07 mei 2016 09:00 door: Anne

Deze healthy notenrepen heb je in no time gemaakt

Soms heb je in de ochtend zoveel haast dat je geen tijd hebt om te ontbijten. De een kan deze maaltijd gemakkelijk missen op een dag, terwijl de ander toch echt wel een ontbijt nodig heeft om de dag mee te beginnen. Als je niet zoveel tijd hebt om te ontbijten grijp je snel naar een koekje of iets anders wat makkelijk is om mee te nemen. Toch is dit niet altijd even gezond. Als die verpakte repen zitten boordevol met suikers... Shit!

Al eerder bleek dat wanneer je elke dag 10 gram noten eet, je langer leeft. Zeker een goede reden om meer noten te eten dus! Zelf vind ik nootjes heerlijk, het liefst ga ik voor amandelen of voor walnoten. Toch is het soms een beetje onhandig om mee te nemen voor onderweg, vaak vergeet je ze of heb je zo even geen noten in huis. Een goede oplossing hiervoor is om notenrepen te maken, die je gemakkelijk onderweg kunt opeten. Deze notenrepen met maar drie ingrediënten heb je zo gemaakt en zijn ook nog eens super healthy!

Wat heb je nodig?

- 1 kop amandelen
- 1 kop dadels
- 1 kop rozijnen
- vershoudfolie

How to

Pak alle ingrediënten bij elkaar en stop ze in de keukenmachine. Maal de noten, rozijnen en dadels fijn tot het kruimels zijn. Vervolgens kneed je deze kruimels totdat het een grote bol deeg wordt. Leg deze deegbol op wat vershoudfolie, hiermee kan je vervolgens gemakkelijk het deeg vormen tot een groot vierkant.

Leg het vierkant op een snijplank en bepaal zelf de grootte van je notenrepen. Meestal kun je er ongeveer 8 grote repen of 16 kleine repen van maken. Pak deze repen met vershoudfolie in en leg ze vervolgens in de koelkast. Wil je ze wat langer bewaren? Doe ze dan in de vriezer, dat kan ook prima. Klaar zijn je healthy notenrepen!

Healthy snack recept: overheerlijke appelkoekjes

Beginbeeld: Pinterest
Bron: The Kitchn

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: deze witte sangria is perfect om te drinken op een w…
Ooooh, wat hadden we nu graag onder de Spaanse zon gezeten met een glas verrukkelijke …»
Bye bye Nutella: Leonidas komt met een verrukkelijke chocola…
Kunnen wij wel concluderen dat jij een echt chocolademonster bent en gaan er dan …»
Met deze tips ruiken jouw oksels de hele dag fris 
Het is ontzettend heet en het is haast onmogelijk om met dit weer niet te zweten. …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
YES! Vanaf NU kun je avocado frietjes kopen bij Lidl
Avocado is verrukkelijk. Niet alleen in salade of gewoon zo met peper en zout, maar …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Waarom je binnenkort zeker eens op dubbeldate moet gaan
Hebben jouw beste vriend of vriendin allebei een relatie, of iemand op het oog? …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Sluit je weekend af met deze verrukkelijke red velvet cookie…
Red velvet is hot! Of het nou een red velvet pannenkoek is, een red velvet taart …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top