05 februari 2016 15:00 door: Renée

Oops! Dit gebeurt er als je stopt met het eten van koolhydraten

Het is tegenwoordig een enorme hype om te stoppen met het eten vankoolhydraten om zo makkelijk af te vallen. Jep, dat betekent dat je geen overheerlijke pizza's, pasta's, patatjes en brood meer naar binnen mag werken, in ruil voor een platte, strakke buik. De grote vraag luidt natuurlijk, kunnen we die koolhydraten wel missen? Heeft ons lichaam die voedingsstoffen nodig of niet? 

Let's get it over with, kunnen we koolhydraten schrappen uit ons dieet of niet?! Stiekem wist je het antwoord al, natuurlijk niet! Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam, je hebt ze altijd en elke dag nodig! De Gezondheidsraad geeft zelfs dat als je gezond eet, je zo'n 40 tot 70% van je energie uit koolhydraten haalt. Vandaar dat je soms moeilijk je bed uit komt... 

Volgens diëtist en voedingswetenschapper Marijke Berkenpas is het onverstandig helemaal te stoppen met het eten van koolhydraten. “Het is een onmisbare brandstof voor ons lichaam en onze hersenen".  Ga voor koolhydraten in de gezonde vorm, neem bijvoorbeeld peulvruchten, fruit en volkorengranen. "Nederlanders eten weinig peulvruchten, terwijl die rijk zijn aan vezels, eiwitten, B-vitamines, ijzer, calcium en fosfor en weinig calorieën bevatten. Peulvruchten zijn bijvoorbeeld bonen, erwten, linzen, kiemgroenten en pinda’s. En kies liever voor volkorenbrood, -pasta en -rijst dan de witte varianten: de vezels verlagen de bloeddruk."

Juich ook weer niet te vroeg, het is nu niet de bedoeling dat je nu alsnog dat nieuwe pak chocolate chip cookies opentrekt en de taart van de bakker op de hoek op eet.

Wil je echt afvallen? Verminder dan met koolhydraten in de vorm van koekjes, gebak, snacks, frisdranken en suiker. Marijke geeft aan dat als je die ongezonde producten laat staan, de kans groot is dat je (gezond) afvalt.

Beeld: Shutterstock
Bron: LIbelle

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top