Kerst is weer voorbij. Aan de ene kant enorm jammer, maar aan de andere kant? Je blijft toch maar doorvreten, ook al heb je helemaal geen trek meer. En ja, ik noem het gewoon vreten, want dat is wat je afgelopen dagen gewoon hebt gedaan. De komende tijd is het de hoogste tijd om weer even normaal te doen. Heb jij een opgezwollen en dikke(re) buik gekregen? Zo krijg je snel een platte(re) buik.
We beginnen gelijk met de belangrijkste regel. Drink altijd genoeg! Als je te weinig drinkt dan gaat je lichaam het “verzamelen”. Zo kun je daardoor makkelijk een paar extra kilo’s vasthouden. Dus probeer elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken.
Pas je eetpatroon aan. Ga eens wat gezonder eten! En als je eet, zorg dan dat je goed kauwt. Als je snel eet dan slik je ook veel lucht in. Dit zorgt weer voor een bollere buik.
Neem de tijd om te poepen. Voor veel vrouwen is poepen nog steeds een taboe. Nieuwe lover? Dan houden ze hun drol het liefste op. Bij je schoonouders? Echt niet dat je daar gaat zitten. Heb er gewoon letterlijk schijt aan. Ga gewoon zitten en neem de tijd. Zo krijg je ook minder snel een opgezwollen buik.
Pas je houding aan. De meeste mensen staan niet recht. Zorg ervoor dat je voortaan helemaal rechtop gaat staan. Leer het jezelf gewoon aan… Span tegelijkertijd altijd je buikspieren aan. Wedden dat jij snel verschil ziet?
Sporten is altijd goed voor je, dat weet je best. Ben jij niet zo van het sporten? Ga dan in ieder geval elke dag 30 minuten lekker wandelen. Hierdoor ga jij ook sneller vet verbranden.
Beelden: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF