03 april 2016 11:00 door: Anne

Zo makkelijk kom je van die ongezonde gewoontes af

Het is vaak makkelijker om ongezond te zijn dan alsmaar gezond. Vaak zijn al die ongezonde dingen toch net even wat verleidelijker en is het lastig om deze te laten liggen. Er is zoveel keus in de supermarkt dat het gewoon te gemakkelijk is om voor een heerlijke chocoladereep te gaan en om die komkommer te laten liggen. Toch kun je een aantal ongezonde gewoontes heel gemakkelijk vervangen. Hoe? Lees gauw verder!

Als ik iets niet mag, wil ik het juist nóg meer. Het heeft dan ook niet zoveel nut om mezelf te verbieden om iets te eten. Meestal escaleert de situatie dan juist nog meer en eet ik er juist meer van dan gepland. Wat daarentegen wel kan helpen is om vervangende producten te zoeken. Je kunt voor al die lekkere treats namelijk ook andere mogelijkheden zoeken waardoor je niet het gevoel krijgt dat je iets niet mag. Soms zijn die vervangende producten nét zo lekker, al moet je net weten welke. Ik zocht ze voor je op!

zo gemakkelijk kan het zijn!

1. Vervang je kaas door avocado. Kaas is nou eenmaal heel lekker al kun je het natuurlijk niet de hele dag door eten. Kaas is heel vaak bewerkt waardoor je deze soms beter kan vervangen voor producten die natuurlijk zijn. Zo is avocado een hele goede vervanger voor kaas en ook nog eens supergezond. Vol met vezels, gezonde vetten en antioxidanten!

2. Vervang je frisdrank voor water met een smaakje. Als je frisdrank kunt vervangen door water is dit natuurlijk altijd beter. Als je niet zo'n fan van water bent, moet je het eigenlijk voor jezelf lekker maken. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een Spa rood met daarin wat fruit of munt. Als je inspiratieloos bent kun je ook deze recepten eens uitproberen waardoor het drinken van water nog gemakkelijker wordt!

3. Vervang je chocolade voor cacao nibs. Chocolade is superlekker, daarover is geen twijfel. Toch weten we allemaal dat teveel chocola niet heel veel goeds met ons doet. Als je toch zin hebt in een lekkere treat, kun je ook kiezen voor cacao nibs. Deze hebben dezelfde bite als chocola, maar zijn wel een stuk gezonder!

4. Vervang je witte rijst voor volkoren rijst. Als je je rijstmaaltijd gezonder wilt maken kun je je witte rijst vervangen door basmati rijst of volkoren rijst. Witte rijst vult vaak minder snel, terwijl deze andere varianten sneller een vol gevoel geven en meer vezels bevatten. Eigenlijk is het dan ook hetzelfde als bij wit- en volkorenbrood. Het enige wat je hoeft te doen is voor de volkoren variant te kiezen. So easy!

5. Vervang je pizza voor wraps. Het klinkt misschien gek, maar je kunt je pizza heel gemakkelijk vervangen voor iets wat een stuk gezonder is. De bodem van de pizza maakt de pizza vaak heel ongezond, al ligt het natuurlijk ook aan de toppings die je kiest. Je kunt heel gemakkelijk die bodem vervangen voor een wrap, die een stuk lichter op de maag valt. Check dit heerlijke recept over ovenheerlijke tortizza's zodat je die pizza dit keer eens overslaat!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Wentelteefjes met mix van rood fruit 
Wentelteefjes zijn altijd een goed idee. Of je het nu eet als ontbijt, lunch of …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top