Hoofdpijn terroriseert regelmatig ons leven, vooral als je last hebt van migraine. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen meer last hebben van hoofdpijn en migraine dan mannen, door de hormonen en onze anticonceptiepil. Fijn is dat! Er zijn natuurlijk talloze andere redenen waardoor jij hoofdpijn krijgt, wat denk je van het weer, je slaaproutine of medicijngebruik. Check snel de volgende 8 weetjes!
Al eerder deelden we een aantal tips om migraine tegen te gaan en welke voedingsmiddelen je het beste kunt vermijden om geen hoofdpijn te krijgen. Maar weet je wel waardoor je hoofdpijn veroorzaakt wordt? Of dat er meerdere soorten hoofdpijn zijn? Dat je juist door teveel paracetamollen hoofdpijn krijgt? Hoofdpijn is in een woord verschrikkelijk, vooral als je er regelmatig last van hebt. Check de volgende hoofdpijn weetjes eens, wie weet zit jouw boosdoener ertussen waardoor je op zoek kunt gaan naar een oplossing.
8X hoofdpijn weetjes
1. Soorten hoofdpijn. Er zijn meerdere soorten hoofdpijn: spanningshoofdpijn dat vaak gerelateerd is aan stress, vasculaire hoofdpijn, of ook wel migraine en dat is een heftige pijn aan één kant van het hoofd en hoofdpijn door een virus, bijvoorbeeld door holte-ontstekingen.
2. Voeding. Hoofdpijn kan voorkomen uit verkeerde voeding geeft Seymour Diamond, directeur van de National Headache Foundation, aan. Het wordt ook wel de 'hot-dog headache' genoemd. Vermijd oude kaas, chocola (hoe dan?), vleeswaren en alcohol en wie weet is jouw hoofdpijn verleden tijd. Natuurlijk is het ook van essentieel belang dat je voldoende water (zo'n 2 liter) per dag drinkt.
3. Weersveranderingen. Iets waar je weinig invloed op hebt is het weer, maar dit heeft wel invloed op je hoofdpijn.
4. Slaap. Slaap niet te weinig, maar ook niet te veel. Dit kan juist hoofdpijn veroorzaken, dus get up early in the weekends.
5. Stress. Jep, een inkoppertje. Te veel stress zorgt voor hoofdpijn. Misschien helpt een lesje yoga in de week?
6. Je houding. Hoe je staat, hoe je zit en hoe je slaapt hebben invloed op je hoofdpijn. Probeer je rug recht te houden en staar niet te lang naar een beeldscherm, ook dit kan hoofdpijn veroorzaken.
7. Hormonale hoofdpijn. Vrouwen hebben meer aanleg voor migraine dan mannen, vertelt Diamond. Dit omdat de hormonen van mannen stabieler zijn, onze boosdoener is de anticonceptiepil.
8. Te veel medicijnen. Wanneer je te veel medicijnen in neemt, kun je juist hoofdpijn krijgen. Je lichaam raakt er namelijk aangewend en werkt dus niet meer.
Beginbeeld: Pinterest
Bron: Elle
Liefs, Renée
Nieuwste artikelen
