04 november 2014 08:00 door: Renée

Eet je huid mooi met deze producten

We willen allemaal een zo perfect mogelijke huid, maar wist je dat ons eetpatroon hier veel invloed op heeft? Zo is er weinig positiefs aan het drinken van alcohol en het eten van witte suiker, zout en vettigheid. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke mooimakers in onze voeding die er voor zorgen dat we allemaal een stralende huid krijgen. Check hier hoe jij je huid mooi kunt eten en drinken.

Kom je maar niet van die acne af? Of heb je een ongelofelijk droge huid in de winter en vettige huid in de zomer? Dan is het smeren van vitaminerijke crèmes vaak niet goed genoeg. Een slechte of ongezonde huid kun je makkelijk laten stralen door je eetpatroon aan te passen. Maar welke producten zorgen er voor dat onze huid er weer jong en mooi uit ziet? 

Hallo mooie, zachte huid, doei droge, schilferige huid 

Een mooie, zachte huid ontwikkel je door je vochtbalans op pijl te houden. Hierdoor versterk je de celwanden van de huid, wat natuurlijk van essentieel belang is. Drink daarom veel water en eet goede vetten. Goede vetten zorgen er namelijk voor dat de celwanden sterk worden en het houdt vochtverlies tegen. Eet daarom veel vette vis (sardines, zalm, haring, tonijn en makreel), avocado's, cashewnoten, walnoten, amandelen en gebruik olijfolie. 

Door elke dag minimaal 20 tot maximaal 65 gram goede vetten, bijvoorbeeld twee eetlepels olijfolie, in te nemen ga je tevens je droge, schilferige huid tegen. Daarnaast is het belangrijk om bijvoorbeeld veel kiwi's en citrusvruchten te eten wanneer je last hebt van die droge huid. 

Stralende teint

Een prachtige stralende huid krijg je door je huidcellen sneller te laten vernieuwen. Door alle groene en oranje groentes (broccoli, boerenkool, spinazie, wortels, pompoen en paprika), soja producten (sojamelk, tofu en tempeh), bosbessen en bosvruchten te eten krijgt je huid een flinke oppepper. Het versnelt de celvernieuwing en trekt poriën samen. 

Te veel talg

Een huid met een overmaat aan talg kan geholpen worden door het eten van felrode en oranje groentes en fruit (bijvoorbeeld paprika's, rode appels, wortels, pompoenen, mango's en perziken)

Acne

Door van die vreselijke acne af te komen komt er natuurlijk veel meer bij kijken dan het aanpassen van je eetpatroon. Maar door alle groene en donkergroene groentes te eten kun je je acne wel verminderen. Groene groentes bevatten veel vitamine B6, dat zwellingen verminderd, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en dus sneller verdwijnen. 

onzuiverheden

Last van donkere vlekjes en kleine littekens? Neem dan producten uit de supermarkt mee met probiotica. Dit zit tegenwoordig in veel yoghurts als bijvoorbeeld Actimel, Yakult en Biogarde.

Je huid beschermen

Het is natuurlijk belangrijk dat we onze huid zo min mogelijk blootstellen aan gifstoffen en ontstekingen en verstopte poriën tegen gaan. Zorg er daarom voor dat je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt. De beschermers voor elke huid. Omega-3 vetzuren zitten in alle vette vis (zalm, sardines, makreel, paling, haring en tonijn), walnoten en amandelen. 

Iets aan deze tips gehad? Houd Fashionlab in de gaten voor een super beauty smoothie voor een mooie huid #Yummie

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Tips hoe je iemand het beste kunt afwijzen
Is iemand helemaal hotel de botel van jou en merk je dat werkelijk aan alles, maar …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze bruisballen lossen zelfbruiner in een paar minuten op
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top