Híer is Dry January allemaal goed voor
Dry januari: de maand waarin je jezelf een welverdiende pauze van alcohol geeft. Of je nu een glas wijn na een lange werkdag of een gezellige borrel met vrienden niet kunt missen, deze maand gaat je lichaam een reset krijgen, en geloof me, het zal je dankbaar zijn. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk als je je alcoholinname een maand lang aan de kant zet?
Waarom iedereen eens Dry January moet proberen
1. Je energieniveau stijgt
Alcohol is een energiedoder. Zelfs na een paar glazen voel je je vaak moe en uitgeput. De slaap die je krijgt is van mindere kwaliteit, omdat alcohol je slaapcyclus verstoort. Wanneer je stopt met drinken, merk je al snel dat je 's ochtends niet meer met een kater wakker wordt en dat je energiepeil gedurende de dag veel constanter is. Je slaapt dieper en voelt je de volgende dag niet meer uitgeput of de hele tijd behoefte hebben aan een middagdutje. Na een maand zonder alcohol voel je je gewoon fitter, en dat effect is langer dan je denkt.
2. Je lever krijgt rust
Je lever is het orgaan dat je lichaam helpt om alcohol af te breken. Elke keer als je drinkt, moet je lever hard aan de slag om die alcohol uit je systeem te filteren. Na een maand zonder alcohol geef je je lever letterlijk rust, zodat deze kan herstellen. Dit zorgt ervoor dat je leverfunctie verbetert, je spijsvertering beter werkt en je algehele gezondheid een boost krijgt. In plaats van dat je lever constant hard werkt om alcohol af te breken, kan deze zich nu richten op andere belangrijke taken zoals het reguleren van je bloedsuikerspiegel en het opruimen van afvalstoffen.
3. Verbeterde hydratatie en huid
Het is geen geheim dat alcohol een uitdrogend effect heeft op je lichaam. Het vermindert de vochtbalans, wat zich vaak uit in een droge, doffe huid en een opgeblazen gevoel. Door de alcohol een maand lang achterwege te laten, geef je je huid de kans om zichzelf te herstellen. Je zult merken dat je huid de tijd krijgt om meer vocht vast te houden, wat een frissere en stralendere teint oplevert. Uiteraard komt een goed gehydrateerd lichaam met meer voordelen dan alleen een stralende huid – het ondersteunt ook je gewrichten en organen en zorgt ervoor dat je minder last hebt van hoofdpijn of vermoeidheid.
4. Betere spijsvertering
Alcohol verstoort je spijsvertering en kan leiden tot ontstekingen in je maag en darmen. Het kan ook je eetlust beïnvloeden, wat vaak resulteert in overeten. Door een maand geen alcohol te drinken, geef je je maag en darmen de kans om te herstellen. Dit kan leiden tot minder buikpijn, een betere stoelgang en minder opgeblazen gevoel. Je zult merken dat je lichaam beter in staat is om de voedingsstoffen uit je eten te halen, wat uiteindelijk zorgt voor een gezonder en evenwichtiger gevoel.
5. Je krijgt een helderder hoofd
Alcohol beïnvloedt je hersenen, wat je concentratie en geheugen negatief kan beïnvloeden. Tijdens Dry Januari zal je merken dat je veel scherper in je hoofd bent. Je krijgt meer helderheid, kunt je beter concentreren en hebt een helderder perspectief op je dagelijkse taken. Dit zorgt ervoor dat je productiever bent, zowel op je werk als in je privéleven.
Liefs, Vera
Beeld: Shutterstock
Nieuwste artikelen
