20 november 2019 05:00 door: Vera

Gemakkelijk afvallen zonder te sporten doe je zo

Wil jij graag wat afvallen, omdat jij niet blij bent met jouw lichaam? Met maar een paar kleine aanpassingen in jouw dagelijkse leven moet het al lukken. Zelfs zonder naar de sportschool te hoeven. Hoe fijn is dat? Onthou dat 80% eten is en maar 20% sporten. Wanneer je de volgende dingen in jouw leven omgooit, zal je zien dat je snel wat afvalt. 

KLEINERE PORTIES

Tuurlijk wil jij je hele bord volkwakken met jouw lievelingseten. Maar dit is niet handig, want zo krijg je alsnog heel veel calorieën binnen. Neem voortaan ongeveer 60% van wat je normaal zou nemen. Je zit dan alsnog vol, maar je eet dan in ieder geval niet té veel. Iets wat je anders wel zou doen. Doe dit voortaan met al jouw porties. 

DOE ÉÉN KEER PER WEEK BOODSCHAPPEN

Wanneer je elke dag boodschappen doet dan koop je heel veel onnodige dingen. Dingen waarvan je later spijt krijgt. Doe daarom één keer per week boodschappen en doe heel bewust boodschappen. Zorg trouwens ook dat je daarvoor al gegeten hebt. Als je boodschappen doet op een lege maag dan gaat het sowieso mis!

POETS VAKER JE TANDEN

Wanneer je vaker op de dag jouw tanden poetst eet je automatisch minder. Want geef toe: met een tandpastasmaak in je mond smaakt eten toch helemaal niet lekker? Geen zin of tijd om je tanden te poetsen? Misschien moet je dan een pepermuntje nemen.

GROENE THEE IT IS

Groene thee zorgt voor een versnelde stofwisseling en dit zorgt er dus weer voor dat je iets afvalt. Drink een paar koppen groene thee per dag en je zal zien dat het helpt!

EET BEWUSTER

Eet jij altijd jouw bordje met eten op voor de televisie en is dit altijd in no time op? Misschien moet jij eens wat bewuster zijn van wat jij allemaal binnenkrijgt. Eet voortaan gewoon rustig aan een tafel – ook al ben je alleen – en kauw goed. Op deze manier eet je veel minder en heb je veel sneller een vol gevoel.

EET MINDER KOOLHYDRATEN

Hoe lekker wit brood, pasta, aardappelen en witte rijst ook zijn. Het zit bomvol met koolhydraten. Als jij geen sporter bent kun je hier het beste mee minderen. Ga volgende keer in ieder geval voor bruinbrood, volkorenpasta, zoete aardappelen en bruine rijst. Dit is al een stap de goede richting in.

DRINK MINDER ALCOHOL

Alcohol zorgt ervoor dat je vetverbranding stopt. Daarom kom je snel aan als je veel alcohol drinkt. Drink voortaan tijdens een avondje uit in plaats van vier glazen drank gewoon eens één glas. Net zo leuk en lekker, maar wel veel beter voor je lijf!

Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top