Na een avondje flink stappen waarbij de nodige drankjes genuttigd zijn val je altijd binnen no time in slaap. Natuurlijk weten we dat dit drinkgedrag eigenlijk helemaal niet goed voor je is, maar wist je dat dat ene glaasje wijn voor het slapen gaan net zo slecht voor je is? Nieuw onderzoek van de University of Melbourne kwam er namelijk achter dat alcohol je slaap simpel gezegd ruïneert.
Dat alcohol je sneller in slaap kan laten vallen is waarschijnlijk het enige voordeel dat je uit dat glaasje wijn kunt halen. Onderzoekers vroegen aan een groep studenten elke avond voor het slapen gaan alcohol te drinken en aan de andere groep studenten een alcoholvrij drankje te drinken. Vervolgens werden de studenten nauw in de gaten gehouden in het lab waar ze verplicht een aantal nachten sliepen.
Vreemd genoeg leek het alsof de groep die elke avond alcohol dronk meer te genieten van een diepere slaap, ook wel de 'delta' slaap (diep en herstellend). Maar al snel bleek dat diezelfde groep overging in de 'alpha' slaap, een meer opgewonden slaap. Die slaap is te linken aan een slaappatroon van mensen die lijden aan chronische pijn en vermoeidheid. Deze fase zorgt er voor dat de 'delta' slaap meteen niet meer werkt. Wel blijkt dat ze langer slapen, al voelden ze zich de volgende dag oververmoeid, niet wakker en niet fris.
Creatief en sociaal
Om het nog iets erger te maken blijkt uit het onderzoek dat alcohol ook je immuunsysteem aantast, het verouderingspatroon versnelt, de vetverbranding stopt, het je geheugen aantast en het slecht is voor je hart. Er is nog wel iets positiefs uit het onderzoek gekomen. De studenten die alcohol drinken lijken wel creatiever en socialer te zijn.
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF