Home / Beauty / Health /
Te veel gegeten tijdens de kerstdagen? Zo is jouw buik in no time weer plat

Te veel gegeten tijdens de kerstdagen? Zo is jouw buik in no time weer plat

Vera - 27-12-2024
Te veel gegeten tijdens de kerstdagen? Zo is jouw buik in no time weer plat

Heb je last van een opgezette buik, omdat je tijdens de kerstdagen helemaal los bent gegaan op het gebied van eten? Door de volgende producten krijg je snel weer een plattere buik.

5x eten voor een platte buik

BLAUWE BESSEN

In blauwe bessen zitten ontzettend veel vezels. Hierdoor raakt jouw buik snel gevuld en zorgt met een kleine portie al voor een gevuld gevoel. Deze vezels in de bessen zorgen er ook voor dat je spijsvertering goed op gang blijft. Hierdoor zal je een minder opgeblazen gevoel hebben dan wanneer je ander fruit eet.

GRIEKSE YOGHURT

Magere Griekse yoghurt bevat twee keer zoveel proteïnen en veel meer probiotische bacteriën in vergelijking met normale magere yoghurt. Deze probiotische bacteriën zorgen ervoor dat je opgeblazen gevoel weggaat en dat je darmflora in balans blijft. De proteïnen zijn dan weer heel goed om je gewicht op peil te houden omdat ze traag verteren.

WATERMELOEN

Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit… jawel, water! Dit water zorgt ervoor dat je lichaam even een goede spoelbeurt krijgt en dat zorgt er weer voor dat je je minder opgeblazen voelt.

VIS

Vette vis zijn rijk aan proteïnen en omega-3 vetzuren. Dit is goed voor verzadiging én vetverbranding. Denk aan vis zoals zalm, makreel en tonijn. Je zal zien dat je door het eten van deze vissoorten je al snel een plattere buik krijgt.

KNOFLOOK

Naast een heerlijke smaakmaker is knoflook ook nog een goed ingrediënt om een platte buik te creëren. Het helpt namelijk het vet in je lever te verminderen, ook geeft knoflook een detox-effect én vermindert het ook een opgeblazen gevoel. Dus ook al ga je er gigantisch van stinken, neem af en toe toch maar een teentje knoflook! 


Liefs, Vera

Beeld: Shutterstock

Like / deel dit artikel:

Nieuwste artikelen

Fashion / Trends
placeholder image
Mode voor dames in 2025: trends en inspiratie
17-01-2025 | Vera | 76 views | 0 likes
Lifestyle / Food
placeholder image
Mmm... Deze frisse lemon meringue taart wil je pro...
19-01-2025 | Vera | 32 views | 0 likes
Beauty / Health
placeholder image
Blue Monday: Zo overleef je de meest depressieve d...
20-01-2025 | Vera | 36 views | 0 likes