02 januari 2015 08:00 door: Laurien

Je gaat je echt niet aan deze goede voornemens houden, of wel?

Een goed begin is het halve werk, zo gaat het spreekwoord. Ik heb dit eigenlijk nooit begrepen, want je kunt wel goed beginnen, maar als je iets niet afmaakt, heeft dat goede begin ook weinig zin gehad. Volg je me nog? Anyway, we maken elk jaar weer goede voornemens, maar wie houdt zich er echt aan?

Vooral de cliché goede voornemens zijn lastig vol te houden voor velen. Denk aan stoppen met roken, minder alcohol drinken, minstens 2,5 liter water per dag drinken, (vaker) gaan sporten, op tijd naar bed, afvallen... Staan deze goede voornemens op je lijstje? Lees dan hieronder waarom je je echt niet aan deze voornemens gaat houden.

Stoppen met roken

Wanneer stop je? Op 1 januari? Dat betekent dus dat je tijdens je oud&nieuw feest al had moeten stoppen en ook tijdens de nieuwjaarsborrel had je de sigaretten moeten laten voor wat het was. Dan na dit weekend stoppen? Nope, dat werkt niet zo. Probeer een doel voor jezelf te stellen, bijvoorbeeld: op 1 februari rook ik nog 5 sigaretten per dag, op 1 maart 2 per dag en op 1 april helemaal niets meer. Bijna niemand kan in één keer met een verslaving stoppen, dus probeer het af te bouwen en blijf nieuwe doelen stellen voor jezelf. Trakteer jezelf op iets leuks als je een doel behaald hebt, geef niet meteen op bij een terugval en wees trots op jezelf!

Minder alcohol drinken

Staat minder alcohol drinken op je goede voornemens lijstje? Dan geldt hiervoor dezelfde als de 'stoppen met roken' oplossing: bouw het af. Vertel ook aan de mensen om je heen dat je serieus wilt minderen met het drinken van alcohol, zodat ze je niet in de verleiding brengen tijdens een avondje in de kroeg.

Minstens 2,5 liter water per dag drinken

Tja, deze staat jaarlijks op mijn lijstje en in het begin gaat dit best goed, maar na een paar weken (lees: een korte maand) ben ik al dat water wel weer zat. De oplossing: geef je water smaak met schijfjes citroen, limoen, sinaasappel of appel en wissel af met takjes munt en plakjes komkommer. Kokoswater is net zo gezond als gewoon water en ook ideaal om af te wisselen.

(Vaker) gaan sporten

Wil je dit volhouden? Schrijf dan voor jezelf op hoe vaak je per week wilt gaan sporten en wanneer. Door regelmaat houd je het sporten langer vol. Nog een goede tip is om te kiezen voor een sportschool om de hoek, want niets is vervelender (en demotiverender) dan eerst nog een half uur te moeten reizen voordat je eenmaal aan je work-out kunt beginnen. En ten slotte: ga niet meteen een abonnement aan voor een heel jaar, zou zonde zijn als dat je enige inbreng is aan de sportschool is, toch?

Op tijd naar bed

Regelmaat en genoeg slaap doen je goed, dus probeer dagelijks op een vaste tijd naar bed te gaan. Bepaal voor jezelf hoeveel uur slaap je ongeveer per nacht nodig hebt en reken op die manier uit hoe laat je het beste naar bed kunt gaan. Uit onderzoek blijkt dat je zo'n 90 minuten voordat je wilt gaan slapen geen gebruik moet maken van je telefoon, de televisie of je computer. Zet alle apparaten dus op tijd ook. Ja, ook als je favoriete serie nog niet afgelopen is, morgen weer een dag.

Afvallen

Last but not least, het goede voornemen om af te vallen. Niet doen. Schrap 'm van je lijst, streep 'm door en denk er niet meer aan. Wel op je lijst: een gezondere levensstijl aannemen. Dit is een stuk makkelijker en beter vol te houden. Inderdaad, je valt hier niet direct zichtbaar door af, maar op de langere termijn wel en je zult merken dat je vrolijker bent, je gezonder voelt en weinig tot geen behoefte meer hebt aan slecht eten.

Welk goede (cliché) voornemen heb jij op je lijstje staan voor 2015? Laat het ons weten in de comments en maak daarmee kans op een giftcard om uit te geven bij een (web)shop naar keuze.

Beeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Leuke dingen die je kunt doen tijdens Pasen 2020
Pasen is dit jaar helaas niet zoals elk ander jaar. Je ziet waarschijnlijk minder …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Wandelen was nog nooit zo leuk met de Frituurloop! 
De sportscholen zijn natuurlijk al een tijdje dicht, dus wandelen it is! Ben je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top