14 oktober 2015 14:00 door: Renée

Dit is waarom we vaker een middagdutje moeten doen

Wat we zoal het liefste doen als we vrij zijn? Slapen natuurlijk! We blijven het liefst de hele zondag in bed liggen en komen er pas uit als we zin hebben in eten, waarna we ons nest met ontbijt en al weer induiken. Hmm, fijn! Vandaag hebben we geweldig nieuws, het is namelijk hartstikke goed om ook 's middag even te dutten. Wait, what?!

Er zijn verschillende middagdutjes voor verschillende doeleinden. Ben je allesbehalve alert? Ga dan een kwartiertje op de bank liggen. Heb je een nachtje doorgehaald? Maak er dan lekker een half uur van! Benieuwd naar de andere doeleinden? Lees dan snel verder. Dut ze! 

1. Power dutje. Het power dutje duurt zo'n 15 tot 20 minuten en maakt je alerter, verbetert je mentale prestaties en reactietijd. Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartiertje je ogen te sluiten? Doe dit dan toch, uren later zul je er nog steeds profijt van hebben. 

2. Herstel dutje. Het herstel dutje duurt een half uurtje en wordt omschreven als het perfecte redmiddel. Vooral als je het gisteravond iets te laat hebt gemaakt. Ga een half uurtje liggen, dit kan de chemische disbalans herstellen die ontstaan is door bijvoorbeeld een slechte nachtrust. 

3. Geheugen dutje. Het geheugen dutje duurt 60 minuten en zorgt ervoor dat je alle invloeden van de dag gaat onthouden. Het slaat feitjes, gezichten en namen bijvoorbeeld op en organiseert het voor als je het weer eens nodig hebt. Tijdens het dutje heb je genoeg tijd om terecht te komen in de golfslaap, de diepste vorm van slaap waarin je begint te dromen. 

4. Creatief dutje. Het creatieve dutje duurt zo'n 90 minuten. Wanneer je slaapt doorloopt je lichaam verschillende cyclussen. Een zo'n cyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. Doe je dus een dutje in de volledige lengte van zo'n cyclus, dan doorloop je alle stadia en ervaar je alle voordelen zonder gedesoriënteerd wakker te worden. Doe dit dutje wel vroeg op de dag, anders kom je 's avonds moeilijk in slaap. 

Check ook deze slaap-weetjes die je leven zullen veranderen! 

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Glamour & Fitgirlcode

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
HA! Wokkelnagels zijn nu een dingetje
Vroeger mochten we in het weekend altijd een bakje met chips. Waren Wokkels toen …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
Huh? Je kunt aankomen door nagellak
Elke week lakken wij met veel plezier onze nagels op kantoor. Want hallo, je nagels …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
BLACK FRIDAY 2017: Shop de komende dagen met kortingen tot 8…
YES! Het is weer Black Friday en dat betekent dat je met extreem hoge kortingen …»
Een ananas als kerstboom: weer eens wat anders!
Wil jij dit jaar een kerstboom, maar wil jij eens wat anders dan anders en heb jij …»
Hoogtevrees? Dan moet je deze attractie maar even overslaan
Kun jij al huilen als jij drie treden hoog op een trap staat en naar beneden kijkt? …»
De uitkomst voor als je geen zin hebt om te scheren: de glit…
Heb jij in de winter ook nooit zin om jouw oksels te scheren? Dat snappen we. Het …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top