18 maart 2016 10:30 door: Anne

5X korte workouts die je zo hebt gedaan

Eigenlijk heb je niet zoveel zin om te gaan sporten. Toch weet je dat het beter voor je is, maar je wilt hier niet zoveel tijd aan besteden. Echt bikini proof is je body nog niet en je wilt straks wel indruk maken met je mooie abs. Helaas zijn die nog lang niet terug te zien en vraag je je af of je ze ooit nog wel te zien krijgt. Wij hebben de oplossing voor je en laten je zien hoe je die abs weer terugkrijgt!

Hoe fijn is het als je gewoon wat korte oefeningen hebt waarvoor je niet eens heel gek veel hoeft te doen. Het is altijd handig om een paar goede sportoefeningen te kennen. Je kunt ze dan snel in de ochtend doen, tijdens je lunch break of in de avond voordat je gaat chillen. Al eerder schreef editor Renee over hoelang je moet sporten voor het beste resultaat. Lucky us, we hoeven dan ook niet uren te sporten om resultaat te zien.

In het kader van hoe makkelijker hoe beter, heb ik vijf verschillende korte workouts voor je opgezocht. Als je ze blijft herhalen ga je zeker weten verschil zien. Met deze oefeningen van Icon UK kom je dan ook een heel eind en weet je zeker dat je verandering gaat zien. Time to sweat! 

1. Warm up

Voor je begint met het sporten is het belangrijk om je lichaam op te warmen. Met deze korte warm up ben jij klaar voor je workout!

2. Buikspieren

Wil je een platte buik? Deze workout zorgt ervoor dat je je buikspieren op een rustige manier traint. Je hoeft niet bang te zijn dat je enorm gaat zweten. 

3. Bilspieren

Strakke billen wil iedereen wel. Met deze simpele oefeningen zorg jij ervoor dat je je billen flink aan het werk zet. Zelfs je beenspieren train je mee. Squats, squats en nog meer squats!

4. Vetverbranding

Wil je toch een wat intensievere workout? Kies dan voor deze workout waarbij je net even wat meer inspanning voor nodig hebt. Burn that fat!

5. Cooling down

Na je workout is het belangrijk om even weer op adem te komen. Kies dan ook voor een goede cooling down na het sporten, die ook nog eens very relaxing is.

Heb je de smaak te pakken? Lees dan over hoe je in de ochtend meer calorieën kunt verbranden!

Beginbeeld: Tumblr
Video's: Icon UK

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
H&M lanceert Ariana Grande collectie en die wil je hebben! 
Ben jij fan van H&M en van Ariana Grande dan is je droom uitgekomen! H&M …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Wereld Sushi Dag: Bekijk de top 10 sushi restaurants
Let’s roll sushi-lovers, want vandaag is het internationale sushi dag. Wist …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Kruidvat verkoopt sneakers voor een prikkie! o.a. van Adidas…
Eerder schreven wij al over de Vans actie van Kruidvat. Maar nu komt de winkel …»
Zo overleef jij volgende week de eerste hittegolf
De astronomische zomer begint met een bescheiden 19 graden, maar zondag loopt de …»
Primark bouwt een 'Friends' café en dit zijn de beelden
Een tijd geleden begon Primark met het bouwen van een Friends café en …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
Yummie! Häagen Dazs komt met twee nieuwe ijssmaken
Met dit warme weer wil je maar al te graag ijsjes eten. Het ijsjesmerk Häagen-Dazs komt …»
Hebben: Aldi verkoopt Pure Spa Bubble Therapy Jacuzzi
Shop jij regelmatig bij Aldi? Zorg er dan voor dat je ook komend weekend langs …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Yess! Ook fastfoodketen KFC komt met vegan kipburger
Steeds meer restaurants spelen in op de vegan trend. Het zal je dus niet zijn ontgaan …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top