21 oktober 2016 12:30 door: Zofia

De beste manier om niet gestresst naar bed te gaan

Kijk om je heen, bijna iedereen rent zich rot. In een wereld waar iedereen altijd haast lijkt te hebben, is het moeilijk om stressbestendig door het leven te gaan. Rustig slapen schiet er nog weleens bij in. Maar juist na een drukke dag op je werk, lees: het beantwoorden duizenden telefoontjes en mailtjes, maar ook nog eens na werk je sociale leven bijhouden en je ouders bellen. Je moet op een dag heel veel dingen. Althans, je legt het jezelf op. Hierbij 5 tips om met een free mind naar bed te gaan.

Het lijkt net of drukke mensen het nooit langzaamaan doen, maar zij doen in werkelijkheid geen oog dicht ’s nachts. Het breekt ze op den duur op. Na een werkdag moet jij je werk eigenlijk rust laten. Er niet meer over nadenken, want morgen is er gewoon weer een nieuwe dag (cliché, but so true). Het loslaten van je werk is essentieel voor een goede nachtrust.

Een goede nachtrust helpt je namelijk om weer gemotiveerd en met volle pit aan de slag te gaan. Ben jij er klaar voor om vanavond even een flink avondje bij te tanken? Pak een lekker kopje kruidenthee erbij en lees dan onderstaande tips door. Get ready for some yoga, ladies! 

1. Sport overdag of aan het begin van de avond. Tijdens het sporten maak jij je hoofd leeg en ontspan je. Doe dit begin van de avond of overdag, want je lichaam heeft voor het slapen gaan ook rust nodig. 

2. Yoga. Door onderstaande oefeningen te doen, droom jij lekker weg...

3. Dim de lichten. Kies er voor om een uur voordat je gaat slapen de lichten te dimmen. Wanneer jij je lichten aanhoudt, heeft je lichaam nog steeds het gevoel dat hij wakker moet blijven. 

4. Vermijd beeldschermen. Die weten we onderhand wel, maar houd jij je er ook aan? 

5. Zoek afleiding. Stress kunnen we tegengaan door er even niet aan te denken. Zoek voldoende afleiding zodat je even niet denkt aan datgene wat je stress bezorgd. 

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com & YouTube

Liefs, Zofia


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Bizar: Toegangsbewijzen Primark voor geld verhandeld 
Deze coronatijd is al bizar genoeg voor iedereen. De terrassen zijn dicht, je favoriete …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo maak je jouw voeten klaar voor de lente! 
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Wandelen was nog nooit zo leuk met de Frituurloop! 
De sportscholen zijn natuurlijk al een tijdje dicht, dus wandelen it is! Ben je …»
Zo voorkom je pluizig haar na het douchen
Je haar gewoon laten opdrogen nadat je het onder de douche hebt gewassen, is …»
Dit zijn de beste houdingen voor de mooiste selfies
Op Instagram worden voornamelijk de mooiste dingen gepost door influencers en celebs. …»
Waarom je dit jaar je kerstboom lekker moet laten staan tot …
Yes, het is eindelijk 2021. Hopelijk gaat dit jaar iets leuker en vrolijker worden …»
10X mode tips van vrouwen met stijl
Je kent ze wel: vrouwen die er altijd goed uit zien no matter what. Je vergaapt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top