05 februari 2016 14:00 door: Renée

Oops! Dit gebeurt er als je stopt met het eten van koolhydraten

Het is tegenwoordig een enorme hype om te stoppen met het eten vankoolhydraten om zo makkelijk af te vallen. Jep, dat betekent dat je geen overheerlijke pizza's, pasta's, patatjes en brood meer naar binnen mag werken, in ruil voor een platte, strakke buik. De grote vraag luidt natuurlijk, kunnen we die koolhydraten wel missen? Heeft ons lichaam die voedingsstoffen nodig of niet? 

Let's get it over with, kunnen we koolhydraten schrappen uit ons dieet of niet?! Stiekem wist je het antwoord al, natuurlijk niet! Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam, je hebt ze altijd en elke dag nodig! De Gezondheidsraad geeft zelfs dat als je gezond eet, je zo'n 40 tot 70% van je energie uit koolhydraten haalt. Vandaar dat je soms moeilijk je bed uit komt... 

Volgens diëtist en voedingswetenschapper Marijke Berkenpas is het onverstandig helemaal te stoppen met het eten van koolhydraten. “Het is een onmisbare brandstof voor ons lichaam en onze hersenen".  Ga voor koolhydraten in de gezonde vorm, neem bijvoorbeeld peulvruchten, fruit en volkorengranen. "Nederlanders eten weinig peulvruchten, terwijl die rijk zijn aan vezels, eiwitten, B-vitamines, ijzer, calcium en fosfor en weinig calorieën bevatten. Peulvruchten zijn bijvoorbeeld bonen, erwten, linzen, kiemgroenten en pinda’s. En kies liever voor volkorenbrood, -pasta en -rijst dan de witte varianten: de vezels verlagen de bloeddruk."

Juich ook weer niet te vroeg, het is nu niet de bedoeling dat je nu alsnog dat nieuwe pak chocolate chip cookies opentrekt en de taart van de bakker op de hoek op eet.

Wil je echt afvallen? Verminder dan met koolhydraten in de vorm van koekjes, gebak, snacks, frisdranken en suiker. Marijke geeft aan dat als je die ongezonde producten laat staan, de kans groot is dat je (gezond) afvalt.

Beeld: Shutterstock
Bron: LIbelle

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Zo ruik je jouw parfum de hele dag!
Wanneer je jouw favoriete parfum opspuit hoop je natuurlijk dat het de hele dag …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top