Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagje strand

Lopen over het strand

Oké, je bent aangekomen op het strand en je stranddag is begonnen! Wat is het eerste dat je doet? Door het zand lopen op zoek naar het perfecte plekje op het strand om al je spulletjes neer te leggen natuurlijk! Wanneer je daar nog een wandelingetje of 2 naar de zee bij optelt ben je zo 64 calorieën kwijt. 

De zee in

Ga jij tijdens een dagje strand graag de zee in en spring je het liefst daarbij over de golven? Ha! Ga dan maar door, want dit is een geweldige work out. Met 30 minuten bewegen in de zee ben je 191 calorieën kwijt. 

Zandkasteel bouwen

Ben jij zelfs tijdens een dagje strand creatief? Met het bouwen van een zandkasteel verbrand je ook veel meer calorieën dan je zou denken! Ben je een uur lang bezig met je zandkasteel, dan ben je al snel 210 calorieën kwijt, zonder dat je het doorhebt!

Frisbee of badminton 

Ben jij sportief aangelegd en wil je dit zelfs doorzetten tijdens een dagje strand? Lekker bezig! Wanneer je een halfuur met de frisbee overgooit of een potje badminton speelt dan ben je na een halfuur gewoon 95 calorieën kwijt. 

Tannen

Om even te wennen aan het lekkere weer en even uit te rusten van je zoektocht naar een parkeerplek en een goed plekje op het strand ga je lekker zonnebaden. Je zou het niet zeggen, maar met twee uur zonnebaden ben je al ongeveer 100 calorieën lichter. YES!

Dutje

En wanneer je tijdens het zonnen ook nog eens in slaap valt (hopelijk met genoeg zonnebrandcrème op) kun je ook nog eens 136 calorieën in anderhalfuur verbranden. Wanneer je al deze activiteiten bij elkaar optelt heb jij een giga work out achter de rug zonder je het hebt gemerkt! 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera