Voedingsmiddelen die je altijd in je vriezer zou moeten hebben

Zelfgemaakte soep in porties

Groentesoep, tomatensoep, Braziliaanse maïssoep, kippensoep, pindasoep. Als je zelf soep maakt, is dat meestal meteen een flinke pan. Vries af en toe een portie in. Op dagen dat je snel moet dineren en anders alleen een boterham zou pakken, tover je zo in een paar minuten een lekkere, warme kom soep op tafel. Dat geeft je maaltijd meteen wat meer jeu.

Ingevroren fruit

Gezond eten kan best een uitdaging zijn, zeker als je even geen inspiratie hebt. En hoe kom je dan aan die aanbevolen twee stuks fruit per dag? Simpel: door smoothies te drinken!

Zorg ervoor dat je altijd wat ingevroren fruit in huis hebt. Fruit in de blender, wat (haver)melk of yoghurt erbij, wat chiazaadjes, en je hebt binnen een paar minuten een lekkere en voedzame snack.

Ingevroren groente

Naast fruit kan het ook verstandig zijn om wat groente in de vriezer te hebben. Ook hiermee kun je namelijk een snelle maaltijd in elkaar flansen als je het druk hebt. Zorg bijvoorbeeld voor een roerbakmix. Als je dan bijvoorbeeld een snelle curry wilt maken, hoef je niets te snijden en hoef je de groente alleen maar toe te voegen.

Bovendien behouden groenten hun voedingswaarden gewoon als je ze invriest. Zo ben je er zeker van dat je ook vitamines binnenkrijgt als je een snelle (en lekkere) maaltijd wilt bereiden. Ideaal!

Kant-en-klare maaltijden

Komt het regelmatig voor dat je geen tijd hebt om te koken? Dan is het natuurlijk fijn om die ingevroren soep te hebben, maar daar heb je ook niet altijd zin in. Zorg er in dat geval voor dat je ook altijd een paar kant-en-klare maaltijden in de vriezer hebt. En in tegenstelling tot vroeger zijn die ready to eat-maaltijden tegenwoordig ook heel gezond verkrijgbaar, bijvoorbeeld die van FitMeals.

De kant-en-klare maaltijden van FitMeals zijn ideaal voor mensen die gezond willen eten, maar het ook druk hebben. De gerechten (denk aan chicken curry, spaghetti bolognese en vega chicken noodles) zijn allemaal rijk aan eiwitten, ze bevatten belangrijke voedingsstoffen en zijn niet al te rijk aan vet. Ze passen dus perfect in een gebalanceerd dieet, ook als je regelmatig in de sportschool staat. 

Volkorenbrood

Snel een boterham smeren als je honger hebt en iets wilt eten, is een gedachte die veel mensen hebben. Maar dan moet je wel brood in huis hebben. Omdat brood snel kan bederven, is het goed om altijd wat brood in de vriezer te hebben.

Ovenpatat en andere ovensnacks

Niet heel gezond, maar wel heel fijn om in de vriezer te hebben: ovenpatat en ovensnacks. Als er onverwachts iemand komt eten, heb je makkelijk iets op tafel gezet. Je hoeft dan niet bang te zijn dat je gast je eten niet lekker vindt, want wie lust er nu geen patat? 

Ovensnacks kun je bij de patat serveren, maar het is ook fijn om die in huis te hebben voor het geval je op een vrijdagavond gezellig met vrienden aan het borrelen bent en je toch wel zin hebt in een lekkere snack voor erbij. 

FitMeals scoren met korting 

Lijkt het je fijn om een paar kant-en-klare maaltijden in de vriezer te hebben? Snappen we! Bij FitMeals kun je ze dus bemachtigen. Maar voor je dat doet, bezoek dan zeker onze speciale pagina om te kijken of er nog een FitMeals kortingscode beschikbaar is! 

Liefs, Sabine