04 november 2014 08:00 door: Renée

Eet je huid mooi met deze producten

We willen allemaal een zo perfect mogelijke huid, maar wist je dat ons eetpatroon hier veel invloed op heeft? Zo is er weinig positiefs aan het drinken van alcohol en het eten van witte suiker, zout en vettigheid. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke mooimakers in onze voeding die er voor zorgen dat we allemaal een stralende huid krijgen. Check hier hoe jij je huid mooi kunt eten en drinken.

Kom je maar niet van die acne af? Of heb je een ongelofelijk droge huid in de winter en vettige huid in de zomer? Dan is het smeren van vitaminerijke crèmes vaak niet goed genoeg. Een slechte of ongezonde huid kun je makkelijk laten stralen door je eetpatroon aan te passen. Maar welke producten zorgen er voor dat onze huid er weer jong en mooi uit ziet? 

Hallo mooie, zachte huid, doei droge, schilferige huid 

Een mooie, zachte huid ontwikkel je door je vochtbalans op pijl te houden. Hierdoor versterk je de celwanden van de huid, wat natuurlijk van essentieel belang is. Drink daarom veel water en eet goede vetten. Goede vetten zorgen er namelijk voor dat de celwanden sterk worden en het houdt vochtverlies tegen. Eet daarom veel vette vis (sardines, zalm, haring, tonijn en makreel), avocado's, cashewnoten, walnoten, amandelen en gebruik olijfolie. 

Door elke dag minimaal 20 tot maximaal 65 gram goede vetten, bijvoorbeeld twee eetlepels olijfolie, in te nemen ga je tevens je droge, schilferige huid tegen. Daarnaast is het belangrijk om bijvoorbeeld veel kiwi's en citrusvruchten te eten wanneer je last hebt van die droge huid. 

Stralende teint

Een prachtige stralende huid krijg je door je huidcellen sneller te laten vernieuwen. Door alle groene en oranje groentes (broccoli, boerenkool, spinazie, wortels, pompoen en paprika), soja producten (sojamelk, tofu en tempeh), bosbessen en bosvruchten te eten krijgt je huid een flinke oppepper. Het versnelt de celvernieuwing en trekt poriën samen. 

Te veel talg

Een huid met een overmaat aan talg kan geholpen worden door het eten van felrode en oranje groentes en fruit (bijvoorbeeld paprika's, rode appels, wortels, pompoenen, mango's en perziken)

Acne

Door van die vreselijke acne af te komen komt er natuurlijk veel meer bij kijken dan het aanpassen van je eetpatroon. Maar door alle groene en donkergroene groentes te eten kun je je acne wel verminderen. Groene groentes bevatten veel vitamine B6, dat zwellingen verminderd, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en dus sneller verdwijnen. 

onzuiverheden

Last van donkere vlekjes en kleine littekens? Neem dan producten uit de supermarkt mee met probiotica. Dit zit tegenwoordig in veel yoghurts als bijvoorbeeld Actimel, Yakult en Biogarde.

Je huid beschermen

Het is natuurlijk belangrijk dat we onze huid zo min mogelijk blootstellen aan gifstoffen en ontstekingen en verstopte poriën tegen gaan. Zorg er daarom voor dat je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt. De beschermers voor elke huid. Omega-3 vetzuren zitten in alle vette vis (zalm, sardines, makreel, paling, haring en tonijn), walnoten en amandelen. 

Iets aan deze tips gehad? Houd Fashionlab in de gaten voor een super beauty smoothie voor een mooie huid #Yummie

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes: Seizoen 5 van YOU is aangekondigd! 
Yes, yes, yes! Netflix heeft gisterenavond bekendgemaakt dat ze een vijfde en laatste …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Nieuw lievelingsdrankje: Frikandel speciaal shotje!
Kunnen we jou wel een echte frikandel speciaal liefhebber noemen? Dan hebben we …»
How to: de perfecte winged eyeliner voor hangende oogleden
Al die standaard tips en trucs voor het creëren van de perfecte winged …»
Deze beautytruc is de goedkoopste facelift ooit
Je zult het misschien niet geloven, maar het is echt waar. Een simpele hoge …»
Mannen zien deze haarkleur en kledingmaat het liefst
Dacht jij altijd dat mannen op vrouwen met lang blond haar, blauwe ogen …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
5X soorten billen, welke heb jij?
Op 't strand kunnen we het niet laten om de billen van andere vrouwen te …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
Dít drankje is het beste om te drinken na het sporten
Neem je iedere keer na het sporten een sportdrankje? Of je nu kiest voor een eiwitshake …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Trend: Cut-out boots
Show je enkels in een paar cut-out boots! Deze schoenen zijn al een tijdje de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top