03 maart 2015 11:00 door: Renée

Dit eet je in plaats van de hamburger na een avondje flink drinken

Herken je het volgende drama? Na het uitgaan heb je altijd, maar dan ook altijd zin in heel vet eten of in ieder geval iets zouts. De Burger King op de hoek is the place to be, behalve wanneer je ietwat op je eetgewoontes let. Maar wat is dan wel verstandig om naar binnen te snaaien na een avondje met heel veel alcohol?  

Oké, allereerst is het natuurlijk het verstandigste om geen of in ieder geval minder alcohol te drinken. Wil je toch genieten van je alcoholische avond? Kies dan voor deze gezondere alcoholische drankjes. Is het je toch gelukt om iets meer te drinken dan de bedoeling was en twijfel je om een patatje oorlog of pizza naar binnen te werken? Dan heb je wellicht iets aan de volgende feitjes.

Zout eten droogt je lichaam van binnen nog meer uit en stimuleert daarmee het dehydraterende effect van alcohol! Daarnaast heeft vet eten heel lang nodig om te verteren waardoor je lichaam besluit om zich daar mee bezig te houden, in plaats van het afbreken van de alcohol. Ook is het belangrijk dat je oplet hoe veel je na een avondje goed drinken eet. In je slaap verteert je lichaam natuurlijk nauwelijks, waardoor het vette eten meer kans heeft om zich op te slaan. Maar wat eten we dan wél na een avondje stappen? 

After party snacks

Volkoren crackers. De alcohol wordt opgenomen door koolhydraten in de crackers, neem dus na het stappen een crackertje met kipfilet of iets waar in ieder geval zo min mogelijk vet in zit. 

Magere vanille pudding. Hmm yummie, mix het met wat muesli et voilà

Soep. Ga voor een simpele bouillon of heldere groentensoep en je voelt je meteen beter. Vermijd de crème soepjes! 

Rijst. Je lichaam verteert rijst enorm snel, dus eet hier wat van na het stappen. Neem wel gekookte rijst en het liefste zonder iets er door heen. 

Popcorn. In popcorn zitten natuurlijk minder vetten dan in chips en dan hebben we het nog niet eens over de calorieën. Wil je het helemaal goed doen dan maak je het zelf zonder suiker of zout. 

Havermoutpap. Back to the basic. Ga voor zacht gekookte ontbijtgranen, deze zijn super makelijk te verteren. 

Groente/gegrilde kip tosti. Klinkt heerlijk, niet?! Vervang de kaas en ham op je tosti door groentes en gegrilde kip, erg lekker en minder vet. 

Vegetarische pizza. Hetzelfde geldt voor een pizza, maak of kies er een met alleen maar groentes en zonder kaas. 

Pannenkoeken. En nee, niet die vette met spek, maar Amerikaanse breakfast pancakes en zonder stroop en boter. 

Wafels. Hmm, Belgische wafels! Ze zitten net als de pancakes vol met koolhydraten die het alcohol in je lichaam opneemt. 

Tortilla chips. Minder vet dan nachos of andere chips.

Water. Last, but not least! Water, hartstikke logisch. Water, sportdrankjes met weinig calorieeën en verdunde sapjes zorgen ervoor dat je lichaam voldoende vocht binnen krijgt. Blijf vooral af van drankjes met cafeïne als koffie en cola, deze zorgen ervoor dat het herstelproces langer duurt. 

Beginbeeld: Culy
Bron: Bellesqa

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Gezonde granola repen maak je zo! 
Wil je iets lekkers maken dat tegelijkertijd ook nog eens gezond is? Wij hebben …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Met deze truc kun je snel eieren pellen
Ben je dol op een gekookt eitje op broodje, een cracker of in een salade, maar ben …»
Dit kun je doen tegen hooikoortsklachten
Het hebben van hooikoorts is ontzettend irritant. Helaas is het weer pollenseizoen …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top