04 november 2014 08:00 door: Renée

Eet je huid mooi met deze producten

We willen allemaal een zo perfect mogelijke huid, maar wist je dat ons eetpatroon hier veel invloed op heeft? Zo is er weinig positiefs aan het drinken van alcohol en het eten van witte suiker, zout en vettigheid. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke mooimakers in onze voeding die er voor zorgen dat we allemaal een stralende huid krijgen. Check hier hoe jij je huid mooi kunt eten en drinken.

Kom je maar niet van die acne af? Of heb je een ongelofelijk droge huid in de winter en vettige huid in de zomer? Dan is het smeren van vitaminerijke crèmes vaak niet goed genoeg. Een slechte of ongezonde huid kun je makkelijk laten stralen door je eetpatroon aan te passen. Maar welke producten zorgen er voor dat onze huid er weer jong en mooi uit ziet? 

Hallo mooie, zachte huid, doei droge, schilferige huid 

Een mooie, zachte huid ontwikkel je door je vochtbalans op pijl te houden. Hierdoor versterk je de celwanden van de huid, wat natuurlijk van essentieel belang is. Drink daarom veel water en eet goede vetten. Goede vetten zorgen er namelijk voor dat de celwanden sterk worden en het houdt vochtverlies tegen. Eet daarom veel vette vis (sardines, zalm, haring, tonijn en makreel), avocado's, cashewnoten, walnoten, amandelen en gebruik olijfolie. 

Door elke dag minimaal 20 tot maximaal 65 gram goede vetten, bijvoorbeeld twee eetlepels olijfolie, in te nemen ga je tevens je droge, schilferige huid tegen. Daarnaast is het belangrijk om bijvoorbeeld veel kiwi's en citrusvruchten te eten wanneer je last hebt van die droge huid. 

Stralende teint

Een prachtige stralende huid krijg je door je huidcellen sneller te laten vernieuwen. Door alle groene en oranje groentes (broccoli, boerenkool, spinazie, wortels, pompoen en paprika), soja producten (sojamelk, tofu en tempeh), bosbessen en bosvruchten te eten krijgt je huid een flinke oppepper. Het versnelt de celvernieuwing en trekt poriën samen. 

Te veel talg

Een huid met een overmaat aan talg kan geholpen worden door het eten van felrode en oranje groentes en fruit (bijvoorbeeld paprika's, rode appels, wortels, pompoenen, mango's en perziken)

Acne

Door van die vreselijke acne af te komen komt er natuurlijk veel meer bij kijken dan het aanpassen van je eetpatroon. Maar door alle groene en donkergroene groentes te eten kun je je acne wel verminderen. Groene groentes bevatten veel vitamine B6, dat zwellingen verminderd, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en dus sneller verdwijnen. 

onzuiverheden

Last van donkere vlekjes en kleine littekens? Neem dan producten uit de supermarkt mee met probiotica. Dit zit tegenwoordig in veel yoghurts als bijvoorbeeld Actimel, Yakult en Biogarde.

Je huid beschermen

Het is natuurlijk belangrijk dat we onze huid zo min mogelijk blootstellen aan gifstoffen en ontstekingen en verstopte poriën tegen gaan. Zorg er daarom voor dat je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt. De beschermers voor elke huid. Omega-3 vetzuren zitten in alle vette vis (zalm, sardines, makreel, paling, haring en tonijn), walnoten en amandelen. 

Iets aan deze tips gehad? Houd Fashionlab in de gaten voor een super beauty smoothie voor een mooie huid #Yummie

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In Breda is een speeltuin voor volwassenen geopend! 
Voel je je soms ook nog een beetje een klein kind die gewoon wil rondspringen en …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Victoria’s Secret opent deze herfst eerste full store in A…
Ben je ook zo dol op de lingerie en pyjama’s van Victoria’ Secret en …»
Recept: Toblerone chocolade mousse
Zin om iets lekkers te maken? Iets met chocola is altijd een goed idee, toch? En …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Waarom het zeker in deze tijd fijn is om een knuffel te krij…
Voor iedereen is het afgelopen 1,5 jaar een gekke tijd geweest. Maar gelukkig gaan …»
Wow! Jemi haar microblading is helemaal verkeerd gezet
Wanneer je wakker wil worden met perfecte wenkbrauwen dan kan microblading een geweldige …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
HEBBEN: Krabpaal in de vorm van een palmboom
Is jouw kat ook net je kindje en koop je graag zo nu en dan een nieuw item voor …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Op naar Lidl voor deze lekkere Sriracha smaken
Ben je ook zo dol op Sriracha en smeer je daarom deze saus op ongeveer ieder product? …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top