28 juni 2017 19:00 door: Esther

Een killerbody als Selena Gomez, zonder dieet!

Selena Gomez heeft de afgelopen jaren vaak last gehad van body shaming, maar wij vinden dat ze een killerbody heeft! Enne, daar volgt ze geen streng dieet voor en ze is ook niet ieder uur te vinden in de sportschool. Wat ze wel doet voor zo’n prachtig lichaam? Selena’s trainer Amy Rosoff Davis heeft het vertelt aan Harper’s Bazaar en wij willen dit nu ook!

1. Selena volgt geen dieet

Selena Gomez houdt van lekker eten en zal dus niet snel een streng dieet volgen. Geen enkele voeding is verboden, dus een lekkere pizza moet zo af en toe best kunnen. Zo neemt ze bijvoorbeeld als ontbijt een ontbijt burrito met avocado, ei en chorizo of kiest ze voor Griekse yoghurt met granola en fruit. Als lunch gaat Selena voor een salade met kip of kalkoen, avocado en bonen. En niet te vergeten een lekkere dressing met rode wijnazijn, olijfolie, mosterd en citroensap. En de sushi laat ze zeker niet staan als het ’s avonds wordt geserveerd.

2. Geen weegmomenten

Amy Rosoff Davis gelooft niet in weegmomenten, maar ze kijkt naar het lichaam. Van die weegschaal word je ook alleen maar onzeker… Als je genoeg sport en gezond eet dan zie je vanzelf wel verschil vertelt Amy.

3. Doe verschillende workouts

Alleen maar rondhangen in de sportschool en steeds dezelfde oefeningen doen gaat snel vervelen. De tip van Amy: doe verschillende workouts. Volg bijvoorbeeld een keer een yoga-lesje of doe eens mee met bootcamp. Selena doet aan pilates, gaat vaak hiken en volgt verschillende yoga-lessen. Zo verveelt het nooit!

4. Stretchen

Het is heel goed voor je lichaam om vaak te stretchen. Je wordt er lenig van, je krijgt ook een betere houding en het is goed voor je ademhaling. Dus lekker stretchen ’s ochtends vroeg of voor je gaat slapen!

5. Water

Zorg echt dat je genoeg water drinkt. Amy duwt altijd flesjes water in de handen van Selena, want een gehydrateerd lichaam ziet er een stuk healthier uit.

6. Een gezond lichaamsbeeld

Zorg voor balans in je leven. Gezond eten en genoeg sporten is heel belangrijk voor je lichaam, maar je moet er niet in doordraaien en Selena is daar een heel goed voorbeeld van. Zo maakt ze ook vaak genoeg mooie wandelingen in de natuur. Je beweegt wel gewoon en komt ook nog eens tot rust!

Dus helemaal geen streng dieet, heerlijk!

Beginbeeld: Shutterstock.com
Beeld: Instagram.com

Liefs, Esther

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top