21 januari 2016 11:30 door: Maud

Neem jij wel genoeg pauzes tijdens het leren of werken?

Zo'n hele werkdag of een hele dag werken aan een belangrijk project voor school, doet je concentratie niet veel goeds. Al helemaal als je weer eens flink hebt lopen uitstellen en bijna dag en nacht constant aan het leren bent. Vaak denken we dat we geen tijd hebben voor genoeg pauzes en moeten we van onszelf aan een stuk doorwerken. Dit is nou net waar we de fout ingaan, want die pauzes hebben we juist heel hard nodig.

Herken jij het bij jezelf dat je er nog weleens een handje van hebt om alles uit te stellen of dat je jezelf op een dag gewoon geen tijd geeft om even een break te nemen? Dan kan ik je vertellen dat je hier beter verandering in kan gaan brengen. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat als je genoeg pauzes neemt op een dag, je je concentratie weer een flinke boost kan geven en een stuk productiever bent dan wanneer je aan een stuk doorgaat. Reden genoeg dus om morgen eens die extra pauzes in te lassen. Check de vier tips hieronder om erachter te komen hoe je het beste uit je breaks kan halen!

1. Voel je niet schuldig over je pauzes. En denk niet dat je door veel pauzes te nemen, alles niet op tijd afkrijgt. Je verdient ze namelijk én je hebt ze gewoon hard nodig.

2. Ga op zoek naar schattige afbeeldingen. Struin het internet even af naar wat schattige foto's van dieren de volgende keer dat je je even niet meer kan concentreren. Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat dit je kan helpen om daarna beter te focussen. Om je alvast wat opweg te helpen, hebben wij hieronder een aantal té lieve afbeeldingen voor je op een rijtje gezet. You're welcome!

3. Neem een powernap. Heb jij de mogelijkheid om 's middags even een powernap te houden? Go for it! Je zult zien dat je productiviteit hierna een stuk beter is. 

4. Werk niet te lang aan een stuk door. Het verstandigst is om na iedere 90 minuten even een korte pauze te houden. Zo blijf je niet alleen productiever maar gaat het ook vermoeidheid tegen. Op een werkdag van 8 uur betekent dit dat je het beste 5 keer een korte pauze kunt nemen. Kijk dat is nog eens goed nieuws!

Beeld: Weheartit
Bron: Bustle

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top