13 januari 2016 17:00 door: Maud

9X tips zodat gezond eten niet zo belachelijk duur wordt

Het is allemaal wel heel leuk een aardig dat gezonde eten, totdat je het totaalbedrag op het bonnetje van je boodschappen ziet. Al die verse groenten en fruit, biologische producten en superfoods zijn een behoorlijke een aanslag op je portemonnee. Maar wil jij nou toch graag je gezonde levensstijl vol blijven houden? Dan hebben wij wat tips voor je verzameld die helpen je dit zo goedkoop mogelijk te doen.

Tegenwoordig zijn we er bijna allemaal wel mee bezig: een zo gezond mogelijke levensstijl te leven. Zelf vind ik het ook erg belangrijk om gezond te eten en genoeg voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen. Ben jij hier net zoals ik ook erg mee bezig? Dan is het je waarschijnlijk ook al opgevallen dat zo'n gezonde levensstijl niet bepaald goedkoop is. Om deze reden ben ik dan ook op zoek gegaan naar wat handige tips om je te helpen gezond eten toch wat goedkoper te maken, ik kan ze in ieder geval goed gebruiken. 

1. Plan. Door je maaltijden alvast voor de hele week in te plannen, kan je niet alleen in één keer al je boodschappen halen maar ook met maaltijden op elkaar inspelen. Zo kan je bijvoorbeeld alles wat over is van het avondeten van gisteren gebruiken als lunch voor vandaag. Daarnaast kan je ook met dezelfde ingrediënten een ander gerecht maken. Een zak spinazie krijg je bijvoorbeeld nooit in je eentje of met z'n tweeën op, een goede oplossing hiervoor is dan om de dag (of twee dagen) erna weer iets met spinazie te eten.

2. Kook eten voor de hele week. Door op zondag alvast je vlees, groenten, rijst of pasta klaar te maken, scheelt je dit niet alleen veel tijd doordeweeks maar voorkom je ook dat je voor een wat ongezondere en makkelijke maaltijd kiest. Een pizza bestellen terwijl je wel alle ingrediënten voor een gezonde maaltijd in huis hebt, is toch zonde. 

3. Houd je gerechten simpel. Ga niet moeilijk doen met allerlei fancy recepten, hier zitten vaak erg veel ingrediënten in waardoor je maaltijd al een stuk duurder en moeilijker te maken wordt. Gerechten met minder ingrediënten zijn net zo lekker en besparen je een stuk meer tijd én geld.

4. Ga naar de markt. Koop je groenten en fruit eens bij een lokale markt in plaats van in de supermarkt. Je zult zien dat je hierdoor al heel wat geld bespaard.

5. Gooi restjes niet weg. Heb jij iedere keer na het avondeten nog best wel wat over? Gooi het niet weg maar bewaar het. Misschien is het wel genoeg voor je lunch van morgen en anders kan je het altijd nog invriezen en aan het eind van de week met al je restjes een compleet nieuwe maaltijd maken.

6. Aanbiedingen. Koop wat in de aanbieding is. Is deze week de bloemkool in de aanbieding? Probeer dan zoveel mogelijk gerechten te bedenken met bloemkool om wat geld te besparen. Houd bijvoorbeeld iedere week de bonus pagina van de Albert Heijn goed in de gaten.

7. Bevroren groenten en fruit. Een goed alternatief op verse groenten en fruit zijn de diepvries varianten ervan. Deze zijn vaak net zo gezond en wat goedkoper.

8. Vries het in. Heb je restjes over, maaltijden van te voren gemaakt of een heel bananenbrood gebakken? Dan kan je deze het beste invriezen. Zo behouden ze namelijk gewoon hun kwaliteit, voedingsstoffen en vitamines en kan je er een langere tijd mee doen. Wanneer je je bananenbrood niet zou invriezen, is de kans groot dat hij na een paar dagen al niet meer goed is. Eten weggooien is toch wel erg zonde en al helemaal zonde van het geld.

9. Let op de houdbaarheid. Let in de supermarkt goed op de houdbaarheid van de producten die je pakt. De producten die het langst houdbaar zijn, vind je meestal achteraan in het schap. Later thuis erachter komen dat je amandelmelk eigenlijk helemaal niet meer zo lang goed is, is iets waar je portemonnee niet erg vrolijk van wordt.

Beeld: Tumblr

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Scoor deze budget opblaasbare SUP board bij Lidl 
Deze zomer is qua weer natuurlijk fantastisch. Niet te warm, niet te koud en veel …»
Zomerse mango en perzik smoothie 
De zomer is volop bezig en als we de weersverwachtingen mogen geloven is het lekkere …»
Onderzoek: Hond zorgt voor een ijzersterk immuunsysteem
Ben je opgegroeid met honden en heb je op dit moment nog steeds en hond? Dan heb …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
De volgende accessoires beschadigen je haar 
Sta je iedere dag een tijd voor de spiegel om je haar mooi in model te brengen? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
De leukste denim items uit de sale van MANGO
Wanneer je op zoek bent naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding en sieraden …»
Begin het weekend goed met makkelijke nachos
Heb je ook nooit zin om op een vrijdag te koken? Je hebt een heftige week vol met …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?
Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top