Ja, het is weer maandag. Ugh… De wekker ging vroeg en het is weer tijd om aan het werk of aan de studie te gaan. Vind jij de maandagen ook altijd zo heftig om te starten? Dan kijk je vast ook uit naar een lekkere kop koffie, waardoor je je direct iets beter voelt. Maar wat is nou het beste tijdstip om een kop koffie te drinken? Wij vertellen je het hier allemaal.
Veel mensen hebben om 8 uur al een kop koffie achter hun kiezen en dit is natuurlijk logisch: je krijgt er een lekker wakker gevoel door. Toch is dit niet het goede moment om koffie te drinken, sterker nog… Het is het slechtste moment van de dag! Het lichaam maakt namelijk cortisol aan en dit heeft o.a. invloed op je slaap-waak ritme, spijsvertering en afweersysteem. Wanneer je in de ochtend een bakje koffie neemt dan zal de cafeïne in jouw koffie de productie van cortisol afremmen.
Productie van cortisol
In de ochtend koffie drinken heeft dus geen effect, want je wordt door de cortisol productie gewoon zelf wakker en krijg je zelf een opgepept gevoel. Wanneer je lichaam gewend is in de ochtend aan de koffie dan zal de cortisol dit steeds meer over laten aan de koffie, waardoor dit stofje de taak niet meer vervult. Bijzonder, toch?
Wanneer dan wel?
Wanneer kun je dan het beste een kop koffie drinken? Nou, dat is op het tijdstip dat je cortisol niveau het laagste is. Op dat moment kan jouw lichaam wel een boost gebruiken, toch? Voor veel mensen is dit moment tussen 10-12 uur in de ochtend of tussen 14-17 uur in de middag. Dus mocht je een switch willen maken, doe dat dan stukje bij beetje, zodat je lichaam eraan kan wennen.
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF