14 oktober 2015 14:00 door: Renée

Dit is waarom we vaker een middagdutje moeten doen

Wat we zoal het liefste doen als we vrij zijn? Slapen natuurlijk! We blijven het liefst de hele zondag in bed liggen en komen er pas uit als we zin hebben in eten, waarna we ons nest met ontbijt en al weer induiken. Hmm, fijn! Vandaag hebben we geweldig nieuws, het is namelijk hartstikke goed om ook 's middag even te dutten. Wait, what?!

Er zijn verschillende middagdutjes voor verschillende doeleinden. Ben je allesbehalve alert? Ga dan een kwartiertje op de bank liggen. Heb je een nachtje doorgehaald? Maak er dan lekker een half uur van! Benieuwd naar de andere doeleinden? Lees dan snel verder. Dut ze! 

1. Power dutje. Het power dutje duurt zo'n 15 tot 20 minuten en maakt je alerter, verbetert je mentale prestaties en reactietijd. Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartiertje je ogen te sluiten? Doe dit dan toch, uren later zul je er nog steeds profijt van hebben. 

2. Herstel dutje. Het herstel dutje duurt een half uurtje en wordt omschreven als het perfecte redmiddel. Vooral als je het gisteravond iets te laat hebt gemaakt. Ga een half uurtje liggen, dit kan de chemische disbalans herstellen die ontstaan is door bijvoorbeeld een slechte nachtrust. 

3. Geheugen dutje. Het geheugen dutje duurt 60 minuten en zorgt ervoor dat je alle invloeden van de dag gaat onthouden. Het slaat feitjes, gezichten en namen bijvoorbeeld op en organiseert het voor als je het weer eens nodig hebt. Tijdens het dutje heb je genoeg tijd om terecht te komen in de golfslaap, de diepste vorm van slaap waarin je begint te dromen. 

4. Creatief dutje. Het creatieve dutje duurt zo'n 90 minuten. Wanneer je slaapt doorloopt je lichaam verschillende cyclussen. Een zo'n cyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. Doe je dus een dutje in de volledige lengte van zo'n cyclus, dan doorloop je alle stadia en ervaar je alle voordelen zonder gedesoriënteerd wakker te worden. Doe dit dutje wel vroeg op de dag, anders kom je 's avonds moeilijk in slaap. 

Check ook deze slaap-weetjes die je leven zullen veranderen! 

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Glamour & Fitgirlcode

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap
Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust …»
Maak de mooiste Instagram foto's in bloemenpark Keukenhof
De lente is begonnen! Tijd om te chillen in het park, te barbecueën en …»
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Uit onderzoek blijkt: revival sneakers zijn nu al de hottest…
Een dosis retromode, in de vorm van de nieuwe Continental 80 sneakers, vindt zijn …»
Haal de lente in huis met de paas donuts van Dunkin'
Donuts zijn lastig te negeren als ze voor je liggen en vooral de …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top