Dit gebeurt er met je lichaam als je slaapt

Tijdens onze slaap gaan we door een aantal fases, voordat we 'echt' slapen. In iedere fase gebeurt weer iets anders en daarnaast zijn er ook nog een aantal veel voorkomende dingen die tijdens onze dromen gebeuren. Wij hebben ze hieronder voor je op een rijtje gezet.

1. Oog spiertrekkingen. Je ogen trillen vaak in de eerste fase van je slaap. In deze fase kan je ook het makkelijkst wakker worden (gemaakt). Daarnaast komt ook dat bekende gevoel van vallen in je droom, hier het meest in voor.

2. Rust. Na de eerste fase komt de tweede fase van je slaap, waarin je helemaal tot rust komt. In deze fase begint je lichaam zich weer op te laden voor de volgende dag, wat we wel érg goed kunnen gebruiken. 

3. Hormonen. In de derde fase maakt je lichaam vooral groeihormonen aan, die weer essentieel zijn voor je spierontwikkeling.

4. REM. Meestal kom je na zo'n 90 minuten slapen in de vierde fase die ook wel bekent staat als de REM slaap. In deze fase zijn onze hersenen vooral actief terwijl ons lichaam zich volledig ontspant. Dromen komen dan ook vooral in dit stadium van je slaap voor.

5. Lucide dromen. Dit soort dromen komen vaak voor in je REM slaap en zijn dromen waarbij je volledig beseft dat je aan het dromen bent. Hierbij word je niet wakker en droom je gewoon door, terwijl je weet dat alles wat je mee maakt maar een droom is.

6. Slaapwandelen. Soms ontspant je lichaam zich niet volledig tijdens je REM slaap en kan je gaan slaapwandelen. Dit gebeurt niet bij iedereen, maar mensen met een slaapgebrek zijn hier wel vatbaarder voor.

7. Natte droom. En ja, tijdens je REM slaap kan het ook voorkomen dat je een wet dream hebt. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen en is iets heel normaals!

8. Gratis therapie. Niet alleen je lichaam krijgt de kans om zich te ontspannen tijdens je slaap, maar ook je hersenen. Zo zijn dromen een goede uitlaatklep voor dingen waar je mee zit.

 0

Kom nog meer tot rust met deze producten!

Beeld: Tumblr
Bron: Bustle.com

Liefs, Maud