21 januari 2016 11:30 door: Maud

Neem jij wel genoeg pauzes tijdens het leren of werken?

Zo'n hele werkdag of een hele dag werken aan een belangrijk project voor school, doet je concentratie niet veel goeds. Al helemaal als je weer eens flink hebt lopen uitstellen en bijna dag en nacht constant aan het leren bent. Vaak denken we dat we geen tijd hebben voor genoeg pauzes en moeten we van onszelf aan een stuk doorwerken. Dit is nou net waar we de fout ingaan, want die pauzes hebben we juist heel hard nodig.

Herken jij het bij jezelf dat je er nog weleens een handje van hebt om alles uit te stellen of dat je jezelf op een dag gewoon geen tijd geeft om even een break te nemen? Dan kan ik je vertellen dat je hier beter verandering in kan gaan brengen. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat als je genoeg pauzes neemt op een dag, je je concentratie weer een flinke boost kan geven en een stuk productiever bent dan wanneer je aan een stuk doorgaat. Reden genoeg dus om morgen eens die extra pauzes in te lassen. Check de vier tips hieronder om erachter te komen hoe je het beste uit je breaks kan halen!

1. Voel je niet schuldig over je pauzes. En denk niet dat je door veel pauzes te nemen, alles niet op tijd afkrijgt. Je verdient ze namelijk én je hebt ze gewoon hard nodig.

2. Ga op zoek naar schattige afbeeldingen. Struin het internet even af naar wat schattige foto's van dieren de volgende keer dat je je even niet meer kan concentreren. Uit een onderzoek is namelijk gebleken dat dit je kan helpen om daarna beter te focussen. Om je alvast wat opweg te helpen, hebben wij hieronder een aantal té lieve afbeeldingen voor je op een rijtje gezet. You're welcome!

3. Neem een powernap. Heb jij de mogelijkheid om 's middags even een powernap te houden? Go for it! Je zult zien dat je productiviteit hierna een stuk beter is. 

4. Werk niet te lang aan een stuk door. Het verstandigst is om na iedere 90 minuten even een korte pauze te houden. Zo blijf je niet alleen productiever maar gaat het ook vermoeidheid tegen. Op een werkdag van 8 uur betekent dit dat je het beste 5 keer een korte pauze kunt nemen. Kijk dat is nog eens goed nieuws!

Beeld: Weheartit
Bron: Bustle

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top