14 oktober 2015 12:00 door: Renée

Dit is waarom we vaker een middagdutje moeten doen

Wat we zoal het liefste doen als we vrij zijn? Slapen natuurlijk! We blijven het liefst de hele zondag in bed liggen en komen er pas uit als we zin hebben in eten, waarna we ons nest met ontbijt en al weer induiken. Hmm, fijn! Vandaag hebben we geweldig nieuws, het is namelijk hartstikke goed om ook 's middag even te dutten. Wait, what?!

Er zijn verschillende middagdutjes voor verschillende doeleinden. Ben je allesbehalve alert? Ga dan een kwartiertje op de bank liggen. Heb je een nachtje doorgehaald? Maak er dan lekker een half uur van! Benieuwd naar de andere doeleinden? Lees dan snel verder. Dut ze! 

1. Power dutje. Het power dutje duurt zo'n 15 tot 20 minuten en maakt je alerter, verbetert je mentale prestaties en reactietijd. Heb je eigenlijk geen tijd om een kwartiertje je ogen te sluiten? Doe dit dan toch, uren later zul je er nog steeds profijt van hebben. 

2. Herstel dutje. Het herstel dutje duurt een half uurtje en wordt omschreven als het perfecte redmiddel. Vooral als je het gisteravond iets te laat hebt gemaakt. Ga een half uurtje liggen, dit kan de chemische disbalans herstellen die ontstaan is door bijvoorbeeld een slechte nachtrust. 

3. Geheugen dutje. Het geheugen dutje duurt 60 minuten en zorgt ervoor dat je alle invloeden van de dag gaat onthouden. Het slaat feitjes, gezichten en namen bijvoorbeeld op en organiseert het voor als je het weer eens nodig hebt. Tijdens het dutje heb je genoeg tijd om terecht te komen in de golfslaap, de diepste vorm van slaap waarin je begint te dromen. 

4. Creatief dutje. Het creatieve dutje duurt zo'n 90 minuten. Wanneer je slaapt doorloopt je lichaam verschillende cyclussen. Een zo'n cyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. Doe je dus een dutje in de volledige lengte van zo'n cyclus, dan doorloop je alle stadia en ervaar je alle voordelen zonder gedesoriënteerd wakker te worden. Doe dit dutje wel vroeg op de dag, anders kom je 's avonds moeilijk in slaap. 

Check ook deze slaap-weetjes die je leven zullen veranderen! 

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Glamour & Fitgirlcode

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top