28 juni 2017 17:00 door: Esther

Een killerbody als Selena Gomez, zonder dieet!

Selena Gomez heeft de afgelopen jaren vaak last gehad van body shaming, maar wij vinden dat ze een killerbody heeft! Enne, daar volgt ze geen streng dieet voor en ze is ook niet ieder uur te vinden in de sportschool. Wat ze wel doet voor zo’n prachtig lichaam? Selena’s trainer Amy Rosoff Davis heeft het vertelt aan Harper’s Bazaar en wij willen dit nu ook!

1. Selena volgt geen dieet

Selena Gomez houdt van lekker eten en zal dus niet snel een streng dieet volgen. Geen enkele voeding is verboden, dus een lekkere pizza moet zo af en toe best kunnen. Zo neemt ze bijvoorbeeld als ontbijt een ontbijt burrito met avocado, ei en chorizo of kiest ze voor Griekse yoghurt met granola en fruit. Als lunch gaat Selena voor een salade met kip of kalkoen, avocado en bonen. En niet te vergeten een lekkere dressing met rode wijnazijn, olijfolie, mosterd en citroensap. En de sushi laat ze zeker niet staan als het ’s avonds wordt geserveerd.

2. Geen weegmomenten

Amy Rosoff Davis gelooft niet in weegmomenten, maar ze kijkt naar het lichaam. Van die weegschaal word je ook alleen maar onzeker… Als je genoeg sport en gezond eet dan zie je vanzelf wel verschil vertelt Amy.

3. Doe verschillende workouts

Alleen maar rondhangen in de sportschool en steeds dezelfde oefeningen doen gaat snel vervelen. De tip van Amy: doe verschillende workouts. Volg bijvoorbeeld een keer een yoga-lesje of doe eens mee met bootcamp. Selena doet aan pilates, gaat vaak hiken en volgt verschillende yoga-lessen. Zo verveelt het nooit!

4. Stretchen

Het is heel goed voor je lichaam om vaak te stretchen. Je wordt er lenig van, je krijgt ook een betere houding en het is goed voor je ademhaling. Dus lekker stretchen ’s ochtends vroeg of voor je gaat slapen!

5. Water

Zorg echt dat je genoeg water drinkt. Amy duwt altijd flesjes water in de handen van Selena, want een gehydrateerd lichaam ziet er een stuk healthier uit.

6. Een gezond lichaamsbeeld

Zorg voor balans in je leven. Gezond eten en genoeg sporten is heel belangrijk voor je lichaam, maar je moet er niet in doordraaien en Selena is daar een heel goed voorbeeld van. Zo maakt ze ook vaak genoeg mooie wandelingen in de natuur. Je beweegt wel gewoon en komt ook nog eens tot rust!

Dus helemaal geen streng dieet, heerlijk!

Beginbeeld: Shutterstock.com
Beeld: Instagram.com

Liefs, Esther


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Deze series en films komen in mei op Netflix 
De maand mei is weer van start gegaan! Als je je tijd niet doorbrengt op het terras …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Mmm… Homemade slagroomsoesjes
Kun jij ook niet zonder slagroomsoesjes in je leven? Ze zijn ook zó lekker! …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Fijne plekjes in Nederland om deze zomer op vakantie te gaan…
Ben je nog nooit zo erg toe geweest aan vakantie? Wij snappen je! Het liefst liggen …»
Ouch… Deze vrouw kreeg een allergische reactie na het gebr…
Veel meiden die lichte wenkbrauwen van zichzelf hebben doen er wat aan. Tegenwoordig …»
Dit wil je proberen: Flügel ijs 
Kun je ook niet wachten tot het weer zomer is? Heerlijk tot laat in de zon, op het …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Haal Thailand in huis door deze Sticky Rice met mango
Kun je ook niet wachten tot we weer kunnen reizen en ben je daarom steeds lekkere …»
Vind het verborgen sieraad in je bath bomb!
Het hoeft geen feestdag te zijn om iemand te verrassen. Waarom wachten op Valentijnsdag …»
Op deze 24 plaatsen kan je een oorpiercing laten zetten
Als je vroeger een oorpiercing op een aparte plek nam, was je meteen een 'alto'. …»
Waarom jouw sarcasme je siert 
Sarcastische humor is heerlijk om te hebben. Droge grappen maken en er een serieus …»
Flinterdunne wenkbrauwen zijn weer helemaal on trend!
Heb je je pincet al binnen handbereik? Flinterdunne wenkbrauwen zijn namelijk de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top