03 maart 2015 11:00 door: Renée

Dit eet je in plaats van de hamburger na een avondje flink drinken

Herken je het volgende drama? Na het uitgaan heb je altijd, maar dan ook altijd zin in heel vet eten of in ieder geval iets zouts. De Burger King op de hoek is the place to be, behalve wanneer je ietwat op je eetgewoontes let. Maar wat is dan wel verstandig om naar binnen te snaaien na een avondje met heel veel alcohol?  

Oké, allereerst is het natuurlijk het verstandigste om geen of in ieder geval minder alcohol te drinken. Wil je toch genieten van je alcoholische avond? Kies dan voor deze gezondere alcoholische drankjes. Is het je toch gelukt om iets meer te drinken dan de bedoeling was en twijfel je om een patatje oorlog of pizza naar binnen te werken? Dan heb je wellicht iets aan de volgende feitjes.

Zout eten droogt je lichaam van binnen nog meer uit en stimuleert daarmee het dehydraterende effect van alcohol! Daarnaast heeft vet eten heel lang nodig om te verteren waardoor je lichaam besluit om zich daar mee bezig te houden, in plaats van het afbreken van de alcohol. Ook is het belangrijk dat je oplet hoe veel je na een avondje goed drinken eet. In je slaap verteert je lichaam natuurlijk nauwelijks, waardoor het vette eten meer kans heeft om zich op te slaan. Maar wat eten we dan wél na een avondje stappen? 

After party snacks

Volkoren crackers. De alcohol wordt opgenomen door koolhydraten in de crackers, neem dus na het stappen een crackertje met kipfilet of iets waar in ieder geval zo min mogelijk vet in zit. 

Magere vanille pudding. Hmm yummie, mix het met wat muesli et voilà

Soep. Ga voor een simpele bouillon of heldere groentensoep en je voelt je meteen beter. Vermijd de crème soepjes! 

Rijst. Je lichaam verteert rijst enorm snel, dus eet hier wat van na het stappen. Neem wel gekookte rijst en het liefste zonder iets er door heen. 

Popcorn. In popcorn zitten natuurlijk minder vetten dan in chips en dan hebben we het nog niet eens over de calorieën. Wil je het helemaal goed doen dan maak je het zelf zonder suiker of zout. 

Havermoutpap. Back to the basic. Ga voor zacht gekookte ontbijtgranen, deze zijn super makelijk te verteren. 

Groente/gegrilde kip tosti. Klinkt heerlijk, niet?! Vervang de kaas en ham op je tosti door groentes en gegrilde kip, erg lekker en minder vet. 

Vegetarische pizza. Hetzelfde geldt voor een pizza, maak of kies er een met alleen maar groentes en zonder kaas. 

Pannenkoeken. En nee, niet die vette met spek, maar Amerikaanse breakfast pancakes en zonder stroop en boter. 

Wafels. Hmm, Belgische wafels! Ze zitten net als de pancakes vol met koolhydraten die het alcohol in je lichaam opneemt. 

Tortilla chips. Minder vet dan nachos of andere chips.

Water. Last, but not least! Water, hartstikke logisch. Water, sportdrankjes met weinig calorieeën en verdunde sapjes zorgen ervoor dat je lichaam voldoende vocht binnen krijgt. Blijf vooral af van drankjes met cafeïne als koffie en cola, deze zorgen ervoor dat het herstelproces langer duurt. 

Beginbeeld: Culy
Bron: Bellesqa

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Trampoline fitness: Jouw nieuwe favoriete zomer workout
Vind je het soms moeilijk om te gaan sporten omdat je er gewoonweg echt geen zin …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Yes! Je kunt nu jouw eigen McFlurry machine aanschaffen
Wanneer je naar de McDonald’s gaat hoort daar na het eten van een menu natuurlijk …»
Onderzoek: klagen met je collega’s zorgt voor een goede we…
Zeuren en klagen jij en je collega’s er wat op los? Van vervelende klanten …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Dit zijn de bikini trends voor zomer 2020
Nu het bijna weer mei is, is het inmiddels de hoogste tijd om op jacht te gaan naar …»
Verveel je je al? Bouw je trap dan om tot wijnopslag! 
Verveel jij je ondertussen al aardig en zoek jij nog een klusje in huis om te doen? …»
De fijnste zelfbruiners waardoor je deze zomer toch nog brui…
Waarschijnlijk ga je deze zomer niet verder op vakantie dan Tuinesië of Balkonia. …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Deze makkelijke gezichtsmaskers helpen je van je droge huid …
Heb jij nu we veel meer binnen doorbrengen dan normaal ook zo'n last van een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top