Verslaafd aan koekjes en chocola? Zo kun je ermee stoppen!
Eén koekje worden er drie en voordat je het weet is de hele rol op. Hetzelfde geldt voor de chocola: van één blokje naar een hele reep. Achteraf vraag je je altijd af hoe dit heeft kunnen gebeuren. Hoezo heb je je nou weer niet kunnen inhouden? Ben je dit helemaal zat en wil je met deze verslaving stoppen? Zo gaat het je lukken!
Met een makkelijk trucje kun je jouw chocolate and cookie addiction vaarwel zeggen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat suiker en vet een ‘plezierzone’ in de hersenen stimuleren. Daarom kunnen we alle dingen met vet en suiker ook zo moeilijk weerstaan. Je cravings zijn ook wel gelinkt aan onthouding. Als je dus niet toegeeft eraan gaat het alleen maar erger worden. Hmmm…
Gunfactor
Het is heel erg menselijk dat wanneer je iets niet mag, het juist wil. Toch? Daarom kun je jezelf maar het beste één stukje chocola of één koekje gunnen. Ik weet dat je jezelf echt wel meer dan dat gunt, maar hé dan pas je straks echt niet meer in je broeken. Pak er dus eentje en leg alles daarna gelijk weer in de kast. Of ergens achter slot en grendel als het je echt niet gaat lukken. Je hoeft om jouw verslaving te stoppen dus niet alles helemaal uit jouw leven te bannen. Dit gaat juist averechts werken.
Wat tips voor wat betere alternatieven dan koek en chocola
- Wil jij wat zoets naar binnen werken, maar moet het toch gezond zijn? Ga dan voor dadels! Je krijgt er veel energie van en is ook nog eens goed voor de stoelgang.
- Toch snoep? Ga dan voor zuurtjes of andere snoepjes waar je lang mee bezig bent. Voorkeur waar je op kunt zuigen. Dan ben je zo weer een halfuurtje verder. Enne… Niet op kauwen dus!
- Moet jij gewoon op iets kauwen? Waarom neem je dan niet gewoon kauwgom? Zo heb jij altijd iets in je mond en bewegen je kaken.
Beeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
