04 november 2014 08:00 door: Renée

Eet je huid mooi met deze producten

We willen allemaal een zo perfect mogelijke huid, maar wist je dat ons eetpatroon hier veel invloed op heeft? Zo is er weinig positiefs aan het drinken van alcohol en het eten van witte suiker, zout en vettigheid. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke mooimakers in onze voeding die er voor zorgen dat we allemaal een stralende huid krijgen. Check hier hoe jij je huid mooi kunt eten en drinken.

Kom je maar niet van die acne af? Of heb je een ongelofelijk droge huid in de winter en vettige huid in de zomer? Dan is het smeren van vitaminerijke crèmes vaak niet goed genoeg. Een slechte of ongezonde huid kun je makkelijk laten stralen door je eetpatroon aan te passen. Maar welke producten zorgen er voor dat onze huid er weer jong en mooi uit ziet? 

Hallo mooie, zachte huid, doei droge, schilferige huid 

Een mooie, zachte huid ontwikkel je door je vochtbalans op pijl te houden. Hierdoor versterk je de celwanden van de huid, wat natuurlijk van essentieel belang is. Drink daarom veel water en eet goede vetten. Goede vetten zorgen er namelijk voor dat de celwanden sterk worden en het houdt vochtverlies tegen. Eet daarom veel vette vis (sardines, zalm, haring, tonijn en makreel), avocado's, cashewnoten, walnoten, amandelen en gebruik olijfolie. 

Door elke dag minimaal 20 tot maximaal 65 gram goede vetten, bijvoorbeeld twee eetlepels olijfolie, in te nemen ga je tevens je droge, schilferige huid tegen. Daarnaast is het belangrijk om bijvoorbeeld veel kiwi's en citrusvruchten te eten wanneer je last hebt van die droge huid. 

Stralende teint

Een prachtige stralende huid krijg je door je huidcellen sneller te laten vernieuwen. Door alle groene en oranje groentes (broccoli, boerenkool, spinazie, wortels, pompoen en paprika), soja producten (sojamelk, tofu en tempeh), bosbessen en bosvruchten te eten krijgt je huid een flinke oppepper. Het versnelt de celvernieuwing en trekt poriën samen. 

Te veel talg

Een huid met een overmaat aan talg kan geholpen worden door het eten van felrode en oranje groentes en fruit (bijvoorbeeld paprika's, rode appels, wortels, pompoenen, mango's en perziken)

Acne

Door van die vreselijke acne af te komen komt er natuurlijk veel meer bij kijken dan het aanpassen van je eetpatroon. Maar door alle groene en donkergroene groentes te eten kun je je acne wel verminderen. Groene groentes bevatten veel vitamine B6, dat zwellingen verminderd, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en dus sneller verdwijnen. 

onzuiverheden

Last van donkere vlekjes en kleine littekens? Neem dan producten uit de supermarkt mee met probiotica. Dit zit tegenwoordig in veel yoghurts als bijvoorbeeld Actimel, Yakult en Biogarde.

Je huid beschermen

Het is natuurlijk belangrijk dat we onze huid zo min mogelijk blootstellen aan gifstoffen en ontstekingen en verstopte poriën tegen gaan. Zorg er daarom voor dat je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt. De beschermers voor elke huid. Omega-3 vetzuren zitten in alle vette vis (zalm, sardines, makreel, paling, haring en tonijn), walnoten en amandelen. 

Iets aan deze tips gehad? Houd Fashionlab in de gaten voor een super beauty smoothie voor een mooie huid #Yummie

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Proost! Uit onderzoek blijkt dat alcohol je vriendschap hech…
Heb jij heel wat goede vriendschappen met mensen waar jij ook regelmatig mee drinkt? …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Zo weet je wanneer jouw beautyblender aan vervanging toe is
Gebruik je ook altijd een beautyblender om je make-up goed op je gezicht aan te …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top