03 april 2016 13:00 door: Anne

Zo makkelijk kom je van die ongezonde gewoontes af

Het is vaak makkelijker om ongezond te zijn dan alsmaar gezond. Vaak zijn al die ongezonde dingen toch net even wat verleidelijker en is het lastig om deze te laten liggen. Er is zoveel keus in de supermarkt dat het gewoon te gemakkelijk is om voor een heerlijke chocoladereep te gaan en om die komkommer te laten liggen. Toch kun je een aantal ongezonde gewoontes heel gemakkelijk vervangen. Hoe? Lees gauw verder!

Als ik iets niet mag, wil ik het juist nóg meer. Het heeft dan ook niet zoveel nut om mezelf te verbieden om iets te eten. Meestal escaleert de situatie dan juist nog meer en eet ik er juist meer van dan gepland. Wat daarentegen wel kan helpen is om vervangende producten te zoeken. Je kunt voor al die lekkere treats namelijk ook andere mogelijkheden zoeken waardoor je niet het gevoel krijgt dat je iets niet mag. Soms zijn die vervangende producten nét zo lekker, al moet je net weten welke. Ik zocht ze voor je op!

zo gemakkelijk kan het zijn!

1. Vervang je kaas door avocado. Kaas is nou eenmaal heel lekker al kun je het natuurlijk niet de hele dag door eten. Kaas is heel vaak bewerkt waardoor je deze soms beter kan vervangen voor producten die natuurlijk zijn. Zo is avocado een hele goede vervanger voor kaas en ook nog eens supergezond. Vol met vezels, gezonde vetten en antioxidanten!

2. Vervang je frisdrank voor water met een smaakje. Als je frisdrank kunt vervangen door water is dit natuurlijk altijd beter. Als je niet zo'n fan van water bent, moet je het eigenlijk voor jezelf lekker maken. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een Spa rood met daarin wat fruit of munt. Als je inspiratieloos bent kun je ook deze recepten eens uitproberen waardoor het drinken van water nog gemakkelijker wordt!

3. Vervang je chocolade voor cacao nibs. Chocolade is superlekker, daarover is geen twijfel. Toch weten we allemaal dat teveel chocola niet heel veel goeds met ons doet. Als je toch zin hebt in een lekkere treat, kun je ook kiezen voor cacao nibs. Deze hebben dezelfde bite als chocola, maar zijn wel een stuk gezonder!

4. Vervang je witte rijst voor volkoren rijst. Als je je rijstmaaltijd gezonder wilt maken kun je je witte rijst vervangen door basmati rijst of volkoren rijst. Witte rijst vult vaak minder snel, terwijl deze andere varianten sneller een vol gevoel geven en meer vezels bevatten. Eigenlijk is het dan ook hetzelfde als bij wit- en volkorenbrood. Het enige wat je hoeft te doen is voor de volkoren variant te kiezen. So easy!

5. Vervang je pizza voor wraps. Het klinkt misschien gek, maar je kunt je pizza heel gemakkelijk vervangen voor iets wat een stuk gezonder is. De bodem van de pizza maakt de pizza vaak heel ongezond, al ligt het natuurlijk ook aan de toppings die je kiest. Je kunt heel gemakkelijk die bodem vervangen voor een wrap, die een stuk lichter op de maag valt. Check dit heerlijke recept over ovenheerlijke tortizza's zodat je die pizza dit keer eens overslaat!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: Onderbroek met het hoofd van je bestie!
Doe jij elk weekend alles samen met je beste vriendin en krijg je al een paniekaanval …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Afvallen? Dan moet jij voortaan chocoladetaart eten als ontb…
Probeer jij ook al een tijdje af te vallen, maar wil het maar niet lukken? Misschien …»
9 redenen waarom kale mannen de beste partners zijn
Sommige vrouwen vinden kale mannen enorm aantrekkelijk, andere vrouwen hebben liever …»
Vanaf nu kun je een date inhuren voor etentjes én feestjes
Elke keer weer als je alleen aankomt bij een verjaardag of familie etentje, komen …»
Say what?! Er zijn nu Spicy Chicken McNuggets!
Ben jij dol op McNuggets en eet jij ze het liefst elke week wel? Mmm… Dat …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Dit is waarom salades helemaal niet zo goed zijn
Salades zijn enorm populair en behoorlijk de hemel ingeprezen. Ze zijn oh zo gezond …»
Recept voor de zomer: mermaid lemonade
Eerst waren de unicorns helemaal hot, nu zijn het de mermaids die overal de show …»
Recept: Mickey Mouse beignets
Ben jij ook helemaal dol op Mickey Mouse en hou jij ook wel van een lekkere beignet? …»
Dit zijn de populairste kledingtrends voor je vriend voor he…
Wij weten natuurlijk allang wat er aankomende herfst in is voor vrouwen op het gebied …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top