Dít drankje is het beste om te drinken na het sporten
Neem je iedere keer na het sporten een sportdrankje? Of je nu kiest voor een eiwitshake of een ander drankje: het gaat er vaak wel in na een intensieve work-out! Uit onderzoek blijkt nu dat sportdrank helemaal niet zo goed werkt, wanneer het gaat om het herstel van je lichaam. Een ander drankje werkt veel beter. Benieuwd welk drankje dit is? Je leest hieronder alles over het onderzoek!
Niet sportdrank, maar chocolademelk werkt het beste wanneer het om het herstel van je lichaam gaat. De Shahid Sadoughi Universiteit in Yazd in Iran heeft chocolademelk onderzocht in combinatie met sport. Chocolademelk bevat koolhydraten, proteïnen, vetten, water en elektrolyten. Deze ingrediënten zijn allemaal van belang als het gaat om herstel na een intensieve training. Uit het onderzoek blijkt dan ook dat chocolademelk het herstel na een zware inspanning kan versnellen.
LANGER SPORTEN
Daarnaast zorgt chocolademelk er ook voor dat sporters gemiddeld zes minuten langer kunnen sporten dan bij het gebruik van een andere sportdrank. Chocolademelk verbetert namelijk ook de hartslag en het melkzuurniveau, waardoor de kans op spierkramp aanzienlijk zal verminderen.
MAKKELIJKE EN GOEDKOPE OPLOSSING
De wetenschappers onderzochten in totaal 150 deelnemers die na het fitsen en lopen chocolademelk dronken. Het resultaat was dan ook verbluffend: het effect was beter dan welk melk sportdrankje dan ook. Op deze manier komen we er dan ook achter dat het een makkelijke en daarnaast goedkope oplossing is om na het sporten snel weer te herstellen.
Beeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
