De morning routine voor een productieve dag

Vroeg opstaan kan voor vele van ons nogal een struggle zijn in de ochtend. Zeker op deze gure herfstdagen. Hoe jij je ochtendroutine indeelt bepaalt veel van je dag. Het bepaalt hoe lekker je in je vel zit en hoe productief je je voelt. En een ochtendroutine hoeft zeker geen tien stappen te hebben en twee uur te duren. Want laten we eerlijk zijn, hier heb je vaak helemaal geen tijd voor en het is ook niet per se efficiënter. Je hebt maar een paar stappen nodig om jouw dag goed te beginnen.

Stap 1: laat die telefoon nog even liggen

Het is heel verleidelijk om meteen je telefoon op te pakken op het moment dat je wakker wordt. Maar naast dat je dan weer veel te lang ligt te scrollen waardoor je moet haasten, is het ook geen fijne manier om je dag te beginnen. Je leest een vervelend appje of je krijgt wat mee van het nieuws. Dit zet meteen de toon van de dag en kan ook voor een stressreactie zorgen. Begin je ochtend daarom bewuster en met een positief gevoel. Die telefoon komt later wel.

Stap 2: schrijf je intenties voor de dag op

In plaats van dat het eerste wat je op de dag doet je telefoon pakken is, pak je notebook erbij en ga schrijven. Het hoeft niet uitgebreid te zijn, maar gewoon simpelweg je gevoel opschrijven en wat je wilt dat de dag je gaat brengen. Zo weet je precies wat je van de dag verwacht en kun je het positief beginnen. Je zet doelen voor jezelf waardoor je je meteen productief voelt en weet wat je wilt bereiken. Schrijf daarnaast drie dingen op waar jij dankbaar voor bent. Dan begin je de dag meteen positief.

Stap 3: beweeg je lichaam

Bewegen in de ochtend doet veel voor je lichaam en je voelt je daardoor de hele dag fitter. Je hoeft echt geen hele work out te doen, maar even een kleine wandeling of stretchen doet al wonderen. Stretchen of een yoga sessie in de ochtend geeft je energie en zorgt voor een goed gevoel.  Zo staat je lichaam meteen aan en voel je je ook veel fijner in je lichaam. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit is het fijn om je lichaam wat beweging te geven in de ochtend.

Stap 4: maak je bed op

Hoe vaak maak jij eigenlijk je bed op in de ochtend? Het klinkt heel erg simpel en dat is het ook, maar dit is iets wat veel mensen toch vaak overslaan. En het lijkt misschien niet zo belangrijk, maar het kan wel een soort rust geven en je kamer is veel meer put together. Wanneer je uit je bed stapt maak dan meteen je bed op, je voelt je meteen georganiseerd en het is toch veel fijner thuiskomen als je bed er mooi bij ligt en heerlijk is opgemaakt. 

Stap 5: kies iets waardoor jij meteen zin krijgt in de dag

Is dat een heerlijk gezond ontbijtje maken voor jezelf, je favoriete eyepatches opdoen of even tijd voor jezelf maken en een uitgebreide skincare routine doen. Doe in de ochtend vooral iets waar jij je gelukkig en jezelf door voelt. Dan krijg je meteen veel meer zin in de dag. Maak het aesthetic waardoor je echt zin krijgt in je morning routine en juist meteen je bed uit wilt springen. En wees vooral dankbaar voor de dag en maak er het beste van!

Beeld: Shutterstock

Liefs, Sanne