05 juni 2016 17:00 door: Jenny

Tips en trucs om beter te slapen tijdens hete zomernachten

In slaap vallen is in de zomer meestal een van de moeilijkste dingen die je op een dag moet doen. Alles van je bed is altijd superwarm in de zomer en er is eigenlijk geen mogelijkheid om je dekens of kussens voor de hele nacht 'af te koelen'. Vandaar dat je vaak ook midden in de nacht opeens wakker wordt badend in het zweet. We get the struggle, daarom vind je hier een paar tips en trucs om koel te blijven in de zomer.

In de zomer heb ik alles over voor een goede nachtrust, maar het warme weer staat dit vaak niet toe. Wat moet je dan doen, als je alles al geprobeerd hebt maar echt niets werkt? Deze tips en trucs slepen jou wel door de hete nachten van heen en weer woelen in je bed zonder in slaap te kunnen vallen heen! 

doorsta de warmste nachten

Zo ben jij die frustrerende hete zomernachten te slim af en kun je slapen als een roosje. 

1. Dekens. Verwissel je beddengoed gemaakt van syntetische materialen zoals polyester met beddengoed van natuurlijke materialen. Vooral beddengoed van 100% katoen is de perfecte fit voor in het warme weer, omdat dit een erg ademende stof is. 

via GIPHY

2. Gordijnen. Hou je gordijnen in je kamer overdag dicht, zodat er geen licht binnen kan komen. Dit zorgt ervoor dat je heel veel warmte buiten je kamer houdt.

3. Koud water. Zorg ervoor dat je ijskoud water op je nachtkastje hebt staan. Af en toe een paar slokjes ijskoud water drinken in de nacht helpt je lichaam om lekker koel te blijven. Hou je het echt niet meer uit dan kun je ook altijd nog een beetje water op je lichaam druppelen. 

4. Nat washandje. Pak voordat je gaat slapen een koud nat washandje en leg deze op je borst terwijl je probeert te slapen. Dit zorgt er niet alleen voor dat je borst afkoelt, maar koelt ook je hele lichaam af omdat je hart vanaf daar al het bloed door je lichaam stuurt.

via GIPHY

Beeld: Weheartit

Liefs, Jenny

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
De best bekeken BBC serie van dit moment komt naar Netflix
Lichtelijk verslaafd aan Netflix? Dan heb je vast het merendeel van de films …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
Nu in Nederland: Magisch recept uit de USA voor witte tanden…
Jouw stralende witte lach is verdwenen. Jij voelt je minder aantrekkelijk en …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
Zo maak jij deze belachelijk lekkere Kinder Bueno milkshake
Je kent het wel, je staat bij de kassa en je oog valt op een Kinder Bueno naast …»
Deze 10 beauty hacks moet je kennen
Sommige beauty trucs moet je maar net weten en kunnen je leven een stuk eenvoudiger …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top