04 november 2014 08:00 door: Renée

Eet je huid mooi met deze producten

We willen allemaal een zo perfect mogelijke huid, maar wist je dat ons eetpatroon hier veel invloed op heeft? Zo is er weinig positiefs aan het drinken van alcohol en het eten van witte suiker, zout en vettigheid. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke mooimakers in onze voeding die er voor zorgen dat we allemaal een stralende huid krijgen. Check hier hoe jij je huid mooi kunt eten en drinken.

Kom je maar niet van die acne af? Of heb je een ongelofelijk droge huid in de winter en vettige huid in de zomer? Dan is het smeren van vitaminerijke crèmes vaak niet goed genoeg. Een slechte of ongezonde huid kun je makkelijk laten stralen door je eetpatroon aan te passen. Maar welke producten zorgen er voor dat onze huid er weer jong en mooi uit ziet? 

Hallo mooie, zachte huid, doei droge, schilferige huid 

Een mooie, zachte huid ontwikkel je door je vochtbalans op pijl te houden. Hierdoor versterk je de celwanden van de huid, wat natuurlijk van essentieel belang is. Drink daarom veel water en eet goede vetten. Goede vetten zorgen er namelijk voor dat de celwanden sterk worden en het houdt vochtverlies tegen. Eet daarom veel vette vis (sardines, zalm, haring, tonijn en makreel), avocado's, cashewnoten, walnoten, amandelen en gebruik olijfolie. 

Door elke dag minimaal 20 tot maximaal 65 gram goede vetten, bijvoorbeeld twee eetlepels olijfolie, in te nemen ga je tevens je droge, schilferige huid tegen. Daarnaast is het belangrijk om bijvoorbeeld veel kiwi's en citrusvruchten te eten wanneer je last hebt van die droge huid. 

Stralende teint

Een prachtige stralende huid krijg je door je huidcellen sneller te laten vernieuwen. Door alle groene en oranje groentes (broccoli, boerenkool, spinazie, wortels, pompoen en paprika), soja producten (sojamelk, tofu en tempeh), bosbessen en bosvruchten te eten krijgt je huid een flinke oppepper. Het versnelt de celvernieuwing en trekt poriën samen. 

Te veel talg

Een huid met een overmaat aan talg kan geholpen worden door het eten van felrode en oranje groentes en fruit (bijvoorbeeld paprika's, rode appels, wortels, pompoenen, mango's en perziken)

Acne

Door van die vreselijke acne af te komen komt er natuurlijk veel meer bij kijken dan het aanpassen van je eetpatroon. Maar door alle groene en donkergroene groentes te eten kun je je acne wel verminderen. Groene groentes bevatten veel vitamine B6, dat zwellingen verminderd, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en dus sneller verdwijnen. 

onzuiverheden

Last van donkere vlekjes en kleine littekens? Neem dan producten uit de supermarkt mee met probiotica. Dit zit tegenwoordig in veel yoghurts als bijvoorbeeld Actimel, Yakult en Biogarde.

Je huid beschermen

Het is natuurlijk belangrijk dat we onze huid zo min mogelijk blootstellen aan gifstoffen en ontstekingen en verstopte poriën tegen gaan. Zorg er daarom voor dat je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt. De beschermers voor elke huid. Omega-3 vetzuren zitten in alle vette vis (zalm, sardines, makreel, paling, haring en tonijn), walnoten en amandelen. 

Iets aan deze tips gehad? Houd Fashionlab in de gaten voor een super beauty smoothie voor een mooie huid #Yummie

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Yes! Er komt een nieuwe Bridget Jones film aan
Whoehoeeee! Goed nieuws voor alle fans van onze grote vriendin Bridget Jones. Er …»
3x gezonde ontbijtjes met maar 3 ingrediënten
Ben je dol op gezonde ontbijtjes, maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken …»
Goed nieuws voor alle bierdrinkers onder ons: bier helpt je …
Tik jij tijdens een festival, of een avondje in de kroeg de nodige biertjes weg? …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Tips om je inloopkast goed in te richten
Droom je van een inloopkast? Als je een echte liefhebber bent van fashion en hier …»
Droombaan: je kunt nu €800 per dag verdienen door pizza te…
Dream job alert! Eet jij het liefst elke dag pizza als ontbijt, lunch en avondeten? …»
Dit zijn de kledingtrends voor dames
Met het nieuwe seizoen in aantocht is het hoog tijd om je garderobe een update te …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
4 tassentrends voor 2024: groot, groter en handgemaakt
Je ziet het waarschijnlijk al in de straten van de grote steden: nieuwe, fascinerende …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top