28 juni 2017 17:00 door: Esther

Een killerbody als Selena Gomez, zonder dieet!

Selena Gomez heeft de afgelopen jaren vaak last gehad van body shaming, maar wij vinden dat ze een killerbody heeft! Enne, daar volgt ze geen streng dieet voor en ze is ook niet ieder uur te vinden in de sportschool. Wat ze wel doet voor zo’n prachtig lichaam? Selena’s trainer Amy Rosoff Davis heeft het vertelt aan Harper’s Bazaar en wij willen dit nu ook!

1. Selena volgt geen dieet

Selena Gomez houdt van lekker eten en zal dus niet snel een streng dieet volgen. Geen enkele voeding is verboden, dus een lekkere pizza moet zo af en toe best kunnen. Zo neemt ze bijvoorbeeld als ontbijt een ontbijt burrito met avocado, ei en chorizo of kiest ze voor Griekse yoghurt met granola en fruit. Als lunch gaat Selena voor een salade met kip of kalkoen, avocado en bonen. En niet te vergeten een lekkere dressing met rode wijnazijn, olijfolie, mosterd en citroensap. En de sushi laat ze zeker niet staan als het ’s avonds wordt geserveerd.

2. Geen weegmomenten

Amy Rosoff Davis gelooft niet in weegmomenten, maar ze kijkt naar het lichaam. Van die weegschaal word je ook alleen maar onzeker… Als je genoeg sport en gezond eet dan zie je vanzelf wel verschil vertelt Amy.

3. Doe verschillende workouts

Alleen maar rondhangen in de sportschool en steeds dezelfde oefeningen doen gaat snel vervelen. De tip van Amy: doe verschillende workouts. Volg bijvoorbeeld een keer een yoga-lesje of doe eens mee met bootcamp. Selena doet aan pilates, gaat vaak hiken en volgt verschillende yoga-lessen. Zo verveelt het nooit!

4. Stretchen

Het is heel goed voor je lichaam om vaak te stretchen. Je wordt er lenig van, je krijgt ook een betere houding en het is goed voor je ademhaling. Dus lekker stretchen ’s ochtends vroeg of voor je gaat slapen!

5. Water

Zorg echt dat je genoeg water drinkt. Amy duwt altijd flesjes water in de handen van Selena, want een gehydrateerd lichaam ziet er een stuk healthier uit.

6. Een gezond lichaamsbeeld

Zorg voor balans in je leven. Gezond eten en genoeg sporten is heel belangrijk voor je lichaam, maar je moet er niet in doordraaien en Selena is daar een heel goed voorbeeld van. Zo maakt ze ook vaak genoeg mooie wandelingen in de natuur. Je beweegt wel gewoon en komt ook nog eens tot rust!

Dus helemaal geen streng dieet, heerlijk!

Beginbeeld: Shutterstock.com
Beeld: Instagram.com

Liefs, Esther


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nieuwe trend: donkere kringen onder je ogen
Altijd last van die eeuwige donkere kringen rondom je ogen? No worries, het is op …»
Zara Home lanceert toffe collectie voor honden
Heb je een hond én ben je ook nog eens gek op interieur? Ha, lucky you! Zara …»
Het recept voor Oma's boterkoek
Het is heerlijk om in de winter lekker te bakken. Zeker wanneer het weer eens regent …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Wat is de perfecte drol? En zo krijg je 'm!
Ja, praten over poep is altijd nog een beetje een taboe. Maar waarop? Elke drol …»
Deze gadget wil je hebben: een draagbare sauna
Helaas zijn alle sauna’s op dit moment gesloten en het ziet er niet naar uit …»
Recept: Gezonde pindakaas-brownies bonbons
2021 is van start gegaan! Wil je dit jaar gezond starten, maar wil je af en toe …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Hilarisch: Deze McDonald’s paal voor in je woonkamer wil j…
Ben je een echte McDonald’s liefhebber en mis je het hele McDonald’s …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top