18 maart 2016 09:30 door: Anne

5X korte workouts die je zo hebt gedaan

Eigenlijk heb je niet zoveel zin om te gaan sporten. Toch weet je dat het beter voor je is, maar je wilt hier niet zoveel tijd aan besteden. Echt bikini proof is je body nog niet en je wilt straks wel indruk maken met je mooie abs. Helaas zijn die nog lang niet terug te zien en vraag je je af of je ze ooit nog wel te zien krijgt. Wij hebben de oplossing voor je en laten je zien hoe je die abs weer terugkrijgt!

Hoe fijn is het als je gewoon wat korte oefeningen hebt waarvoor je niet eens heel gek veel hoeft te doen. Het is altijd handig om een paar goede sportoefeningen te kennen. Je kunt ze dan snel in de ochtend doen, tijdens je lunch break of in de avond voordat je gaat chillen. Al eerder schreef editor Renee over hoelang je moet sporten voor het beste resultaat. Lucky us, we hoeven dan ook niet uren te sporten om resultaat te zien.

In het kader van hoe makkelijker hoe beter, heb ik vijf verschillende korte workouts voor je opgezocht. Als je ze blijft herhalen ga je zeker weten verschil zien. Met deze oefeningen van Icon UK kom je dan ook een heel eind en weet je zeker dat je verandering gaat zien. Time to sweat! 

1. Warm up

Voor je begint met het sporten is het belangrijk om je lichaam op te warmen. Met deze korte warm up ben jij klaar voor je workout!

2. Buikspieren

Wil je een platte buik? Deze workout zorgt ervoor dat je je buikspieren op een rustige manier traint. Je hoeft niet bang te zijn dat je enorm gaat zweten. 

3. Bilspieren

Strakke billen wil iedereen wel. Met deze simpele oefeningen zorg jij ervoor dat je je billen flink aan het werk zet. Zelfs je beenspieren train je mee. Squats, squats en nog meer squats!

4. Vetverbranding

Wil je toch een wat intensievere workout? Kies dan voor deze workout waarbij je net even wat meer inspanning voor nodig hebt. Burn that fat!

5. Cooling down

Na je workout is het belangrijk om even weer op adem te komen. Kies dan ook voor een goede cooling down na het sporten, die ook nog eens very relaxing is.

Heb je de smaak te pakken? Lees dan over hoe je in de ochtend meer calorieën kunt verbranden!

Beginbeeld: Tumblr
Video's: Icon UK

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top