18 maart 2016 09:30 door: Anne

5X korte workouts die je zo hebt gedaan

Eigenlijk heb je niet zoveel zin om te gaan sporten. Toch weet je dat het beter voor je is, maar je wilt hier niet zoveel tijd aan besteden. Echt bikini proof is je body nog niet en je wilt straks wel indruk maken met je mooie abs. Helaas zijn die nog lang niet terug te zien en vraag je je af of je ze ooit nog wel te zien krijgt. Wij hebben de oplossing voor je en laten je zien hoe je die abs weer terugkrijgt!

Hoe fijn is het als je gewoon wat korte oefeningen hebt waarvoor je niet eens heel gek veel hoeft te doen. Het is altijd handig om een paar goede sportoefeningen te kennen. Je kunt ze dan snel in de ochtend doen, tijdens je lunch break of in de avond voordat je gaat chillen. Al eerder schreef editor Renee over hoelang je moet sporten voor het beste resultaat. Lucky us, we hoeven dan ook niet uren te sporten om resultaat te zien.

In het kader van hoe makkelijker hoe beter, heb ik vijf verschillende korte workouts voor je opgezocht. Als je ze blijft herhalen ga je zeker weten verschil zien. Met deze oefeningen van Icon UK kom je dan ook een heel eind en weet je zeker dat je verandering gaat zien. Time to sweat! 

1. Warm up

Voor je begint met het sporten is het belangrijk om je lichaam op te warmen. Met deze korte warm up ben jij klaar voor je workout!

2. Buikspieren

Wil je een platte buik? Deze workout zorgt ervoor dat je je buikspieren op een rustige manier traint. Je hoeft niet bang te zijn dat je enorm gaat zweten. 

3. Bilspieren

Strakke billen wil iedereen wel. Met deze simpele oefeningen zorg jij ervoor dat je je billen flink aan het werk zet. Zelfs je beenspieren train je mee. Squats, squats en nog meer squats!

4. Vetverbranding

Wil je toch een wat intensievere workout? Kies dan voor deze workout waarbij je net even wat meer inspanning voor nodig hebt. Burn that fat!

5. Cooling down

Na je workout is het belangrijk om even weer op adem te komen. Kies dan ook voor een goede cooling down na het sporten, die ook nog eens very relaxing is.

Heb je de smaak te pakken? Lees dan over hoe je in de ochtend meer calorieën kunt verbranden!

Beginbeeld: Tumblr
Video's: Icon UK

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Dit budget kattenhuis van Lidl is een tof cadeau voor dieren…
Over een paar dagen is het alweer dierendag. De hoogste tijd om je huisdier even …»
HEMA brengt Rookworst bier uit 
HEMA staat natuurlijk bekend om tompoucen en rookworsten. Een aantal keer per jaar …»
Je moet een Beautyblender veel eerder vervangen dan je denkt
Gebruik je ook altijd een beautyblender om je make-up goed op je gezicht aan te …»
Populairste auto’s voor vrouwen van dit moment
Net zoals mannen rijden wij vrouwen natuurlijk ook graag in een mooie auto. Groot …»
GEWELDIG NIEUWS: Hondenmand voor mensen
Ben jij ook altijd jaloers op je hond wanneer je hem weer eens ziet liggen in zijn …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
12X de leukste gratis wallpapers voor je laptop
Of het nu gaat om fashion of interieur: de ananas, flamingo en cactus zijn on …»
H&M budget items herfst 2022 onder €30 
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan, zo ook voor herfst …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Onderzoek: Zeuren met collega’s zorgt voor een goede werks…
Vind je het heerlijk om samen met je collega’s te zeuren over je irritante …»
Nieuwe schoenentrend 2022: Kitten heels
Bij een nieuw seizoen hoort natuurlijk ook nieuwe mode. Zo ook op het gebied van …»
DIY: Apple cinnamon geurstokjes voor een herfstige geur in h…
De herfst is officieel weer begonnen! Niet alleen is het kouder, ook regent het …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top