21 januari 2016 11:30 door: Maud

Neem jij wel genoeg pauzes tijdens het leren of werken?

Zo'n hele werkdag of een hele dag werken aan een belangrijk project voor school, doet je concentratie niet veel goeds. Al helemaal als je weer eens flink hebt lopen uitstellen en bijna dag en nacht constant aan het leren bent. Vaak denken we dat we geen tijd hebben voor genoeg pauzes en moeten we van onszelf aan een stuk doorwerken. Dit is nou net waar we de fout ingaan, want die pauzes hebben we juist heel hard nodig.

Herken jij het bij jezelf dat je er nog weleens een handje van hebt om alles uit te stellen of dat je jezelf op een dag gewoon geen tijd geeft om even een break te nemen? Dan kan ik je vertellen dat je hier beter verandering in kan gaan brengen. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat als je genoeg pauzes neemt op een dag, je je concentratie weer een flinke boost kan geven en een stuk productiever bent dan wanneer je aan een stuk doorgaat. Reden genoeg dus om morgen eens die extra pauzes in te lassen. Check de vier tips hieronder om erachter te komen hoe je het beste uit je breaks kan halen!

1. Voel je niet schuldig over je pauzes. En denk niet dat je door veel pauzes te nemen, alles niet op tijd afkrijgt. Je verdient ze namelijk én je hebt ze gewoon hard nodig.

2. Ga op zoek naar schattige afbeeldingen. Struin het internet even af naar wat schattige foto's van dieren de volgende keer dat je je even niet meer kan concentreren. Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat dit je kan helpen om daarna beter te focussen. Om je alvast wat opweg te helpen, hebben wij hieronder een aantal té lieve afbeeldingen voor je op een rijtje gezet. You're welcome!

3. Neem een powernap. Heb jij de mogelijkheid om 's middags even een powernap te houden? Go for it! Je zult zien dat je productiviteit hierna een stuk beter is. 

4. Werk niet te lang aan een stuk door. Het verstandigst is om na iedere 90 minuten even een korte pauze te houden. Zo blijf je niet alleen productiever maar gaat het ook vermoeidheid tegen. Op een werkdag van 8 uur betekent dit dat je het beste 5 keer een korte pauze kunt nemen. Kijk dat is nog eens goed nieuws!

Beeld: Weheartit
Bron: Bustle

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Deze outfits heb je in 'the early 2000s' sowieso gedragen!
Toegegeven, als we nu terugkijken op wat we droegen in de beginjaren van de …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
3x Youtuber going out outfits
TGIF! Heb jij stapplannen maar weet je nog niet wat je aan moet trekken? Laat …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Hilarisch: dit gebeurt er als Daniel Radcliffe je receptioni…
Daniel Radcliffe is de beroerdste niet. De acteur is zo'n alleskunner dat hij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top