21 oktober 2016 14:30 door: Zofia

De beste manier om niet gestresst naar bed te gaan

Kijk om je heen, bijna iedereen rent zich rot. In een wereld waar iedereen altijd haast lijkt te hebben, is het moeilijk om stressbestendig door het leven te gaan. Rustig slapen schiet er nog weleens bij in. Maar juist na een drukke dag op je werk, lees: het beantwoorden duizenden telefoontjes en mailtjes, maar ook nog eens na werk je sociale leven bijhouden en je ouders bellen. Je moet op een dag heel veel dingen. Althans, je legt het jezelf op. Hierbij 5 tips om met een free mind naar bed te gaan.

Het lijkt net of drukke mensen het nooit langzaamaan doen, maar zij doen in werkelijkheid geen oog dicht ’s nachts. Het breekt ze op den duur op. Na een werkdag moet jij je werk eigenlijk rust laten. Er niet meer over nadenken, want morgen is er gewoon weer een nieuwe dag (cliché, but so true). Het loslaten van je werk is essentieel voor een goede nachtrust.

Een goede nachtrust helpt je namelijk om weer gemotiveerd en met volle pit aan de slag te gaan. Ben jij er klaar voor om vanavond even een flink avondje bij te tanken? Pak een lekker kopje kruidenthee erbij en lees dan onderstaande tips door. Get ready for some yoga, ladies! 

1. Sport overdag of aan het begin van de avond. Tijdens het sporten maak jij je hoofd leeg en ontspan je. Doe dit begin van de avond of overdag, want je lichaam heeft voor het slapen gaan ook rust nodig. 

2. Yoga. Door onderstaande oefeningen te doen, droom jij lekker weg...

3. Dim de lichten. Kies er voor om een uur voordat je gaat slapen de lichten te dimmen. Wanneer jij je lichten aanhoudt, heeft je lichaam nog steeds het gevoel dat hij wakker moet blijven. 

4. Vermijd beeldschermen. Die weten we onderhand wel, maar houd jij je er ook aan? 

5. Zoek afleiding. Stress kunnen we tegengaan door er even niet aan te denken. Zoek voldoende afleiding zodat je even niet denkt aan datgene wat je stress bezorgd. 

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com & YouTube

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
H&M lanceert Ariana Grande collectie en die wil je hebben! 
Ben jij fan van H&M en van Ariana Grande dan is je droom uitgekomen! H&M …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Wereld Sushi Dag: Bekijk de top 10 sushi restaurants
Let’s roll sushi-lovers, want vandaag is het internationale sushi dag. Wist …»
Kruidvat verkoopt sneakers voor een prikkie! o.a. van Adidas…
Eerder schreven wij al over de Vans actie van Kruidvat. Maar nu komt de winkel …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
Primark bouwt een 'Friends' café en dit zijn de beelden
Een tijd geleden begon Primark met het bouwen van een Friends café en …»
Hebben: Aldi verkoopt Pure Spa Bubble Therapy Jacuzzi
Shop jij regelmatig bij Aldi? Zorg er dan voor dat je ook komend weekend langs …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
Yess! Ook fastfoodketen KFC komt met vegan kipburger
Steeds meer restaurants spelen in op de vegan trend. Het zal je dus niet zijn ontgaan …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Yummie! Häagen Dazs komt met twee nieuwe ijssmaken
Met dit warme weer wil je maar al te graag ijsjes eten. Het ijsjesmerk Häagen-Dazs komt …»
15x sneakers voor de zomer met roze accent
Ben jij een sneakerfreak en is jouw favoriete kleur roze? Dan is de kans groot dat …»
De leukste Vaderdag cadeaus onder de €24,95
De leukste Vaderdag cadeaus vind je op Fashionlab.nl. Wij hebben de gaafste mannen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top