Beauty Food: Good Ol' Havermout

Havermout is natuurlijk heel erg lekker en ontzettend voedzaam. In havermout komen namelijk bijzondere vezels voor: beta-glucanen. Het zijn oplosbare vezels, die in de darmen veel vocht opnemen. En tegelijkertijd binden ze ook nog wat cholesterol, galzouten en vetzuren. Doordat havermout zoveel oplosbare vezels bevat, kan het lekker opzwellen en houdt het de maag lang 'vol'. Daarom is het zo’n geschikt ontbijt om de ochtend zonder knorren door te komen.

Daarnaast zitten er ook nog eens weinig calorieën in havermout. Een kom havermout, gemaakt van zes eetlepels (30 gram) met 250 ml water, levert maar 115 kcal. Je kunt natuurlijk ook melk gebruiken om de havermout in te koken, dan levert de pap je 230 kcal. Ter vergelijking: een ontbijtje van twee boterhammen, besmeerd met boter en belegd met achterham, met een glas sinaasappelsap levert je 360 kcal. Wow! Wat ook heel fijn is, vooral ’s ochtends terwijl je nog half slaapt: havermout is heel snel klaar.

Maar, naast dat je havermout kunt eten, kun je er ook fijne beautyproducten mee maken. Havermout blijkt ontstekingsremmend te werken, haalt vlekjes weg, verzacht en hydrateert. Zo kun je er bijvoorbeeld een make-up reiniger van maken, super easy! Hiervoor heb je alleen wat gemalen havermout en een half kopje water nodig.

Yummy face mask / Hair mask

Honing en havermout zijn allebei heel goed voor de huid. Havermout egaliseert en verzorgt de huid, wat vooral fijn is voor droge en gevoelige huidjes. Honing werkt anti-bacterieel en geneeskrachtig en is dus fijn bij wondjes, littekentjes en natuurlijk puistjes. Er zit ook yoghurt in het masker, en ook dit zorgt voor een mooi huidje. Dit masker is vooral geschikt voor de droge en gecombineerde huid, maar in principe heb je er met alle huidtypes wat aan.

• Vier eetlepels havermout
• Vier eetlepels yoghurt
• Twee eetelepels honing
   

Doe alle ingrediënten in een kom en mix het door elkaar. Breng het daarna met je vingers aan op je gezicht (met uitzondering van de huid rondom je ogen) en hals. Vaak wordt vergeten om een gezichtsmasker ook aan te brengen op de hals, maar ook deze huid kan weleens een oppeppertje gebruiken. Laat het 15 minuten intrekken en spoel het daarna af met lauw water. Smeer eventueel nog een lekkere dagcrème op, en enjoy je babyzachte huidje. Dit maskertje kun je ook voor je haren gebruiken. Laat het 10 tot 15 minuten intrekken en was je haren daarna met shampoo.

Tip: Heb je nog wat over en wil je het masker bewaren? Doe vershoudfolie over de kom en als je het nog een keer wilt gebruiken, dan doe je er wat water bij zodat het mengsel weer wat vloeibaar wordt. Je kunt het ongeveer vier dagen bewaren in de koelkast.

Acne facial scrub

• Een kwart kopje zeezout
• Drie eetlepels olijfolie
• Een eetlepel havermout
• Acht aspirines (geen paracetamol, maar echte Aspirine)
   

Meng het zeezout en de havermout in een kom, voeg olijfolie toe aan het mengsel. Plet de aspirines in een een apart kommetje en voeg deze ook vervolgens toe aan het mengsel. Breng de scrub aan op de vochtige huid en focus op de gebieden waar je het meest last hebt van onzuiverheden. Je kunt deze scrub het beste om de dag gebruiken voor het beste resultaat. Sluit altijd af met je favo dag/nachtcrème. Je huidje voelt heerlijk zacht aan en je onzuiverheden zullen meestal verminderen en zelfs verdwijnen binnen een aantal weken. Je kunt deze scrub ook gebruiken op je lichaam voor als je bijvoorbeeld op je rug last hebt van acne.

Cleaning mask

Heeft je huid veel te verduren gehad de laatste tijd? Probeer dan eens dit masker, waarmee je je huid diep reinigt.

• Een eetlepel kokosolie
• Een eetlepel gemalen havermout
• Eventueel een eetlepel honing
   

Het enige wat je hoeft te doen, is alles met elkaar mengen en goed inmasseren op je gezicht en hals. Spoel het na 15 minuten af met lauw water. Easy as that!

Where to buy

Tja, waar eigenlijk niet? Let er wel goed op dat je havermout koopt waar niets extra's aan is toegevoegd. Dus geen gekke E-nummers, kleurstoffen, smaakjes en ga zo nog maar even door.

Eet voortaan dus gewoon je healthy ontbijtje (met havermout natuurlijk), terwijl je je gezichtsmasker van deze beauty food laat intrekken!

Beginbeeld: Todaysbeauty
Beeld: Todaysbeauty, Shutterstock, Pretty-up
Bron: Gezondheidsnet, Pretty-up, Vrouwonline, Todaysbeauty, Wojisonbeauty

Liefs, Piti