18 maart 2016 10:30 door: Anne

5X korte workouts die je zo hebt gedaan

Eigenlijk heb je niet zoveel zin om te gaan sporten. Toch weet je dat het beter voor je is, maar je wilt hier niet zoveel tijd aan besteden. Echt bikini proof is je body nog niet en je wilt straks wel indruk maken met je mooie abs. Helaas zijn die nog lang niet terug te zien en vraag je je af of je ze ooit nog wel te zien krijgt. Wij hebben de oplossing voor je en laten je zien hoe je die abs weer terugkrijgt!

Hoe fijn is het als je gewoon wat korte oefeningen hebt waarvoor je niet eens heel gek veel hoeft te doen. Het is altijd handig om een paar goede sportoefeningen te kennen. Je kunt ze dan snel in de ochtend doen, tijdens je lunch break of in de avond voordat je gaat chillen. Al eerder schreef editor Renee over hoelang je moet sporten voor het beste resultaat. Lucky us, we hoeven dan ook niet uren te sporten om resultaat te zien.

In het kader van hoe makkelijker hoe beter, heb ik vijf verschillende korte workouts voor je opgezocht. Als je ze blijft herhalen ga je zeker weten verschil zien. Met deze oefeningen van Icon UK kom je dan ook een heel eind en weet je zeker dat je verandering gaat zien. Time to sweat! 

1. Warm up

Voor je begint met het sporten is het belangrijk om je lichaam op te warmen. Met deze korte warm up ben jij klaar voor je workout!

2. Buikspieren

Wil je een platte buik? Deze workout zorgt ervoor dat je je buikspieren op een rustige manier traint. Je hoeft niet bang te zijn dat je enorm gaat zweten. 

3. Bilspieren

Strakke billen wil iedereen wel. Met deze simpele oefeningen zorg jij ervoor dat je je billen flink aan het werk zet. Zelfs je beenspieren train je mee. Squats, squats en nog meer squats!

4. Vetverbranding

Wil je toch een wat intensievere workout? Kies dan voor deze workout waarbij je net even wat meer inspanning voor nodig hebt. Burn that fat!

5. Cooling down

Na je workout is het belangrijk om even weer op adem te komen. Kies dan ook voor een goede cooling down na het sporten, die ook nog eens very relaxing is.

Heb je de smaak te pakken? Lees dan over hoe je in de ochtend meer calorieën kunt verbranden!

Beginbeeld: Tumblr
Video's: Icon UK

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Quiz: Naar welke leeftijd gedraag jij je eigenlijk?
Ben jij niet zo van het uitgaan? Blijf jij liever op de bank een film kijken? Is …»
Quiz: In wat voor trouwjurk zal jij trouwen?
Bruidsjurken bestaan er in alle soorten en maten. Zo heb je de klassieke trouwjurk, …»
Werk jij in een winkel? Dan herken je deze 20 situaties zeke…
Fulltime baan in een winkel of verdien jij geld door middel van een bijbaantje in …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Nooit meer nekpijn met deze luie leesbril van Action!
Je favoriete serie kijken op de tablet. Vaak doen we dit met het apparaat in ons …»
Slaapfeestje met je vriendinnen? Primark pyjama's zijn de le…
Hoe fijn is het om na een zware school- of werkdag je strakke spijkerbroek …»
Na deze douchebeurt ruik jij naar warme appeltaart!
Verse warme appeltaart daar wordt ieder mens vrolijk van. En wat als we je nu vertellen …»
Laatste kans: Netflix verwijderd morgen deze films en series
Verwijderalarm; vrijdag 14 december worden onderstaande films en …»
Hondenleggings: Vanaf nu geen vieze pootjes meer in huis!
Een hond in huis betekent vuile pootjes op het tapijt. Je hebt je lieve …»
De leukste adresjes voor minimalistische sieraden in Amsterd…
Soms ontdek je van die adresjes waar je niet meer weg te slaan bent en natuurlijk …»
30 prachtige feestjurken voor Kerst en Oud & Nieuw
Weet jij nog niet wat je aantrekt tijdens de feestdagen? Maar je weet wel dat dit …»
Koppel kersttruien voor jou en je vriend(in)!
Hoe leuk is het om deze kerst aan je lievelings nicht, vriendin of partner …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top