Heb je het idee dat je een beginnende burn-out hebt? Dit zijn de eerste tekenen!
Heb je geen energie meer en kun je alleen maar aan slapen denken? Het leven in 2022 is ook zo druk. Je staat altijd 'aan' op werk, bij vrienden en familie. Als je niet een stapje terug doet dan kun je misschien een burn-out krijgen en dat moet je echt zien te voorkomen. Dit zijn de meest voorkomende symptomen bij een (beginnende burn-out). Lees je mee?
SNEL GEÏRRITEERD
Ben jij heel erg snel geïrriteerd, veel sneller dan normaal? Oeps… Dan ben jij moeilijk voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Je bent namelijk een ster in het afreageren op mensen die dicht bij je staan, zeker als je jezelf rot voelt.
PIEKEREN
Slaap jij slecht en lig jij de hele nacht door te piekeren? Terwijl jij hoort te slapen denk jij na over je werk, druk van je familie, sociale druk en dat je niet kunt slapen. Ja, dit is een symptoom van een burn-out. Je ligt de hele nacht te malen en overdag gaat het wanneer je rust hebt gewoon door. Doordat je steeds vermoeider wordt ga je slechter functioneren en je raakt helemaal uitgeput.
gEEN ENERGIE
Heb jij geen energie meer voor dingen? Zelfs niet voor leuke dingen? Jij ligt het liefste op de bank voor je uit te staren en kijkt een beetje televisie. Herken jij dit? Dan is het echt tijd om aan de bel te trekken om er iets aan te doen.
SLECHTE WEERSTAND
Naast je vermoeidheid is een slechte weerstand ook een belangrijk punt. Je werkt hard, slaapt slecht en eet misschien ongezond. Als je dan ook nog eens een hoge werkdruk hebt dan gaat het helemaal mis. Verkoudheid, griepjes, maag en darmklachten en migraine komen ook regelmatig voor bij een burn-out.
Beeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
