14 oktober 2015 14:00 door: Renée

Dit is waarom we vaker een middagdutje moeten doen

Wat we zoal het liefste doen als we vrij zijn? Slapen natuurlijk! We blijven het liefst de hele zondag in bed liggen en komen er pas uit als we zin hebben in eten, waarna we ons nest met ontbijt en al weer induiken. Hmm, fijn! Vandaag hebben we geweldig nieuws, het is namelijk hartstikke goed om ook 's middag even te dutten. Wait, what?!

Er zijn verschillende middagdutjes voor verschillende doeleinden. Ben je allesbehalve alert? Ga dan een kwartiertje op de bank liggen. Heb je een nachtje doorgehaald? Maak er dan lekker een half uur van! Benieuwd naar de andere doeleinden? Lees dan snel verder. Dut ze! 

1. Power dutje. Het power dutje duurt zo'n 15 tot 20 minuten en maakt je alerter, verbetert je mentale prestaties en reactietijd. Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartiertje je ogen te sluiten? Doe dit dan toch, uren later zul je er nog steeds profijt van hebben. 

2. Herstel dutje. Het herstel dutje duurt een half uurtje en wordt omschreven als het perfecte redmiddel. Vooral als je het gisteravond iets te laat hebt gemaakt. Ga een half uurtje liggen, dit kan de chemische disbalans herstellen die ontstaan is door bijvoorbeeld een slechte nachtrust. 

3. Geheugen dutje. Het geheugen dutje duurt 60 minuten en zorgt ervoor dat je alle invloeden van de dag gaat onthouden. Het slaat feitjes, gezichten en namen bijvoorbeeld op en organiseert het voor als je het weer eens nodig hebt. Tijdens het dutje heb je genoeg tijd om terecht te komen in de golfslaap, de diepste vorm van slaap waarin je begint te dromen. 

4. Creatief dutje. Het creatieve dutje duurt zo'n 90 minuten. Wanneer je slaapt doorloopt je lichaam verschillende cyclussen. Een zo'n cyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. Doe je dus een dutje in de volledige lengte van zo'n cyclus, dan doorloop je alle stadia en ervaar je alle voordelen zonder gedesoriënteerd wakker te worden. Doe dit dutje wel vroeg op de dag, anders kom je 's avonds moeilijk in slaap. 

Check ook deze slaap-weetjes die je leven zullen veranderen! 

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Glamour & Fitgirlcode

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
De best bekeken BBC serie van dit moment komt naar Netflix
Lichtelijk verslaafd aan Netflix? Dan heb je vast het merendeel van de films …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
Deze 10 beauty hacks moet je kennen
Sommige beauty trucs moet je maar net weten en kunnen je leven een stuk eenvoudiger …»
Nu in Nederland: Magisch recept uit de USA voor witte tanden…
Jouw stralende witte lach is verdwenen. Jij voelt je minder aantrekkelijk en …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
8 dingen die je herkent als je een avondmens bent
Ga je nooit op tijd naar bed omdat je ‘s avonds op je best bent? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top