21 januari 2016 12:30 door: Maud

Neem jij wel genoeg pauzes tijdens het leren of werken?

Zo'n hele werkdag of een hele dag werken aan een belangrijk project voor school, doet je concentratie niet veel goeds. Al helemaal als je weer eens flink hebt lopen uitstellen en bijna dag en nacht constant aan het leren bent. Vaak denken we dat we geen tijd hebben voor genoeg pauzes en moeten we van onszelf aan een stuk doorwerken. Dit is nou net waar we de fout ingaan, want die pauzes hebben we juist heel hard nodig.

Herken jij het bij jezelf dat je er nog weleens een handje van hebt om alles uit te stellen of dat je jezelf op een dag gewoon geen tijd geeft om even een break te nemen? Dan kan ik je vertellen dat je hier beter verandering in kan gaan brengen. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat als je genoeg pauzes neemt op een dag, je je concentratie weer een flinke boost kan geven en een stuk productiever bent dan wanneer je aan een stuk doorgaat. Reden genoeg dus om morgen eens die extra pauzes in te lassen. Check de vier tips hieronder om erachter te komen hoe je het beste uit je breaks kan halen!

1. Voel je niet schuldig over je pauzes. En denk niet dat je door veel pauzes te nemen, alles niet op tijd afkrijgt. Je verdient ze namelijk én je hebt ze gewoon hard nodig.

2. Ga op zoek naar schattige afbeeldingen. Struin het internet even af naar wat schattige foto's van dieren de volgende keer dat je je even niet meer kan concentreren. Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat dit je kan helpen om daarna beter te focussen. Om je alvast wat opweg te helpen, hebben wij hieronder een aantal té lieve afbeeldingen voor je op een rijtje gezet. You're welcome!

3. Neem een powernap. Heb jij de mogelijkheid om 's middags even een powernap te houden? Go for it! Je zult zien dat je productiviteit hierna een stuk beter is. 

4. Werk niet te lang aan een stuk door. Het verstandigst is om na iedere 90 minuten even een korte pauze te houden. Zo blijf je niet alleen productiever maar gaat het ook vermoeidheid tegen. Op een werkdag van 8 uur betekent dit dat je het beste 5 keer een korte pauze kunt nemen. Kijk dat is nog eens goed nieuws!

Beeld: Weheartit
Bron: Bustle

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
H&M lanceert Ariana Grande collectie en die wil je hebben! 
Ben jij fan van H&M en van Ariana Grande dan is je droom uitgekomen! H&M …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Wereld Sushi Dag: Bekijk de top 10 sushi restaurants
Let’s roll sushi-lovers, want vandaag is het internationale sushi dag. Wist …»
Kruidvat verkoopt sneakers voor een prikkie! o.a. van Adidas…
Eerder schreven wij al over de Vans actie van Kruidvat. Maar nu komt de winkel …»
Primark bouwt een 'Friends' café en dit zijn de beelden
Een tijd geleden begon Primark met het bouwen van een Friends café en …»
Hebben: Aldi verkoopt Pure Spa Bubble Therapy Jacuzzi
Shop jij regelmatig bij Aldi? Zorg er dan voor dat je ook komend weekend langs …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
Yess! Ook fastfoodketen KFC komt met vegan kipburger
Steeds meer restaurants spelen in op de vegan trend. Het zal je dus niet zijn ontgaan …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
15x sneakers voor de zomer met roze accent
Ben jij een sneakerfreak en is jouw favoriete kleur roze? Dan is de kans groot dat …»
De leukste Vaderdag cadeaus onder de €24,95
De leukste Vaderdag cadeaus vind je op Fashionlab.nl. Wij hebben de gaafste mannen …»
Vroem vroem: Bestuurbaar luchtbedje met motor
Wil jij lekker hard gaan deze zomer? Dan is dit bestuurbare luchtbedje met motor …»
Woohoo! Kom jij naar het grootste pyjamafeestje van Nederlan…
Houden jij en je vriendinnen wel van een feestje in pyjama? Dan willen jullie …»
Vaderdag taart: Maak deze simpele No Bake Oreo Taart voor de…
Wil jij je vader verrassen met iets wat je zelf hebt gemaakt? Net zoals vroeger …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top