26 juni 2016 09:00 door: Anne

Lunchtip: heerlijke gezonde vegan hummus wraps

Hummus, hoummous of hoemoes, hoe je het uitspreekt weet niemand, maar toch vinden we het allemaal lekker. We zien het overal voorbijkomen en hummus blijkt een van de nieuwe superfoods te zijn. Aangezien hummus voornamelijk bestaat uit kikkererwten is het namelijk een hele gezonde en verantwoorde keuze. Kikkererwten bevatten veel vezels en proteïnen waardoor deze peulvrucht heel erg gezond is!

Je kunt eigenlijk heel veel lekker maken met hummus. Smeer het op je boterham, gebruik het als een dipsausje of om je wraps op smaak te brengen. Zo zag ik een recept op Healthy Happy Life die ik maar al te graag met jullie deel. Gezonder dan dit kan het haast niet en zo heb je ook meteen wat inspiratie voor de lunch. Straks loop je lekker te smullen van je zelfgemaakte hummus wraps! Nomnomnom...

Wat heb je nodig?

- 1 volkoren wrap
- 3 eetlepels hummus (tip: pikante hummus of hummus met tuinkruiden)
- 1 kop geraspte wortel
- 1 kop spinazie
- 1/2 kop sojabonen
- 1/2 avocado
- peper en zout

How to

Pak je wrap erbij en smeer je fav' hummus uit op je wrap. Verdeel vervolgens de wortel, spinazie, sojabonen en avocado gelijkwaardig over je wrap. Het ligt een beetje aan de gekozen hummus of je ook peper en zout nodig hebt om je wrap net even wat extra smaak te geven. Rol je wrap vervolgens zo strak mogelijk op en snijd de wrap in stukjes. Klaar is je healthy hummus wrap!

Recept: ovenheerlijke tortizza's die ook nog eens gezond zijn!

Beeld en bron: Healthy Happy Life

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
McDonald’s gaat McNuggets per 50 stuks verkopen
Kom jij minimaal een keer per week bij de McDonald’s en bestel jij daar standaard …»
Lekker toetje: Tiramisu met Oreo
Heb je zin om iets lekkers te maken, maar ben je nog op zoek naar wat inspiratie? …»
Nieuwe haartrend 2022: Boy bob
Ben je helemaal klaar met je haar en wil je 2022 beginnen met een nieuw kapsel? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Geef je op voor Nederland in Beweging
Kun je in 2022 wel wat beweging gebruiken en wil je graag doorbreken op televisie? We …»
Voor als de horeca nog even dicht blijft: Verbouw je eigen r…
Ben jij ook zo dol op een lekker rood wijntje? En baal je ontzettend dat de horeca …»
Waarom op vakantie gaan met je zus het beste idee ooit is!
Het is altijd fijn om al vroeg te beginnen met het plannen van je vakantie. Zeker …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze series en films komen in januari 2022 op Netflix 
De feestdagen zijn weer voorbij! Tijd om het nieuwe jaar weer te starten met een …»
Inspiratie voor goede voornemens 2022
De laatste uurtjes van 2021 zijn alweer ingegaan. Hoe bizar is dat? Ondanks dat …»
Chino kopen? Houd rekening met deze zaken!
Ben je op zoek naar een nette broek? Dan kun je een chino kopen. Net als een pantalon …»
De haartrend voor nu: Glühwein haar!
Drink jij het liefste altijd glühwein in de winter? Waarom pas je daar dan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Ha! Spanje opent eerste dutjesbar ter wereld
Heb jij na jouw lunchpauze ook altijd een mega inkakker? Daar hebben ze in Spanje …»
Nieuwe haartrend: Mushroom Blonde
Zo nu en dan is het hartstikke leuk om te experimenteren met een nieuwe haarkleur. …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top