05 juni 2016 15:00 door: Jenny

Tips en trucs om beter te slapen tijdens hete zomernachten

In slaap vallen is in de zomer meestal een van de moeilijkste dingen die je op een dag moet doen. Alles van je bed is altijd superwarm in de zomer en er is eigenlijk geen mogelijkheid om je dekens of kussens voor de hele nacht 'af te koelen'. Vandaar dat je vaak ook midden in de nacht opeens wakker wordt badend in het zweet. We get the struggle, daarom vind je hier een paar tips en trucs om koel te blijven in de zomer.

In de zomer heb ik alles over voor een goede nachtrust, maar het warme weer staat dit vaak niet toe. Wat moet je dan doen, als je alles al geprobeerd hebt maar echt niets werkt? Deze tips en trucs slepen jou wel door de hete nachten van heen en weer woelen in je bed zonder in slaap te kunnen vallen heen! 

doorsta de warmste nachten

Zo ben jij die frustrerende hete zomernachten te slim af en kun je slapen als een roosje. 

1. Dekens. Verwissel je beddengoed gemaakt van syntetische materialen zoals polyester met beddengoed van natuurlijke materialen. Vooral beddengoed van 100% katoen is de perfecte fit voor in het warme weer, omdat dit een erg ademende stof is. 

via GIPHY

2. Gordijnen. Hou je gordijnen in je kamer overdag dicht, zodat er geen licht binnen kan komen. Dit zorgt ervoor dat je heel veel warmte buiten je kamer houdt.

3. Koud water. Zorg ervoor dat je ijskoud water op je nachtkastje hebt staan. Af en toe een paar slokjes ijskoud water drinken in de nacht helpt je lichaam om lekker koel te blijven. Hou je het echt niet meer uit dan kun je ook altijd nog een beetje water op je lichaam druppelen. 

4. Nat washandje. Pak voordat je gaat slapen een koud nat washandje en leg deze op je borst terwijl je probeert te slapen. Dit zorgt er niet alleen voor dat je borst afkoelt, maar koelt ook je hele lichaam af omdat je hart vanaf daar al het bloed door je lichaam stuurt.

via GIPHY

Beeld: Weheartit

Liefs, Jenny


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes! Vanaf deze week kun je weer een kerstboom bij IKEA scor…
Yes, morgen gaat de feestmaand echt weer van start. Ook al is het dit jaar een beetje …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Hier het recept voor een American cheesecake met een bodem v…
Jaaaaaha! Volgende week gaan weer veel mensen Sinterklaas vieren, dus laat de voorpret …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Vanaf vandaag kunnen we EINDELIJK Temptation Island weer kij…
Ook zo’n Temptation Island fan? Goed nieuws voor jou dan, want vanaf vandaag …»
Dit heb je nodig in je leven: Chocolademelk met rode wijn
We gaan weer richting de winter. En ook al is het dan koud en regenachtig, het heeft …»
8 producten waar je een goede weerstand van krijgt 
Brrr, het coronavirus is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
De engste films om met Halloween te kijken
Bijna is het weer zover: Halloween! Helaas kunnen we dit jaar niet alle leuke Halloween …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Wondermiddel appelazijn: Waar het allemaal wel niet goed voo…
Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van appelazijn, maar wist je ook dat het een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top