05 februari 2016 14:00 door: Renée

Oops! Dit gebeurt er als je stopt met het eten van koolhydraten

Het is tegenwoordig een enorme hype om te stoppen met het eten vankoolhydraten om zo makkelijk af te vallen. Jep, dat betekent dat je geen overheerlijke pizza's, pasta's, patatjes en brood meer naar binnen mag werken, in ruil voor een platte, strakke buik. De grote vraag luidt natuurlijk, kunnen we die koolhydraten wel missen? Heeft ons lichaam die voedingsstoffen nodig of niet? 

Let's get it over with, kunnen we koolhydraten schrappen uit ons dieet of niet?! Stiekem wist je het antwoord al, natuurlijk niet! Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam, je hebt ze altijd en elke dag nodig! De Gezondheidsraad geeft zelfs dat als je gezond eet, je zo'n 40 tot 70% van je energie uit koolhydraten haalt. Vandaar dat je soms moeilijk je bed uit komt... 

Volgens diëtist en voedingswetenschapper Marijke Berkenpas is het onverstandig helemaal te stoppen met het eten van koolhydraten. “Het is een onmisbare brandstof voor ons lichaam en onze hersenen".  Ga voor koolhydraten in de gezonde vorm, neem bijvoorbeeld peulvruchten, fruit en volkorengranen. "Nederlanders eten weinig peulvruchten, terwijl die rijk zijn aan vezels, eiwitten, B-vitamines, ijzer, calcium en fosfor en weinig calorieën bevatten. Peulvruchten zijn bijvoorbeeld bonen, erwten, linzen, kiemgroenten en pinda’s. En kies liever voor volkorenbrood, -pasta en -rijst dan de witte varianten: de vezels verlagen de bloeddruk."

Juich ook weer niet te vroeg, het is nu niet de bedoeling dat je nu alsnog dat nieuwe pak chocolate chip cookies opentrekt en de taart van de bakker op de hoek op eet.

Wil je echt afvallen? Verminder dan met koolhydraten in de vorm van koekjes, gebak, snacks, frisdranken en suiker. Marijke geeft aan dat als je die ongezonde producten laat staan, de kans groot is dat je (gezond) afvalt.

Beeld: Shutterstock
Bron: LIbelle

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Deze outfits heb je in 'the early 2000s' sowieso gedragen!
Toegegeven, als we nu terugkijken op wat we droegen in de beginjaren van de …»
Hilarisch: dit gebeurt er als Daniel Radcliffe je receptioni…
Daniel Radcliffe is de beroerdste niet. De acteur is zo'n alleskunner dat hij …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hier shop je de mooiste minimal sieraden
Soms zie je door de bomen het bos niet meer, zoveel leuke winkeltjes zijn er in …»
3x Youtuber going out outfits
TGIF! Heb jij stapplannen maar weet je nog niet wat je aan moet trekken? Laat …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Grappig: mannen raden hoeveel bikini's kosten
Dat mannen geen flauw benul hebben hoeveel vrouwenkleding kan kosten bewijst …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top