16 april 2017 14:00 door: Esther

Een total body workout in 5 minuten!

Heb jij vandaag te veel paaseitjes gegeten en extra genoten van het Paasontbijt? Snappen wij helemaal! Maar voel jij je nu een opgezette Paashaas? Dan hebben we een hele leuke en snelle workout voor jou, zodat jij de meeste paaseitjes er weer kan af sporten. En niet alleen een goede workout voor vandaag, maar ook voor de komende maanden zodat je weer bikini proof bent! Ga je beginnen met de total body workout in 5 minuten?

Voor deze total body workout heb je in principe alleen maar een sportmatje nodig en natuurlijk 5 minuten van je tijd. Dus een perfecte workout voordat je aan het Paasdiner begint of voordat je naar je werk of school gaat.

Tijdens deze 5 minuten total body workout doe je vijf verschillende oefeningen. Iedere oefening doe je 50 seconden lang en dan neem je 10 seconden rust. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening, totdat je ze alle vijf hebt gehad. Zo begin je met de Lateral Lunges, ga je door naar de Pushups, vervolgens doe je de Switch Lunges, daarna doe je ook 50 seconden Body Walks en eindig je de 5 minuten total body workout met Side Hurdles. In de video hieronder leggen ze de hele workout stap voor stap uit. Let’s go!

Enne, wil je de workout nog zwaarder maken? Dan kan je de vijf oefeningen van de total body workout in 5 minuten natuurlijk een aantal keer herhalen

Beginbeeld: Shutterstock.com
Video: YouTube Women's Health

Liefs, Esther


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top