerslachtig en moe gevoel. De feestdagen zijn voorbij, het weer is koud en donker… Voor je het weet heb je en januari dip te pakken. 

Hier zijn enkele fijne tips die je kunnen helpen om deze januari dip te voorkomen en in plaats daarvan gewoon happy te zijn. Kijk je mee?

Stel realistische doelen

Begin het jaar niet met overweldigende doelen die onrealistisch zijn. Stel haalbare doelen op korte termijn en bouw van daaruit voort. Het behalen van kleine mijlpalen kan een gevoel van voldoening geven en je motiveren om verder te gaan.

Zorg voor jezelf

Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Neem de tijd voor voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Zelfzorg is essentieel om stress te verminderen en je algehele welzijn te bevorderen.

Blijf sociaal 

Misschien heb je als je je niet zo goed voelt wel de neiging om je terug te trekken. Juist tijdens die momenten is het belangrijk om wel sociaal te blijven. Plan activiteiten met vrienden en familie en ontmoet nieuwe mensen.

Extra daglicht 

Het gebrek aan daglicht in januari kan invloed hebben op je humeur. Probeer zoveel mogelijk natuurlijk licht op te vangen en overweeg het gebruik van een daglichtlamp als aanvulling.

Ontdek nieuwe hobby’s 

Januari is een goede maand om nieuwe hobby's of interesses te ontdekken. Dit kan variëren van het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals keramiek, tot maken van nieuwe recepten. 

Plan leuke activiteiten

Creëer dingen om naar uit te kijken door leuke activiteiten te plannen. Dit kunnen kleine dagelijkse dingen zijn, zoals het lezen van een boek of het kijken naar een film, maar ook grotere dingen, zoals naar een concert. 

Wees flexibel     

Probeer lekker flexibel te zijn. Als dingen niet gaan zoals gepland, accepteer dit dan en pas je verwachtingen aan. Soms brengt spontaniteit de meest positieve verrassingen met zich mee.

Beperk social media

Probeer zo min mogelijk op social media en überhaupt op je telefoon te zitten. Dit zal er alleen maar voor zorgen dat je stress krijgt en geeft je tegelijkertijd een gevoel van ontevredenheid.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Deze 5 koolhydraten zijn gezond
Bijna alles wat uit veel koolhydraten bestaat is lekker. Wanneer je wat gezonder …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top