14 oktober 2015 12:00 door: Renée

Dit is waarom we vaker een middagdutje moeten doen

Wat we zoal het liefste doen als we vrij zijn? Slapen natuurlijk! We blijven het liefst de hele zondag in bed liggen en komen er pas uit als we zin hebben in eten, waarna we ons nest met ontbijt en al weer induiken. Hmm, fijn! Vandaag hebben we geweldig nieuws, het is namelijk hartstikke goed om ook 's middag even te dutten. Wait, what?!

Er zijn verschillende middagdutjes voor verschillende doeleinden. Ben je allesbehalve alert? Ga dan een kwartiertje op de bank liggen. Heb je een nachtje doorgehaald? Maak er dan lekker een half uur van! Benieuwd naar de andere doeleinden? Lees dan snel verder. Dut ze! 

1. Power dutje. Het power dutje duurt zo'n 15 tot 20 minuten en maakt je alerter, verbetert je mentale prestaties en reactietijd. Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartiertje je ogen te sluiten? Doe dit dan toch, uren later zul je er nog steeds profijt van hebben. 

2. Herstel dutje. Het herstel dutje duurt een half uurtje en wordt omschreven als het perfecte redmiddel. Vooral als je het gisteravond iets te laat hebt gemaakt. Ga een half uurtje liggen, dit kan de chemische disbalans herstellen die ontstaan is door bijvoorbeeld een slechte nachtrust. 

3. Geheugen dutje. Het geheugen dutje duurt 60 minuten en zorgt ervoor dat je alle invloeden van de dag gaat onthouden. Het slaat feitjes, gezichten en namen bijvoorbeeld op en organiseert het voor als je het weer eens nodig hebt. Tijdens het dutje heb je genoeg tijd om terecht te komen in de golfslaap, de diepste vorm van slaap waarin je begint te dromen. 

4. Creatief dutje. Het creatieve dutje duurt zo'n 90 minuten. Wanneer je slaapt doorloopt je lichaam verschillende cyclussen. Een zo'n cyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. Doe je dus een dutje in de volledige lengte van zo'n cyclus, dan doorloop je alle stadia en ervaar je alle voordelen zonder gedesoriënteerd wakker te worden. Doe dit dutje wel vroeg op de dag, anders kom je 's avonds moeilijk in slaap. 

Check ook deze slaap-weetjes die je leven zullen veranderen! 

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Glamour & Fitgirlcode

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top