21 oktober 2016 14:30 door: Zofia

De beste manier om niet gestresst naar bed te gaan

Kijk om je heen, bijna iedereen rent zich rot. In een wereld waar iedereen altijd haast lijkt te hebben, is het moeilijk om stressbestendig door het leven te gaan. Rustig slapen schiet er nog weleens bij in. Maar juist na een drukke dag op je werk, lees: het beantwoorden duizenden telefoontjes en mailtjes, maar ook nog eens na werk je sociale leven bijhouden en je ouders bellen. Je moet op een dag heel veel dingen. Althans, je legt het jezelf op. Hierbij 5 tips om met een free mind naar bed te gaan.

Het lijkt net of drukke mensen het nooit langzaamaan doen, maar zij doen in werkelijkheid geen oog dicht ’s nachts. Het breekt ze op den duur op. Na een werkdag moet jij je werk eigenlijk rust laten. Er niet meer over nadenken, want morgen is er gewoon weer een nieuwe dag (cliché, but so true). Het loslaten van je werk is essentieel voor een goede nachtrust.

Een goede nachtrust helpt je namelijk om weer gemotiveerd en met volle pit aan de slag te gaan. Ben jij er klaar voor om vanavond even een flink avondje bij te tanken? Pak een lekker kopje kruidenthee erbij en lees dan onderstaande tips door. Get ready for some yoga, ladies! 

1. Sport overdag of aan het begin van de avond. Tijdens het sporten maak jij je hoofd leeg en ontspan je. Doe dit begin van de avond of overdag, want je lichaam heeft voor het slapen gaan ook rust nodig. 

2. Yoga. Door onderstaande oefeningen te doen, droom jij lekker weg...

3. Dim de lichten. Kies er voor om een uur voordat je gaat slapen de lichten te dimmen. Wanneer jij je lichten aanhoudt, heeft je lichaam nog steeds het gevoel dat hij wakker moet blijven. 

4. Vermijd beeldschermen. Die weten we onderhand wel, maar houd jij je er ook aan? 

5. Zoek afleiding. Stress kunnen we tegengaan door er even niet aan te denken. Zoek voldoende afleiding zodat je even niet denkt aan datgene wat je stress bezorgd. 

Beginbeeld: Shutterstock
Beelden: GIPHY.com & YouTube

Liefs, Zofia

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
21x Primark badkleding + boek direct je zomervakantie
Primark is al helemaal in de voorjaarsstemming. En waarom ook niet? Je wordt toch …»
Recept: Taart kan ook gezond zijn. Kijk maar naar deze kwark…
Wil jij een makkelijke maar heerlijke taart maken? Probeer de aardbeien kwarktaart! …»
Overal koffiedrinken met de draagbare espressomachine
Vandaag de dag is koffie een van de belangrijkste handelsproducten ter wereld. Niet …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze gadget maakt de sneeuwpret nog leuker!
Als we de weervrouw moeten geloven, zal er binnenkort sneeuw vallen in …»
Hebben! ZARA verkoopt McDonald's collectie
YES! Onze twee favoriete bedrijven zijn een samenwerking aangegaan. ZARA en McDonald’s …»
Pizza Monopoly is het spel van je dromen!
Hou jij van pizza’s en Monopoly? Dan heeft Fashionlab het juiste spel voor …»
's Werelds grootste chocolade walhalla gaat bijna open en hi…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
WINNEN: 2x €50 shoptegoed bij My Jewellery
Wil jij shoptegoed winnen t.w.v. €50,00 om een anti-valentijns armbandje …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Dit zijn de leukste vintage markten van Nederland
Markten met tweedehands spullen en vintage kleding zijn populairder dan ooit! Lekker …»
Koude handen achter de laptop? Dit hondenpootje is dé oplos…
Het is nu al fris buiten en de komende weken zal het nog kouder worden. Er is zelfs …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top